Зміцніть вени та вилікуйте варикоз

· Квітень 19, 2016
Варикозне розширення вен виникає через проблеми з циркуляцією крові в ногах. Щоб запобігти йому, або зменшити вени в розмірі, виконуйте декілька простих вправ та їжте багато продуктів із високим вмістом жирних кислот Омега 3.

Вени – це “трубопровід”, який постачає кров по всьому організму, забирає відходи, що потім фільтруються в печінці.  

Саме тому сильні еластичні вени є дуже важливими для хорошої циркуляції крові та здоров’я в цілому. На жаль, із роками вони слабнуть та твердіють, що може призводити до появи багатьох проблем.

Старіння – це одна з головних причин проблем із венами. Інші чинники, які мають вплив: сидячий спосіб життя, споживання продуктів із високим вмістом жиру, шкідливі звички, як-от: куріння та нестача поживних речовин.

Вени та варекоз

Вени, які розташовані в нижчій частині тіла, виконують найбільше роботи. Причина у впливі сили тяжіння, яка ускладнює рух крові від стоп до серця.

Крім того, нижні кінцівки також несуть на собі тягар ваги всього організму, а це також впливає на якість проходження крові по венах.

Вени та варикоз

Коли вени починають слабнути, тиск на клапани, які контролюють кровотік, значно збільшується. Вони перестають нормально працювати, і це ускладнює потрапляння крові до серця. Коли вона застоюється у венах нижніх кінцівок, там може виникнути запалення або утворитися вузлики, через які з’являється некрасивий варикоз.

Симптомами варикозу вен є їх синюватий колір і набряк ніг. Вони не лише роблять ваші ніжки некрасивими, а й також можуть викликати болісні відчуття. Річ не лише в красі, адже варикоз може безпосередньо впливати на здоров’я. Накопичені токсини вражають тканини, які знаходяться біля вен, що при відсутності лікування може призвести до появи виразок.

На додачу до всього цього, постійні проблеми з циркуляцією крові можуть призвести до розвитку серйозних серцево-судинних захворювань.

Вправи для лікування та профілактики варикозу вен

Фізичні вправи проти варикозу вен

Фізична активність – це один із найкращих способів запобігти появі варикозу вен і вилікувати його. Виконання вправ, які потребують постійного руху, може допомогти покращити циркуляцію крові і вирішити згадану вище проблему. 

Ось список вправ, які рекомендують передусім:

  • Гімнастика
  • Плавання
  • Їзда на велосипеді
  • Домашній велотренажер
  • Йога
  • Прогулянки

Також можна виконувати 20-хвилинні вправи на піднімання ваги та розтяжку м’язів ніг. Такі локальні фізичні навантаження ідеально зміцнять вени.

Наприкінці тренувань зробіть по двадцять підйомів ніг в кожен бік.

Раціон харчування

Те, що ви їсте, також відіграє дуже важливу роль у здоров’ї вен, які потребують певних поживних речовин, щоб залишатися сильними та еластичними.

Потрібно збільшити споживання продуктів багатих на жирні кислоти Омега-3, як-от жирна риба і зернові. Намагайтеся, щоб основою раціону харчування були фрукти й овочі, а також доповніть їх амінокислотами, які містяться, наприклад, у пивних дріжджах і сої.

Сік для зміцнення вен

Гарні вени завдяки смузі

Цей сік допоможе зміцнити капіляри та вени, а також сприятиме виведенню токсинів із крові. При регулярному споживанні покращиться загальна циркуляція крові в організмі, а також зменшаться варикозні вени.

Інгредієнти 

  • 1 стебло селери
  • 2 помідори
  • 1 зубчик часнику
  • 1 шматок цибулі
  • 1 1/2 склянки гелю алое (300 мл)
  • 1 чайна ложка спіруліни (5 г)

Приготування 

Покладіть усі інгредієнти в блендер і збивайте їх до консистенції пюре протягом декількох хвилин. Сік потрібно пити натщесерце.

Засіб домашнього приготування

Салат

Цей засіб домашнього приготування від варикозну вен дуже легко зробити, до того ж при регулярному використанні результати вас просто здивують. Купіть капусту кале та відділіть від неї листочки.

Розрівняйте кожен із них і прикладіть до зон, уражених варикозом. Залиште на декілька годин або на всю ніч.

Важливо зазначити, що лікування варикозну вен у домашніх умовах не дасть вам негайних результатів. Крім того, воно потребує зміни способу життя та звичок.

Краще харчування, регулярні заняття спортом і дотримання цих простих порад – ось те, що допоможе зменшити проблему. Утім у найскладніших випадках оперативного втручання не уникнути.