Як приготувати смузі з ананасом і селерою для схуднення
Завдяки своїм сечогінним і детоксикуючим властивостям смузі з ананасом і селерою чудово допомагає схуднути та бореться із затримкою рідини.
Сьогодні існує багато додаткових методів, які дають змогу худнути легко та здорово. Хоча не варто мріяти про якийсь дивовижний план і сподіватися, що кілограми зникнуть самі по собі, деякі методики можуть суттєво пришвидшити метаболізм.
Cмузі з ананасом і селерою – смачний напій для схуднення
Поєднайте ананас і селеру, щоб приготувати корисний напій, який допоможе позбутися зайвих кілограмів. Ці інгредієнти мають очисні властивості та забезпечують організм потужним зарядом енергії. Крім того, вони стимулюють метаболізм, а це чудово спалює жир.
Вас неодмінно зацікавить: 5 порад, щоб змінити звички на вихідних та схуднути
Як ананас сприяє схудненню
Ананас – це смачний тропічний фрукт, який часто рекомендують їсти, щоб позбутися зайвих кілограмів. Річ не лише в тому, що він низькокалорійний. Ананас також дуже ситний і сприяє виведенню токсинів, які накопичилися в організмі.
- Завдяки своєму кисло-солодкому смаку він чудово поєднується з іншими інгредієнтами та зменшує бажання перекусити, яке ми часто відчуваємо між основними прийомами їжі.
- Він містить бром, який покращує травлення білків і полегшує розщеплення амінокислот.
- Ця сполука має протизапальну дію. Завдяки цьому вона також зменшує здуття живота.
- Крім того, ананас містить воду, вітамін C та незамінні мінерали, які забезпечують роботу видільної системи. Тому він виводить з організму залишки, які перешкоджають втраті ваги.
Як селера сприяє схудненню
Селера – це один з овочів, які можуть бути ідеальним доповненням для будь-якої дієти. Низькокалорійна та багата на антиоксиданти вона допомагає худнути здорово. Ви зможете нормально харчуватися та не вдаватися до жорстких обмежень.
- Вона містить потужні фітонутрієнти, які покращують травлення. Завдяки цьому селера запобігає накопиченню токсинів та ожирінню товстої кишки.
- Її високий вміст мінералів допомагає підтримувати баланс рівня електролітів. Це запобігає зневодненню та різким перепадам енергії.
- Селера забезпечує організм невеликою кількістю харчових волокон (поживна речовина, яка регулює рівень холестерину та втамовує неконтрольоване бажання поїсти).
- Селера має сечогінні властивості, які запобігають затримці рідини. Цей розлад пов’язаний зі здуттям і порушеннями метаболізму.
Дивіться цю статтю: 9 несподіваних причин їсти більше селери
Як приготувати смузі з ананасом і селерою для схуднення
Смузі з ананасом і селерою без проблем можна включити в план очищення організму. Завдяки своїм властивостям воно виводить токсини та регулює травлення. Робота організму нормалізується, і людині простіше позбутися зайвих кілограмів. Утім, якщо хочете, можна просто пити це смузі як доповнення до свого раціону. Наприклад, воно чудово втамує бажання перекусити між основними прийомами їжі.
Інгредієнти
- 3 скибочки ананаса
- 2 стебла селери
- 1 склянка води
- Свіжовичавлений сік 1/2 лимона
Спосіб приготування
- Наріжте ананас на кілька кубиків і подрібніть селеру.
- Збийте їх у блендері, додавши склянку води.
- Збивайте суміш кілька хвилин, доки не отримаєте однорідний напій без грудочок.
- Подайте смузі, щойно воно готове, додавши сік половинки лимона.
Вказівки
- Якщо ви хочете очистити організм, пийте смузі з ананасом і селерою натщесерце протягом 3 тижнів.
- Якщо ви прагнете позбутися зайвих кілограмів, пийте смузі щонайменше 3 рази на тиждень у середині ранку.
Важливо зазначити, що ефективність цього напою для схуднення суттєво залежить від метаболізму та звичок кожної людини. У деяких випадках результати стануть помітні незабаром. Утім іноді доводиться докласти трохи більше зусиль, щоб досягти поставленої цілі.
Доповніть це смузі правильним харчуванням. Перегляньте кількість калорій у всіх продуктах, які ви споживаєте та збалансуйте їх. Крім того, радимо пити багато води та займатися спортом. Завдяки поєднанню цих методів ви швидше досягнете результату й матимете омріяну фігуру.
- Salud, O. M. de la. (2013). Dieta, nutrición y prevención de enfermedades crónicas. Alimentacion Y Dieta, Consecuencias De Habitos Alimentarios Inadecuados Pdf. https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173-7.2
- Izaga, M. A., Pablo, A. M. R., Alday, L. A., Apalauza, E. P., Beti, I. S., & Ochoa, E. R. (2006). Calidad de la dieta, sobrepeso y obesidad en estudiantes universitarios. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.1021/ac971375e
- Martínez, M. I., Hernández, M. D., Ojeda, M., Mena, R., Alegre, A., & Alfonso, J. L. (2009). Desarrollo de un programa de educación nutricional y valoración del cambio de hábitos alimentarios saludables en una población de estudiantes de Enseñanza Secundaria Obligatoria. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.1213/ANE.0b013e3182110f9f
