7 рекомендацій, щоб позбутися геморою
Хронічний закреп, надмірне розтягнення черевної порожнини чи погані звички є причинами розвитку геморою. Ця проблема, яка характеризується розширенням венозних структур, розташованих в анальному каналі, стала одним із найбільш поширених розладів. Дотримуйтеся цих рекомендацій, щоб позбутися геморою.
Проте можуть виникнути інші ускладнення, що спричиняють до появи опуклих м’ясистих мас. Як ви можете собі уявити, це може бути досить болісно.
Є ліки, які можуть допомогти прискорити відновлення. Однак важливо враховувати інші рекомендації, щоб правильно лікувати геморой.
У цій статті ми склали перелік з 7 найкращих.
Які причини появи геморою?
В основному, вени навколо заднього проходу розширюються через тиск. Часто головними причинами геморою є такі:
- напруження під час випорожнення
- довге сидіння на унітазі
- закреп або хронічна діарея
- надмірна вага або ожиріння
- вагітність
- анальний секс
- раціон з низьким вмістом клітковини
Дивіться також: Лікування і профілактика геморою
Симптоми геморою
Можливі ознаки та симптоми:
- кровотеча, яка не викликає болю під час випорожнення
- свербіж і подразнення навколо прямої кишки
- біль і дискомфорт
- запалення навколо заднього проходу
- виступ поблизу ануса
Рекомендації, щоб позбутися геморою
Для профілактики та лікування геморою важливо стимулювати випорожнення за допомогою здорових звичок. Це допомагає запобігти ускладненням від симптомів закрепу або перевантаженню кишківника.
1. Збільште споживання клітковини
Переконайтеся, що ви їсте такі продукти:
- свіжі фрукти
- зелені овочі
- цільні зерна
- насіння та горіхи
2. Пийте більше води
- Пийте щонайменше від 6 до 8 склянок води на день. Якщо бажаєте, пийте чаї або натуральні соки.
3. Уникайте шкідливих продуктів
Обов’язково уникайте таких продуктів:
- пряна або жирна їжа
- продукти, які виробляють багато газів
- цукерки або солодкі харчові продукти
- копчені сири
- промислові м’ясні або ковбасні вироби
4. Не напружуйтеся
- Важливо уникати напруження або затримки дихання, коли ви в туалеті. Ця ситуація підвищує тиск на уражені вени, збільшуючи їхнє розширення.
5. Робіть фізичні вправи
Фізична активність регулює кишковий рух і зменшує тиск у венах анальної ділянки після тривалого сидіння.
- Виділяйте 20-30 хвилин на день на тренування.
6. Турбуйтеся про анальну гігієну
- Надмірне миття може спричинити дисбаланс природного жирового шару цієї ділянки шкіри.
- Тому рекомендують використовувати мазь проти геморою або вазелін.
Дивіться також: Інтимні звички, які не такі гігієнічні, як ви думаєте
7. Застосовуйте природні засоби
Є широкий спектр природних засобів, які можуть допомогти позбутися геморою. Протизапальні та свіжі інгредієнти усувають подразнення і покращують кровообіг, щоб зменшити запалення уражених вен.
Деякі варіанти:
- холодні компреси
- ванни з ромашковим чаєм
- сира картопля
- ванни з ефірними оліями
- гель алое вера
- ванни з арнікою
- Bermejo San José F., Álvarez Sánchez J. A.. Hemorroides. Rev. esp. enferm. dig. [Internet]. 2006 Mar [citado 2018 Oct 25] ; 98( 3 ): 218-218. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082006000300009&lng=es.
- García Gutiérrez Alejandro. Hemorroides: Clasificación, diagnóstico y tratamiento. Rev Cubana Cir [Internet]. 2008 Mar [citado 2018 Oct 25] ; 47( 1 ). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-74932008000100017&lng=es
- Iade Beatriz, Umpierre Verónica. Manejo del paciente con constipación. Arch. Med Int [Internet]. 2012 Dic [citado 2018 Oct 25] ; 34( 3 ): 67-79. Disponible en: http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-423X2012000300002&lng=es.