4 настої для прискорення обміну речовин

· Лютий 13, 2019
Якщо ви належите до тих людей, яким пощастило мати швидкий метаболізм, то ви можете спалювати жир майже без зусиль. Якщо ж ви, як і багато людей, маєте проблеми з правильним обміном речовин, ви все ж можете покращити його за допомогою настоїв і збалансованого харчування.

Як ви знаєте, кожен з нас має свій унікальний метаболізм. Спадковість частково визначає його швидкість, але ви також можете сприяти покращенню обміну речовин у вашому організмі, а настої, які ми запропонуємо вашій увазі в нашій статті, у цьому допоможуть.

Настої для прискорення обміну речовин

Підтримання належного балансу між м’язами та жиром є ключовим як для нашого добробуту та здоров’я, так і для зовнішнього вигляду. Ми знаємо, що є люди з таким хорошим обміном речовин, що він дозволяє їм спалювати жир майже без зусиль і підтримувати вагу тіла та струнку фігуру протягом більшої частини свого життя.

Іноді через певну спадкову схильність люди не можуть схуднути, незважаючи на суворі дієти і майже голодування, часто навіть за рахунок погіршення свого здоров’я. Але що ж робити таким людям, щоб безконтрольно не набирати вагу?

В ідеалі слід дотримуватись збалансованого харчування, яке містить усі необхідні вітаміни та мінерали. Також слід часто вживати білок, щоб зберегти силу м’язів та запобігти зниженню їх пружності, оскільки це досить часто трапляється під час схуднення.

Настої, про які ви зараз прочитаєте, та збалансована дієта обов’язково сприятимуть прискоренню вашого обміну речовин і, якщо вашою метою є втрата ваги, допоможуть вам добитися успіху в її досягненні.

1. Шкірки з яблук та кориця

Яблучні шкірки відомі своїми корисними властивостями, що сприяють схудненню, але чому? В основному, з двох причин: урсолової кислоти та активного колагену. Урсолова кислота в яблучних шкірках попереджує зношення суглобів, контролює рівень холестерину та зміцнює здоров’я та пружність кісток.

Активний колаген піклується про здоров’я шкіри та волосся. Отже, яблука є природним дивом, яке вже давно усі вихваляють за хороші результати в здатності швидше спалювати жир та, водночас, нарощувати м’язову масу.

Як приготувати настій з яблучних шкірок і кориці? Це легко. Потрібно просто очистити три яблука, покласти шкірку в посудину з літром води і довести до кипіння. Як тільки вода починає кипіти, необхідно додати столову ложку кориці. Насолоджуйтесь цим смачним настоєм протягом дня.

2. Зелений чай і кориця

Ні для кого не секрет, що зелений чай є дієвим способом, щоб покращити наш метаболізм. Він не тільки багатий на антиоксиданти, але й корисний для серця та травлення. Зелений чай також допоможе вам схуднути.

А якщо ви об’єднаєте зелений чай з корицею, ви отримаєте чудовий напій, що стане прекрасним доповненням до будь-якої дієти. Немає необхідності робити ще щось, достатньо лише приготувати зелений чай так, як ви це робите завжди, та додати трохи кориці.

Якщо вживати цей напій два рази на день, наприклад, на сніданок та в другій половині дня, то результати не забаряться.

3. Ананас з імбиром

Смачний, здоровий, лікувальний напій, що забезпечить схуднення. Як тут можна встояти перед такою спокусою? Ви теж не зможете! Настій слід вживати два рази на день, на сніданок і на вечерю.

Як ви вже знаєте, ананас – це фрукт, що володіє очисними властивостями та допомагає детоксикації організму, а в поєднанні з імбиром він стає прекрасним та легким засобом для прискорення обміну речовин.

Імбир також володіє протизапальними властивостями і прекрасно підходить для підтримки здоров’я травної системи. Він очищає, зцілює і прискорює обмін речовин, особливо коли вживається у поєднанні з ананасом.

Як приготувати настій з ананасу з імбиру? По-перше, доведіть склянку води до кипіння, додайте столову ложку імбиру, дайте настоятись, а потім процідіть. Слід взяти два шматочки ананаса, змолоти їх кухонним комбайном або блендером та змішати отриманий сік з настоєм імбиру. Ви ще не пробували такий напій? Ну, тоді навіщо чекати? Приготуйте вже зараз!

4. Каєнський перець, зелений чай і мед

Каєнський перець, мед і зелений чай – це все термогенні елементи, які можуть покращити ваш метаболізм. Не вагайтесь та спробуйте цю суміш. Вона добре відома багатьом і дуже корисна. Якщо приймати цей настій в обід, це значно знизить апетит і допоможе уникнути класичних післяобідніх перекусів.

Настій дуже легко приготувати. Спочатку заваріть чашку зеленого чаю так, як ви це робите завжди, додайте дрібку каєнського перцю (не надто багато, інакше ви не зможете пити цей настій!) та столову ложку меду.

Напій, який ви отримаєте, допоможе прискорити ваш метаболізм, а значить і наблизить вас до досягнення вашої мети – втратити зайву вагу. Налаштуйтесь спробувати описаний настій вже сьогодні!

Додаткові поради для прискорення обміну речовин

поради для прискорення обміну речовин

1. Їжте поживну їжу на сніданок.

Якщо ви забезпечите ваш організм енергією вранці, організм відразу ж витрачатиме її, зазазом поглинаючи поживні речовини та спалюючи жир ще на початку дня. Яка їжа вам до вподоби? Як щодо вівсянки? Або може вам більше подобається грінка з цільнозернового хліба зі шпинатом і сиром фета? Ці продукти ідеально підходять для запуску та прискорення метаболізму з самого ранку.

2. Продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти

Продукти харчування, такі як тунець і лосось, містять корисні жири, які прискорюють обмін речовин, зменшуючи запалення. До того ж, вони контролюють кількість гормонів, відповідальних за накопичення жиру організмом.

3. Ніколи не пропускайте прийоми їжі.

Ви пропускаєте прийоми їжі? Ні? Правильно робите! При ідеальному харчуванні у вас має бути шість невеликих прийомів їжі протягом дня, а сніданок є одним з найважливіших. Якщо ми регулярно харчуємось, це інформує організм, що їжі вдосталь і все в порядку.

Коли ми пропускаємо прийом їжі, це навпаки сприймається організмом як брак харчів та як потреба перейти в режим економії та накопичення жиру, щоб забезпечити організм енергією при відсутності продуктів харчування. Отже, майте на увазі, дуже важливо мати шість здорових прийомів їжі на день. Переконайтесь, що туди входять фрукти, клітковина та трохи білка.

Як ми вже не раз розповідали вам, не забудьте дотримуватись збалансованої дієти, вести активний спосіб життя та пити описані вище настої. Виконуючи всі ці рекомендації, ви без сумніву наблизитесь до вашої мети – втрати зайвої ваги.