Як боротися з целюлітом на стегнах природними засобами

03 січня, 2019
Щоб покращити вигляд стегон і мінімізувати целюліт, ми повинні дбати про себе внутрішньо, так і зовнішньо. Це передбачає ретельний підбір харчування та дотримання питного режиму для усунення токсинів.
 

Целюліт є поширеною естетичною проблемою, яка вражає понад 90% жінок у всьому світі. Іноді причиною є форма стегон. Але він може також з’явитися на сідницях, животі та руках.

Целюліт складається з жирових клітин, які відкладаються під шкірою, утворюючи маленькі ямочки, як на апельсинових кірках.

Як правило, він швидше з’являється у людей з надмірною масою тіла та ожирінням. Хоча він меншою мірою також може виникнути у худих людей.

Основними причинами його появи є гормональні зміни, генетика та нездоровий спосіб життя.

На щастя, тепер існує багато методів і порад, які можна використати, щоб звести до мінімуму прояви целюліту. Це зробить ваші стегна гладенькими та надасть їм гарного кольору.

Сьогодні ми хочемо поділитися деякими ключами до зменшення проявів целюліту за допомогою природних засобів. Ось деякі звички, які ви можете практикувати вдома щодня.

Скоротіть споживання солі

Надмірне споживання солі змушує ваше тіло зберігати рідини в тканинах і погіршує прояви целюліту на стегнах.

Важливо дивитися на етикетки продуктів, які продають у магазинах. Більшість із них містить більше солі, ніж це необхідно.

Хорошим рішенням буде замінити очищену сіль на морську сіль або натуральні спеції, як-от: перець, орегано або куркума та інші.

Збільште споживання води

Пийте не менше ніж два літри (вісім склянок) води в день. Це підтримує здоров’я вашої шкіри та сприяє зменшенню кількості целюліту та розтяжок.

Ця життєво важлива рідина допомагає ліквідувати токсини з організму. Вона також пришвидшує кровообіг, що покращує насичення клітин киснем.

 

Додатково отримувати користь ви можете, п’ючи теплу воду з лимоном натщесерце. Іншим варіантом також є прохолодні напої з натуральними фруктами чи овочами.

Робіть вправи, які зменшують целюліт

Регулярні вправи мають переваги не тільки для здоров’я, але й для естетику тіла.

Така чудова здорова звичка підтримує усунення утримуваної рідини та активізує обмін речовин, що призводить до збільшення втрат жиру.

Читайте: Антицелюлітні вправи, які можна робити вдома

Завдяки цьому целюліт помітно зменшується, а еластичність шкіри, навпаки, збільшується.

Ми рекомендуємо такі вправи:

  • Їзда на велосипеді
  • Біг і біг підтюпцем
  • Плавання та будь-які інші водні вправи
  • Обертання
  • Йога
  • Розтяжки для ніг

Сухе очищення

Техніка сухого очищення є однією з найбільш цікавих форм боротьби з такою естетичною проблемою на стегнах.

За допомогою цієї техніки ви сприяєте хорошому припливу крові та лімфодренажу. Ви також зменшуєте кількість токсинів і рідин в шкірі.

Читайте: Скраб для ніг з кокосовою олією та сіллю

Як це робиться?

  • Почніть з щітки з природного волокна. Злегка потріть свою шкіру від ніг до плечей.
  • Сконцентруйтеся на стегнах та інших ділянках із целюлітом.
  • Проводьте щіткою зліва направо, за допомогою рухів, що вказують на серце.
  • Ця терапія повинна тривати від 5 до 8 хвилин.
  • На завершення скористуйтеся нейтральним милом і промийте шкіру, щоб позбутися мертвих клітин.
  • Повторюйте це принаймні три рази на тиждень.

Напій із червоного перцю

Червоний перець є частиною групи продуктів, які спалюють жир. Він має здатність природно зігрівати тіло, що покращує кровообіг та обмін речовин.

 

Це потужний природний очисник. Він бореться з жировими відкладеннями та відходами у вашому тілі.

У цьому особливому випадку ми зміцнимо його властивості невеликою кількістю імбиру та лимона. Це допоможе нам приготувати природний і потужний антицелюлітний напій.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка (5 г) червоного перцю у порошку
  • 1 столова ложка (5 г) тертого імбиру
  • Сік 1 лимона
  • 1 склянка (200 мл) теплої води

Застосування

  • З’єднайте всі інгредієнти в склянці теплої води та пийте один раз на день протягом наступних двох тижнів.

Відлущувальний крем з меленої кави

Кавова гуща дуже корисна для створення природного відлущувального крему. Цей крем видаляє мертві клітини з поверхні шкіри та жирових відкладень.

Його антиоксиданти сприяють руху внутрішнього потоку крові з нижньої частини тіла до серця. Вони також підтримують ліквідацію нерозподілених відходів.

Інгредієнти

  • ¼ склянки (50 г) меленої кави
  • 3 столові ложки (30 г) цукру
  • 2 столові ложки (30 г) кокосової олії

Застосування

  • Помістіть усі інгредієнти в миску та змішайте їх до отримання густої пасти.
  • Візьміть необхідну кількість та помасажуйте стегна.
  • Натискайте сильно, а потім залиште продукт на тілі на 20 хвилин.
  • Промийте холодною водою та повторюйте це принаймні два рази на тиждень.

Дотримуйтесь цих порад і через деякий час ви помітите покращення вигляду шкіра на ваших стегнах.

Крім того, не забувайте доповнювати цю дії контрольованою дієтою з низьким вмістом жиру та калорій.

 
  • Rosales Ricardo, Yury. (2014). Masaje y ejercicios físicos en casos con paniculopatía edemato-fibro esclerótica en la atención primaria. Revista Habanera de Ciencias Médicas13(3), 475-486.
  • Brown, I. J., Tzoulaki, I., Candeias, V., & Elliott, P. (2009). Salt intakes around the world: Implications for public health. International Journal of Epidemiology38(3), 791–813. https://doi.org/10.1093/ije/dyp139
  • de Godoy JM, de Godoy Mde F. Treatment of cellulite based on the hypothesis of a novel physiopathology. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2011;4:55–59. doi:10.2147/CCID.S20363