5 омолоджувальних коктейлів і соків
Коктейлі та соки стають все популярнішими в усьому світі, адже було доведено, що, додаючи їх до раціону, ви можете підтримувати різні функції органів і поліпшити загальний стан здоров’я організму.
Поєднання фруктів і овочів в одному напої може принести величезну кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших важливих поживних речовин, які покращують організм як всередині, так і ззовні.
Однією з основних переваг споживання цих напоїв на регулярній основі є те, що вони допомагають боротися з наслідками дії вільних радикалів, які негативно впливають на клітини тіла і викликають передчасне старіння.
Найкращі коктейлі
Тому регулярне споживання соків і коктейлів може підтримувати життєдіяльність організму. Візьміть собі це за звичку, яка сприятиме підвищенню якості життя.
Сьогодні існують тисячі рецептів омолоджувальних коктейлів і соків для підтримки роботи організму. У цій статті ми поділимося з вами п’ятьма з них, що не тільки допоможуть організму, але й поліпшать шкіру.
1. Тропічний коктейль
У цьому рецепті наявне хороше джерело антиоксидантів, щоб запобігти ранній появі ознак старіння.
Інгредієнти
- 1/2 апельсина
- 1/2 мандарина
- 1 скибочка яблука
- 1/2 банана
Приготування
- Вимийте, очистіть і наріжте всі інгредієнти.
- Помістіть їх у блендер і подрібніть на високій швидкості протягом хвилини.
- За необхідності додайте трохи води, щоб полегшити змішування.
- Додайте лід і відразу подавайте.
2. Сік з малиною і вишнею
Такі ягоди, як малини та вишні, дають багато вітамінів А, В, С, D, бета-каротину, мінеральних речовин (калій і магній) і антиоксидантів.
Завдяки цьому сік ідеально підходить для боротьби з впливом вільних радикалів і для запобігання утриманню надлишкової рідини.
Інгредієнти
- 20 ягід малини
- 20 вишень без кісточок
- 2 склянки води (400 мл)
- сік 1 лимона
Приготування
- Вимийте ягоди та помістіть їх у блендер разом з водою і лимонним соком.
- Подрібніть усі інгредієнти протягом декількох секунд.
- Додайте лід і відразу подавайте.
3. Омолоджувальний коктейль
Допомагаючи очистити тіло, споживання цього коктейлю на регулярній основі також покращує зовнішній вигляд шкіри, запобігає передчасному старінню і допомагає вирішити проблеми зі шкірою.
Інгредієнти
- 1 апельсин
- 2 редиски
- 1 морква
- 1/2 огірка
- 1 стебло селери
Приготування
- Видавіть сік з апельсина і помістіть його в блендер разом з редисом, морквою, огірком і селерою.
- Змішайте до однорідної консистенції. Пийте відразу.
4. Коктейль з йогуртом і персиком
Такі коктейлі поєднують в собі такі фрукти, як персики, полуниця та апельсини, і є потужними антиоксидантним напоєм, який омолоджує шкіру і покращує загальний стан здоров’я.
Інгредієнти
- 1/2 склянки звичайного йогурту (100 г)
- 1/2 апельсина
- 1/4 склянки персиків (37,5 г)
- 1/2 чашки замороженої полуниці
Приготування
- Вимийте, очистіть і наріжте апельсин і персики.
- Помістіть всі інгредієнти в блендер і обробляйте протягом декількох секунд, доки не отримаєте гладку й однорідну текстуру.
- Подавайте з льодом і відразу ж споживайте.
5. Сік з ківі та апельсином
Останній рецепт, але не менш корисний. Цитрусові багаті на вітамін С, антиоксиданти та мінерали, які підтримують роботу багатьох життєво важливих органів і сприяють регенерації клітин шкіри.
Цей сік з ківі та апельсином – це смачний спосіб, щоб скористатися всіма перевагами й поліпшити загальний стан здоров’я.
Інгредієнти
- 2 склянки апельсинового соку (500 мл)
- 1 середнє очищене ківі
- 2 чашки льоду
Приготування
- Вичавлюйте апельсини, поки не отримаєте необхідну кількість соку.
- Очистіть і наріжте ківі. Помістіть усі інгредієнти в блендер.
- Отримайте однорідну масу.
- Подавайте цей смачний сік, поки він свіжий.
