5 найкращих фруктів для здоров'я печінки і нирок

Печінка та нирки є важливими органами, здоров'я яких має велике значення у життєдіяльності людського організму. Тому, щоб уникнути походу до лікаря, ми повинні знати, як краще піклуватися про ці органи вдома.

Ви хочете дізнатися, як можна краще піклуватися про здоров’я печінки і нирок? Перш за все, найголовніше – це вести здоровий спосіб життя. Дотримання належного харчування з обмеженою кількістю солі та жирів є ще одним важливим фактором.

Регулярні фізичні вправи, відмова від паління і контроль емоцій є додатковими умовами, які слід взяти до уваги. Природа також пропонує трохи допомоги для оптимізації роботи печінки і нирок, без якої ви не можете обійтися. Це фрукти.

Дари природи для здоров’я печінки і нирок

У сьогоднішній статті ми з’ясуємо, які плоди найкраще допомагають дбати про печінку і нирки. Читайте далі!

1. Кавун

Але розгляньмо, чому кавун особливо добре впливає на здоров’я печінки і нирок:

• Завдяки своїм сечогінним властивостям і здатності виводити токсини з організму кавун є одним з найкращих фруктів для очищення нирок і стимуляції належної роботи печінки.
• Зробити сік з кавуна – це найбільш корисний спосіб його споживання, тому що так він швидше всмоктується в кров і тканини, що згодом стимулює хорошу роботу нирок.
• Завжди обирайте свіжий кавун. Якщо плід перезрілий, він може завдати більше проблем, ніж переваг.

2. Журавлина

• Журавлина є природним антиоксидантом і одним з найкращих натуральних варіантів для детоксикації.
• Вона допомагає позбутися токсинів, очищає організм і кров від впливу вільних радикалів.
• Однією з найбільш відомих властивостей журавлини є її здатність не давати бактеріям осідати на стінках сечового міхура. Вірте чи ні, вона допомагає піклуватися про весь шлунково-кишковий тракт.

3. Лимон

• Лимони є природним засобом для усунення токсинів, який допомагає лікувати, наприклад, стеатоз печінки.
• Лимони багаті на вітаміни і мінерали, вони допомагають оптимізувати і підсилити роботу печінки і нирок.
• Ще одна перевага полягає в тому, що лимони допомагають перетравити їжу, коли вона досягає шлунка. Таким чином вони сприяють хорошому травленню.

4. Яблука

Чому б не включити кілька скибочок яблука в сніданок вже сьогодні? Яблука є прекрасним варіантом, але переконайтеся, що ви їсте їх разом зі шкіркою – це найкраща частина!

• Яблука не лише допомагають контролювати рівень поганого холестерину і тригліцеридів у крові, але й стимулюють належну роботу нирок і допомагають вивести токсини з печінки.
• Ідеально споживати яблука щодня для отримання найбільшої користі, не забувайте ретельно їх мити і завжди їжте зі шкіркою.

5. Червоний виноград

• Червоний виноград є потужним сечогінним засобом, який допомагає очистити нирки і поліпшити функції печінки.
• Як ви, напевно, вже знаєте, він сповнений антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Крім цього, він усуває з організму токсини та інші шкідливі відходи.
• Червоний виноград містить дуже багато води, майже 80%. Ось чому він придатний для щоденного споживання, і, як яблука, його завжди слід їсти зі шкірою, тому що багато переваг дає саме ця частина плодів.
• Ви можете насолоджуватися виноградом у безліч різних способів: на сніданок у мисці вівсянки або йогурту, або у складі смачного салату зі шпинатом, горіхами, сиром і навіть кавуном.
• Якщо вам цікаво, чи можна пити келих червоного вина щодня, щоб піклуватися про печінку і нирки, то відповідь “так”! Переваги червоного вина пояснюють наявністю ресвератролу – потужного антиоксиданту, який міститься в червоному винограді і що, за даними різних досліджень, чудово підходить для лікування жирової хвороби печінки. Просто обмежуйте себе одним келихом на день… Усе має бути в міру!