7 лікувальних рослин для покращення здоров'я кісток

27 січня, 2019
Регулярно пийте лікувальні чаї, адже це чудовий засіб для покращення здоров'я кісток. Докладніше про їх рецепти та корисні властивості читайте в нашій статті!
 

Скелетна система людини – це окрема повноцінна структура. Вона підтримує тіло та забезпечує його мобільність. Крім того, скелетна система, разом зі зв’язками, сухожиллями та хрящами забезпечує вироблення червоних і білих кров’яних тілець. Насправді, вона також зберігає багато поживних речовин. Ось чому покращення здоров’я кісток тісно пов’язане з імунітетом. 

Проблема в тому, що скелетна система не захищена від розвитку тих чи інших захворювань. На жаль, багато зовнішніх і внутрішніх чинників можуть погіршувати її стан.

Як наслідок, з’являється сильний біль і запальні реакції. При неналежному догляді вони продовжують розвиватися та суттєво впливають на якість життя людини.

Утім цим розладам можна запобігти, адже здорові звички та деякі натуральні засоби допомагають зміцнити кістки.

У цій статті ми хочемо розповісти про 7 лікувальних рослин. Завдяки вмісту багатьох поживних речовин вони стимулюють покращення здоров’я кісток.

Погляньмо на них!

Ось ще одна цікава стаття: Натуральні засоби для зміцнення кісток та суглобів

1. Базилік

базилік для покращення здоров'я кісток

Базилік дуже популярний у кулінарії й альтернативній медицині. Він містить кальцій, який надзвичайно корисний для здоров’я кісток.

Цей мінерал зміцнює скелет і запобігає зношенню, пов’язаному з віковими змінами.

  • Додавайте базилік у салати та супи. Також можете приготувати з нього чай.

2. Люцерна

Стебла люцерни багаті на незамінні мінерали. Ось чому цю рослину часто радять для покращення здоров’я кісток.

Завдяки вмісту протизапальних компонентів вона стримує негативний вплив вільних радикалів. Крім того, люцерна знижує ризик розвитку хронічних захворювань.

Варто зазначити, що її дія схожа на дію естрогену, а це важливо для запобігання втраті кісткової маси.

  • Цю рослину можна додавати в салати та натуральні соки.
  • Як варіант, також використовують деякі таблетки та добавки з її вмістом.

3. Верба

верба для покращення здоров'я кісток

Верба багата на саліцилову кислоту. Це сполука з анальгетичною дією, яка допомагає контролювати болі в кістках.

Завдяки протизапальній та антиоксидантній дії верба збалансовує здоров’я кісток і стримує розвиток проблем із рухомістю.

4. Кульбаба

Секрет популярності кульбаби в її сечогінній дії. Утім також варто зазначити, що вона містить багато поживних речовин, які позитивно впливають на здоров’я кісток.

Наприклад, кальцій і магній. Обидва елементи необхідні для збереження нормальної щільності кісток.

Крім того, протизапальна й очисна дія кульбаби покращує циркуляцію крові. Також ця рослина допомагає підтримувати вироблення білих і червоних кров’яних тілець на належному рівні.

  • Пийте кульбабу у вигляді чаю тричі на день.

5.  Кропива

кропива для покращення здоров'я кісток

Одна з корисних властивостей, якими славиться кропива, – здатність захищати кістки від пошкодження, спричиненого впливом вільних радикалів і навколишнього середовища.

Вона містить багато заліза, кальцію та магнію. Це незамінні мінерали, які забезпечують міцність кісток.

  • Щоб скористатися властивостями кропиви, потрібно випивати дві невеликі чашки кропив’яного чаю на день.

6. Хвощ

Хвощ володіє багатьма корисними властивостями.

Неодмінно використовуйте його для покращення здоров’я кісток і суглобів.

Наприклад, він має анальгетичну та протизапальну дію завдяки чому знімає біль, запалення й інші симптоми поширених захворювань скелетної системи.

Крім того, хвощ містить вітаміни, які підтримують процеси синтезу колагену та запобігають зношуванню кісток, спричинених їх тертям.

  • Пийте дві або три чашки чаю з хвоща щонайменше тричі на тиждень.

Дивіться статтю про Пряний чай для покращення метаболізму

7. Ромашка

ромашка для покращення здоров'я кісток

Ромашка – це одна з найпопулярніших рослин в альтернативній натуральній медицині.

Дуже часто її використовують як знеболювальний і заспокійливий засіб. Вона прекрасно знімає біль.

Утім небагато людей знає, що ромашка також корисна для покращення здоров’я кісток. Річ не лише в протизапальній дії. Ця рослина містить надзвичайно багато незамінних мінералів.

Споживайте ромашку, щоб зменшити набряк, який погіршує рухомість тіла. Крім того, вона змащує хрящі та зв’язки між кістками.

  • Пийте ромашковий чай до трьох разів на день.
  • Використовуйте його для ван чи компресів, коли вас мучить біль і запалення.

Як бачите, є кілька рослин, властивості яких варто використовувати для покращення здоров’я кісток. Вони зроблять вашу скелетну систему сильною та захистять її від впливу шкідливих чинників.

Також радимо регулярно пити чаї з цих трав для профілактики захворювань кісток.

 
  • Bashira S, Drehera F, Chewa A. Cutaneous bioassay of salicylic acid as a keratolytic; International Journal of Pharmaceutics 2005 (292): 187-194.
  • Corletto F. [Female climacteric osteoporosis therapy with titrated horsetail (Equisetum arvense) extract plus calcium (osteosil calcium): randomized double blind study]. Miner Ortoped Traumatol 1999;50:201-206.
  • Cola de caballo (Equisetum arvense L.) (Abril 2010) holadoctor.com/es/hierbas-y-suplementos-a-z/cola-de-caballo-equisetum-arvense-l
  • Janmejai K, Eswar Shankar, Sanjay Gupta. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future.  (2010) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/