8 фруктів та овочів, які природно зволожують тіло

Окрім природного зволоження організму, ці фрукти та овочі також дають заряд вітамінів і мінералів, які дуже корисні для вашого здоров'я. Дізнайтеся більше про них в цій статті.

Підтримка здоров’я шкіри має бути в пріоритеті, коли це стосується особистої гігієни. Але скільки ви витрачаєте на магазинні креми та косметику? Справді, зволоження тіла не повинно бути таким дорогим.

Зовсім навпаки: ви можете отримати всю необхідну воду для м’якої зволоженої шкіри з фруктів та овочів у своєму холодильнику.

Зверніть увагу на ці фрукти, щоб зволожувати тіло природнім способом.

1. Лимон

Лимони є одними з найбільш зволожувальних фруктів.

Оскільки вони багаті на кальцій, вітамін С і магній, вони поліпшують роботу імунної системи. Лимони також очищають травну систему та кровообіг.

  • Завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів лимони допомагають зміцнити й оживити клітини та шкіру.
  • Вони також борються з вільними радикалами, які прискорюють старіння шкіри.

Щоб скористатися користю лимонів, усе, що потрібно, – це випити склянку води з лимонним соком.

2. Яблука

Яблука – дуже смачний фрукт, який корисний в усьому, від салатів до коктейлів.

Чи знаєте ви, що вони чудово підходять для зволоження шкіри? Це правда! Вони ідеальні для м’якої шкіри, яку ви завжди хотіли.

  • Яблука багаті на яблучну та винну кислоти, вони допомагають позбутися мертвих клітин шкіри, які накопичуються на поверхні.
  • Оскільки вони на 80% складаються з води, вони полегшують зволоження.

3. Огірок

Огірок корисний для вашого організму, оскільки він складається з води на 97%, тому він чудово підходить для природного зволоження.

  • Огірки багаті на вітамін Е, отже вони не лише мають неймовірні лужні та зволожувальні властивості, але й необхідні для красивої шкіри.
  • Огіркова шкірка містить багато кремнію, що покращує міцність шкіри, волосся та нігтів.

Тепер, коли ви це знаєте, спробуйте додати до раціону більше огірків. Не зневажайте їхні супервластивості!

4. Вишні

Їхній глибокий темно-червоний колір є хорошим показником того, скільки поживних речовин, вітамінів і мінералів вони містять.

  • Ці поживні речовини полегшують біль, викликаний запаленням, запобігають захворюванням, таким як рак, і сповільнюють процес старіння.
  • Вишні також багаті на бета-каротин – хімічну сполуку, яка перетворюється на вітамін А в печінці.

Вітамін А є необхідним вітаміном, який зберігає слизові мембрани шкіри здоровими.

Спробуйте додати вишні до коктейлів, і ви природно зволожите своє тіло.

5. Ягоди

Усі ягоди містять багато антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами та запобігати безлічі захворювань.

  • Ці антиоксиданти корисні для очей, залоз та мозку, оскільки допомагають поліпшити пам’ять.

Крім того, ягоди дивовижні для природного зволоження. Їх краще їсти непереробленими й цілими.

Ви можете спробувати додати їх до йогурту або до ранкової вівсянки.

6. Кавун

Кавун – один з найкорисніших фруктів, коли йдеться про очищення та зволоження тіла. Він багатий на вітамін С, вітамін А, калій та магній, тому зволожує, а також живить організм.

  • 2 миски кавуна можуть до 40% відновити пошкодження шкіри, спричинені дегідратацією та факторами навколишнього середовища.

Тепер, коли ви знаєте про цей суперфрукт, додавайте його в свій продуктовий список якомога частіше.

7. Грейпфрут

Ви любите починати день зі склянки смачного соку? Чому б не приготувати його самотужки й спробувати грейпфрут? У такий спосіб ви будете знати, що він цілком природний і не містить хімічних речовин.

  • Грейпфрути багаті на антиоксиданти, які допомагають запобігти передчасним ознакам старіння шкіри.
  • Оскільки вони мають високий вміст вітаміну С, вони стимулюють секрецію колагену, який відповідає за підтримку шкіри міцною та молодою.

Спробуйте додати грейпфрут до свого раціону замість апельсинів, щоб отримати такі ж чудові переваги тільки з меншим вмістом цукру.

8. Кокос

Кокосова вода корисна для природного зволоження. Вона багата на мінеральні речовини (залізо, цинк, калій) та вітаміни (вітамін А, фолієва кислота).

Крім того, вона додає чудовий присмак до коктейлів і дуже освіжає в спекотні дні.