5 омолоджувальних коктейлів і соків

· Червень 7, 2016
Завдяки вітамінам та іншим перевагам, які мають ці коктейлі та соки, вони дуже корисні для здоров'я, а також допомагають запобігти ознакам старіння.

Коктейлі та соки стають все популярнішими в усьому світі, адже було доведено, що, додаючи їх до раціону, ви можете підтримувати різні функції органів і поліпшити загальний стан здоров’я організму.

Поєднання фруктів і овочів в одному напої може принести величезну кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших важливих поживних речовин, які покращують організм як всередині, так і ззовні.

Однією з основних переваг споживання цих напоїв на регулярній основі є те, що вони допомагають боротися з наслідками дії вільних радикалів, які негативно впливають на клітини тіла і викликають передчасне старіння.

Тому регулярне споживання соків і коктейлів може підтримувати життєдіяльність організму. Візьміть собі це за звичку, яка сприятиме підвищенню якості життя.

Сьогодні існують тисячі рецептів омолоджувальних коктейлів і соків для підтримки роботи організму. У цій статті ми поділимося з вами п’ятьма з них, що не тільки допоможуть організму, але й поліпшать шкіру.

1. Тропічний коктейль

2-tropichny-koktejl
Тропічні й цитрусові фрукти – це завжди хороша комбінація, коли справа доходить до поживної цінності та смаку.

У цьому рецепті наявне хороше джерело антиоксидантів, щоб запобігти ранній появі ознак старіння.

Інгредієнти

  • 1/2 апельсина
  • 1/2 мандарина
  • 1 скибочка яблука
  • 1/2 банана

Приготування

  • Вимийте, очистіть і наріжте всі інгредієнти.
  • Помістіть їх у блендер і подрібніть на високій швидкості протягом хвилини.
  • За необхідності додайте трохи води, щоб полегшити змішування.
  • Додайте лід і відразу подавайте.

2. Сік з малиною і вишнею

Такі ягоди, як малини та вишні, дають багато вітамінів А, В, С, D, бета-каротину, мінеральних речовин (калій і магній) і антиоксидантів.

Завдяки цьому сік ідеально підходить для боротьби з впливом вільних радикалів і для запобігання утриманню надлишкової рідини.

Інгредієнти

  • 20 ягід малини
  • 20 вишень без кісточок
  • 2 склянки води (400 мл)
  • сік 1 лимона

Приготування

  • Вимийте ягоди та помістіть їх у блендер разом з водою і лимонним соком.
  • Подрібніть усі інгредієнти протягом декількох секунд.
  • Додайте лід і відразу подавайте.

3. Омолоджувальний коктейль

3-morkvyany-sik
Цей коктейль поєднує фрукти та овочі, завдяки яким він перетворюється на потужний очисний агент, здатний сприяти усуненню відходів, які накопичуються в організмі.

Допомагаючи очистити тіло, споживання цього коктейлю на регулярній основі також покращує зовнішній вигляд шкіри, запобігає передчасному старінню і допомагає вирішити проблеми зі шкірою.

Інгредієнти

  • 1 апельсин
  • 2 редиски
  • 1 морква
  • 1/2 огірка
  • 1 стебло селери

Приготування

  • Видавіть сік з апельсина і помістіть його в блендер разом з редисом, морквою, огірком і селерою.
  • Змішайте до однорідної консистенції. Пийте відразу.

4. Коктейль з йогуртом і персиком

4-yohurt-i-persyk
Йогурт без домішок дуже корисний, тому що він допомагає відновити корисні бактерії в кишківнику.

Цей коктейль поєднує в собі такі фрукти, як персики, полуниця та апельсини, і є потужним антиоксидантним напоєм, який омолоджує шкіру і покращує загальний стан здоров’я.

Інгредієнти

  • 1/2 склянки звичайного йогурту (100 г)
  • 1/2 апельсина
  • 1/4 склянки персиків (37,5 г)
  • 1/2 чашки замороженої полуниці

Приготування

  • Вимийте, очистіть і наріжте апельсин і персики.
  • Помістіть всі інгредієнти в блендер і обробляйте протягом декількох секунд, доки не отримаєте гладку й однорідну текстуру.
  • Подавайте з льодом і відразу ж споживайте.

5. Сік з ківі та апельсином

Останній рецепт, але не менш корисний. Цитрусові багаті на вітамін С, антиоксиданти та мінерали, які підтримують роботу багатьох життєво важливих органів і сприяють регенерації клітин шкіри.

Цей сік з ківі та апельсином – це смачний спосіб, щоб скористатися всіма перевагами й поліпшити загальний стан здоров’я.

Інгредієнти

  • 2 склянки апельсинового соку (500 мл)
  • 1 середнє очищене ківі
  • 2 чашки льоду

Приготування

  • Вичавлюйте апельсини, поки не отримаєте необхідну кількість соку.
  • Очистіть і наріжте ківі. Помістіть усі інгредієнти в блендер.
  • Отримайте однорідну масу.
  • Подавайте цей смачний сік, поки він свіжий.