Як очистити й відновити підшлункову залозу

· Серпень 16, 2016
Для того, щоб піклуватися про підшлункову залозу, необхідно не тільки їсти здорову їжу, важливо також бути фізично активними та присвячувати кілька хвилин на день розслабленню і медитації.

Дуже часто ми не приділяємо належної уваги цьому життєво важливого органу. Ми навіть не знаємо, де він розташований!

Підшлункова залоза робить багато корисного для організму, і вона  заслуговує на те, щоб отримати певну компенсацію.

Яким чином? Читайте далі цю статтю, щоб дізнатися найкращі поради стосовно того, як очистити й відновити підшлункову залозу.

Важлива інформація про підшлункову залозу (яку ви, можливо, не знали)

Цей орган знаходиться позаду шлунка. Конкретніше, з лівого боку живота. Він світло-коричневого кольору і відповідає за секрецію інсуліну. Цей гормон є дуже важливим, оскільки він регулює зберігання поживних речовин. Підшлункова залоза виконує дві функції:

  • Ендокринну: регулювання рівня цукру в крові та рівня глюкагону.
  • Екзокринну: виділяючи панкреатичні соки, він допомагає перетравити їжу.

Якщо підшлункова залоза функціонує погано або ослаблена, вона не може виконувати свою роботу в звичайному режимі. Це може бути викликано панкреатитом, діабетом або, у важчих випадках, раком підшлункової залози.

Найгірші продукти для цього органу:

  • Тваринний жир: особливо молоко і червоне м’ясо.
  • Смажені продукти: картопляні чіпси, гамбургери, піца тощо.
  • Рафіновані продукти: рафіноване борошно і цукор.
  • Оброблені продукти: хімічні добавки, консерванти, барвники тощо.
  • Сигарети
  • Алкогольні напої
porady-dlya-pidshlunkovoyi-zalozy

Як доглядати за підшлунковою залозою

Безумовно, ви вже бачите, наскільки важливий цей орган у житті. Ось чому потрібно піклуватися, очищати й відновлювати підшлункову залозу. Ось кілька порад для її захисту:

Їжте здорову їжу

Ви вже прочитали, які продукти шкодять здоров’ю, тож ви вже знаєте, що ми маємо на увазі під “здоровою їжею”. У раціоні мають бути:

  • фрукти
  • овочі
  • горіхи
  • цільнозернові продукти
  • свіжовичавлені соки
  • трав’яні чаї
  • вода

Їжте продукти, які очищають

imbyr
Серед них:

  • імбир
  • хвощ
  • пивні дріжджі
  • алое вера

Використовуйте оливкову олію

Одна чайна ложку оливкової олії перед сніданком творить чудеса для очищення підшлункової залози. Відразу ж після цього випийте склянку теплої води з лимонним соком.

Будьте фізично активними

Йога і тай-чи чудово підходять для підтримки хорошої циркуляції крові та кисню у всьому організмі. Вони стимулюють роботу підшлункової залози та інших важливих органів.

Непогано також робити аеробні вправи, такі як: їзда на велосипеді, біг, плавання або ходьба. Залиште свій сидячий спосіб життя позаду.

phizychna-aktyvnist

Очисна дієта для підшлункової залози

Якщо ви будете дотримуватися цього плану очисної дієти (вона триває 11 днів), вам доведеться відмовитися від всіх продуктів, які отруюють підшлункову залозу. Якщо ви зробите це, то більше не будете мати жодних проблем.

День 1

  • Цитрусові фрукти вранці
  • Салат з овочевим супом на обід
  • Тарілка тушкованих овочів з лимонним соком і оливковою олією на вечерю

День 2

У цей день ви можете їсти тільки фрукти та овочі лише в сирому вигляді.

  • Вранці цитрусові фрукти.
  • Вдень салат.
  • Ввечері яблуко.

Дні 3, 4 і 5

Їжте тільки овочі. Найкраще їсти їх в салатах (сирі), але ви також можете з’їсти овочі, приготовлені на пару або на грилі. Не варіть і не смажте овочі. Приправте їх лимонним соком і оливковою олією. Між прийомами їжі можна з’їсти селеру, моркву або помідор.

Дні 6-11

  • Фруктовий сік на сніданок
  • Тушковані овочі на обід
  • Овочевий суп і салат на вечерю
  • Фруктовий сік перед сном

Відновлювальна дієта для підшлункової залози

Ця дієта триває тиждень. Вона передбачає не лише план харчування, але й інші види діяльності та заснована на біологічних циклах в організмі:

  • З 4 ранку до 12 години дня: очищення
  • З 12 години дня до 8 вечора: розщеплення
  • З 8 вечора до 4 ранку: метаболічний аналіз

Ваші щоденні вправи:

  • 15-хвилина ходьба в помірному темпі з глибоким диханням. Якщо можливо, робіть це протягом перших кількох годин ранку.
  • медитація чи споглядання принаймні 5 хвилин. Ми рекомендуємо робити це двічі на день: по-перше, коли ви прокидаєтеся, а по-друге, коли лягаєте спати.

Пийте воду протягом дня. Можна також пити натуральні трав’яні настої.

Не забувайте, що погане харчування, відсутність фізичних вправ, стрес і сидячий спосіб життя є найбільшими перешкодами для здоров’я організму в цілому і вашої підшлункової залози зокрема.

Спробуйте вести більш спокійний і здоровий спосіб життя та насолоджуватися його перевагами.