7 коктейлів, які можуть прочистити артерії

Травень 27, 2019
Наша їжа має дуже важливе значення для хорошого здоров'я. Ці смачні коктейлі прочищають артерії та легко засвоюються.

Споживання жирів і солі є однією з основних причин, чому артерії забиваються та кров не може нормально просуватися.

Артеріальні стінки накопичують ці речовини, тому крові важко нормально текти. Не треба зневажати високий рівень холестерину, тому що він може призвести до інфарктів або інсультів.

Тому ми рекомендуємо вам спробувати деякі з цих коктейлів, оскільки вони можуть прочистити артерії.

Прочистіть артерій природним шляхом

Дуже важливо додати до раціону продукти, які допомагають зменшити кількість тригліцеридів у крові. Ці речовини засмічують артерії та не дають крові правильно текти.

Необхідно слідкувати за тим, щоб рівень холестерину тримався в нормальних межах, щоб, наприклад, уникнути проблем з серцем.

Зверніть особливу увагу на ці рецепти коктейлів. Вони містять клітковину, антиоксиданти й омега-3 жирні кислоти, які допоможуть вам очистити артерії та поліпшити спосіб життя.

1. Вживайте полуницю, чорницю і насіння Чіа, щоб прочистити артерії

коктейль
Полуниці та чорниці мають багато корисних властивостей і дають нам вітамін С і антиоксиданти.

Насіння Чіа, що міститься в цьому рецепті, забезпечує дуже ефективні жирні кислоти, коли доходить до того, щоб прочистити артерії.

Інгредієнти

  • 1 склянка молока (бажано мигдального або горіхового) (250 мл)
  • 1 миска полуниці (170 г)
  • ½ миски чорниці (75 г)
  • ¼ миски насіння Чіа (60 г)
  • ¼ миски листя м’яти (25 г)

Приготування

  • Ретельно вимийте полуницю і чорницю. Після цього розріжте їх навпіл.
  • Помістіть фрукти в блендер і залийте молоком.
  • Додайте насіння Чіа.
  • Змішайте інгредієнти разом протягом декількох хвилин, поки не отримаєте однорідну суміш з кремовою текстурою.
  • Пийте негайно і прикрасьте листям м’яти, яке надасть коктейлю приємний аромат.

2. Коктейль з дині та винограду

Як бачите, плоди в цьому коктейлі ідеально підходять для поліпшення здоров’я серцево-судинної системи. Поживні речовини, наявні як у дині, так і в винограді, знижують рівень холестерину й очищають артерії від надлишкового жиру.

Інгредієнти

  • ½ миски дині (75 г)
  • ¼ миски зеленого винограду (40 г)
  •  ½ склянки води (125 мл)
  • ¼ миски листя м’яти (25 г)

Приготування

  • Очистіть диню і наріжте її кубиками.
  • Добре вимийте виноград і розріжте навпіл, щоб видалити насіння.
  • Помістіть обидва інгредієнти в блендер.
  • Додайте воду і змішайте інгредієнти.
  • Після цього прикрасьте коктейль промитим листям м’яти.

3. Коктейль з капусти, моркви та петрушки

коктейль із моркви
Ми також розповімо вам, як зробити фруктові коктейлі з овочами, тож не думайте, що тільки фрукти корисні для того, щоб прочистити артерії.

Цей коктейль багатий на кальцій, який запобігає розвитку атеросклерозу й утворенню тромбів.

Інгредієнти

  • ½ миски капусти (33 г)
  • ¼ миски дрібно нарізаної петрушки (25 г)
  • ½ миски моркви (70 г)

Приготування

  • Добре помийте капусту і поріжте.
  • Вимийте петрушку. Використовуйте тільки листя, а не стебла. Подрібніть листя, щоб полегшити змішування.
  • Очистьте моркву і наріжте кубиками.
  • Покладіть капусту, петрушку і моркву в блендер. За бажанням можна додати трохи води.
  • Змішайте всі інгредієнти, поки не отримаєте однорідну суміш.
  • Перед подачею коктейль можна процідити. Пийте коктейль щоранку.

4. Коктейль з броколі, помідорів і селери

Ні, ми говоримо не про салат (хоча ці інгредієнти, звісно, можна використати, щоб його приготувати). Насправді ми говоримо про коктейль, який допоможе ефективно прочистити артерії.

Інгредієнти

  • 1 миска броколі (150 г)
  • 2 помідори
  • ½ миски селери (60 г)

Приготування

  • Ретельно вимийте броколі й відокремте квіти від стебел. Вам знадобляться тільки квіти броколі.
  • Вимийте помідори, наріжте їх кубиками.
  • Промийте стебла селери та наріжте їх.
  • Покладіть овочі в блендер і змішайте протягом декількох хвилин.
  • На бажання ви можете додати трохи води й подрібнений зубчик часнику.
  • Найкраще пити цей коктейль вранці після того, як ви щойно його приготували.

5. Коктейль з моркви та редиски

редиска прочищає артерії
Антиоксидантні властивості обох інгредієнтів ідеально підходять для тих, хто хоче прочистити артерії, щоб покращити кровообіг.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 миска моркви (140 г)
  • ½ миски редиски (60 г)

Приготування

  • Очистіть і наріжте моркву.
  • Вимийте редиску, видаліть коріння і листя, розріжте на чотири частини (ви також можете натерти його, щоб полегшити змішування).
  • Покладіть моркву і редис в блендер.
  • Додайте воду і змішуйте, доки не отримаєте однорідну суміш.

6. Коктейль з груші та шпинату

коктейль їз груші прочищає артерії
Цей коктейль солодкий і кислий. Це дуже смачна ідея, яка допоможе вам почати день з великою кількістю енергії, а також поліпшити здоров’я артерій.

Інгредієнти

Приготування

  • Очистьте груші й наріжте їх середніми кубиками (видаліть насіння).
  • Наріжте шпинат і відріжте стебла: використовуйте тільки листя.
  • Покладіть груші та шпинат в блендер.
  • Змішайте добре, поки не отримаєте однорідний коктейль.
  • Пийте негайно.

7. Коктейль з моркви та яблука для очищення артерій

Це ще один варіант, в якому поєднуються фрукти й овочі. Він вам сподобається! Антиоксидантні властивості інгредієнтів в цьому рецепті прочищають артерії, залишаючи їхні стінки здоровими та чистими.

Пийте його тричі на тиждень в першій половині дня (бажано натщесерце).

Інгредієнти

  • 1 миска моркви (140 г)
  • ½ миски червоних яблук на ваш вибір (75 г)
  • 1 миски винограду (160 г)
  • ½ миски апельсина (75 г)

Приготування

  • Очистьте яблуко, розріжте його навпіл, видаліть насіння, а потім наріжте.
  • Вимийте виноград і видаліть насіння (якщо воно є).
  • Очистьте апельсин, розріжте його на шматочки, видаліть насіння.
  • Покладіть моркву, яблуко, виноград і апельсин в блендер.
  • Добре змішайте інгредієнти, а потім випийте коктейль. Ви можете додати кілька кубиків льоду, якщо хочете.