10 негативних наслідків стресу

· Січень 16, 2017
10 негативних наслідків стресу

Стрес – це відчуття фізичного та емоційного напруження, яке може з’явитися в результаті ситуації розчарування, гніву або нервозності. В чому причина негативних наслідків стресу, ми розповімо вам далі.

У невеликих кількостях стрес вважається нормальним і позитивним, тому що іноді він може допомогти вам уникнути небезпечних або поганих ситуацій.

Проте здебільшого він призводить до негативних наслідків, адже відбувається неконтрольованим чином і за обставин, які можуть перешкоджати здоровій якості життя.

Як правило, він проявляється через негативні емоції. Було доведено, що стрес також викликає помітні фізичні симптоми, які важко піддаються лікуванню.

У зв’язку зі збільшенням рівня таких гормонів, як кортизол і адреналін, ваш організм зазнає певних змін, які можна помітити як на здоров’ї, так і на зовнішньому вигляді.

Зокрема ваша шкіра піддається змінам, які можуть вплинути на ваше обличчя і тіло в цілому. Дізнайтеся більше!

1. Мішки під очима

мішки під очима

Стрес, безсоння, а також зміни на обличчі досить тісно пов’язані.

Занепокоєння, проблеми з партнером, нескінченна кількість справ можуть знизити якість вашого сну і призвести до розвитку цих негарних мішків.

Через них шкіра та очі виглядають старшими та втомленими, що свідчить про проблему із затримкою рідини.

2. Суха шкіра

Напруга, викликана стресом, також перериває належне зволоження шкіри. Це може зменшити ваше бажання пити воду і збільшити тенденцію вибору на користь кави або газованих напоїв.

Основна проблема тут в тому, що ваш організм потребує здорового споживання води, щоб уникнути зневоднення і зберегти шкіру добре насиченою киснем.

3. Акне

поява вугрів на обличчі-один з негативних наслідків стресу

Було доведено, що стрес має багато спільного з розвитком акне, псоріазу, екземи та інших поширених проблем шкіри.

Секреція кортизолу створює гормональний дисбаланс, який проявляється через акне і зміни на обличчі, а також інших ділянок тіла.

Стрес може також змінити мікрофлору вашого кишківника, що грає важливу роль для здоров’я шкіри.

4. Висип і кропив’янка

Висип та кропив’янка викликані дисбалансом у кишківнику, відомим як дисбактеріоз.

Це відбувається, коли “погані” бактерії атакують цей орган і пригнічують функцію “хороших” мікробів, які захищають ваше здоров’я.

5. Надмірне випадіння волосся

випадіння волосся

Іноді надмірне випадіння волосся є результатом постійного впливу стресових ситуацій.

Цей розлад призводить до порушення росту волосяного фолікула і послаблює його, що викликає випадіння волосся.

6. Передчасні зморшки

Якщо ви не спробуєте зменшити стрес у вашому житті, організм будете виробляти надлишок кортизолу, що спричинить високий кров’яний тиск, збільшення ваги та втрату колагену.

Внаслідок цього ваша шкіра втратить свою еластичність і з’являться передчасні зморшки на обличчі, шиї або руках.

7. Сиве волосся, один з наслідків стресу

поява сивого волосся через стрес

Волосся може також передчасно старіти через стрес. Якщо ви генетично схильні до передчасної сивини, стрес сприятиме подальшому зменшенню секреції меланіну, збільшуючи кількість сивих або білих волосків.

Збільшивши споживання біотину, білка і вітаміну Е, ви можете зменшити ці негативні наслідки, щоб зберегти волосся сильним і молодим.

8. Лінії на нігтях

Поява вертикальних ліній на нігтях є досить поширеним явищем, що пов’язане як з природним процесом старіння, так і з дефіцитом поживних речовин.

Але коли вони проходять від кутикули до кінчика нігтя, це точно ознака того, що стрес впливає на ваш організм.

9. Пухирі на руках

пухир на вказівному пальці руки

Час від часу на руках можуть з’явитися пухирі. Їх можна помилково прийняти за грибкові інфекції або щось подібне.

Проте це насправді місцеве захворювання, відоме як дисгідроз, яке тісно пов’язане з тривалими періодами стресу.

10. Незахищена шкіра

Шкіра людини, яка перебуває в стані стресу, також більш сприйнятлива до подразників і інфекцій, які можуть вплинути на загальний стан здоров’я. Відсутність контролю може збільшити ризик грибкових інфекцій, поверхневих опіків, плям на шкірі та інших дефектів, через які люди виглядають набагато старшими.

Як бачите, стрес виходить далеко за рамки просто емоційного стану і може зрештою вплинути на вас таким чином, що ви навряд чи уявляли.

Хоча є косметичні засоби, які можуть зменшити ці наслідки, дуже важливо остаточно викорінити цю проблему.