Біль в кістках: поради і лікування

Біль в кістках: поради і лікування

Біль в кістах дуже чутливий і дискомфортний, найчастіше проявляється в літніх людей як результат нестачі поживних речовин, зношення, тріщин та інших пошкоджень. Цей біль приносить багато незручностей і може впливати на одну чи на групу кісток в організмі. Але, в основному, біль простежують в руках, ногах та п’ятах.

Біль в кістках відрізняється від болю в суглобах та м’язах. Він трапляється не так часто, і його можуть викликати різні фактори, але, на щастя, це можна вилікувати.

Що викликає біль в кістках?

• Діти та підлітки відчувають болі в кістках, як правило, під час швидкого росту.
• Багато людей страждають, коли мають застуду чи грип.
• Остереоз є досить серйозною проблемою, яку повинні лікувати спеціалісти. Причина болю криється в недоїданні, демінералізації та крихкості кісток.
• Остеомієліт чи інфекція в кістках.
• Ниркові захворювання.
• Недоїдання.
• Геморой та утробні захворювання.
• Менопаузи, що послаблюють кістки і збільшують ризик розвитку остеопорозу.
• Рак кісток.
• Перелом кісток.
• Остеоартрит і артрит.
• Лейкоз.
• Анемія.

Поради щодо лікування болю в кістках

Незважаючи на причини, є кілька порад, що допоможуть зменшити біль та повернути радість життя.

Краще харчуйтесь

Перше, що ви повинні зробити – це переглянути свій раціон, щоб дізнатись, чи достатньо в ньому поживних речовин. Наскільки це можливо, намагайтеся обмежити тваринні жири і їсти більше свіжих або тушкованих овочів. Вилучіть цукор і рафіноване борошно, які тільки сприяють демінералізації кісток та втраті кальцію.

Закреп

Закреп також може призвести до незручностей, а саме до болю в кістках. Важливо миттєво вирішити цю проблему і очистити кишечник. Спробуйте фруктові коктейлі або з’їжте папайю, наприклад.

Відпочинок

Відпочинок має важливе значення для лікування та профілактики болю в кістках. Вам слід спати 8 годин на день та уникати надмірних навантажень, якщо ви відчуваєте дискомфорт в кістках.

Додайте вітаміни

Якщо ви страждаєте від болю в кістках або інших проблем, пов’язаних з цим, збільшіть споживання кальцію та вітамінів A , D , та С. Цитрусові, морква, селера, мигдаль, горіхи, насіння Чіа, риба та багато інших продуктів рекомендовані для раціону хворих.

Вправи для розслаблення

Стрес тісно пов’язаний з болем у кістках. Важливо виділити час для відпочинку. Спробуйте метод релаксації для того, щоб позбутися негативних емоцій.

Природні засоби для лікування болю в кістках

Окрім перерахованих вище порад, є кілька природних засобів, які ви можете використовувати, щоб зменшити біль.

Спеціальна дієта

Якщо біль викликає інфекція, артрит, ускладненням грипу або надлишкова вага, спробуйте спеціальну дієту протягом двох днів, яка допоможе в боротьбі проти болю.

Дієта складається лише з насіння ананаса і винограду. Починайте свій день столовими ложками оливкової олії. До того ж, не забувайте пити багато води і після двох днів перейдіть на здорову дієту, що містить свіжі овочі, коричневий рис, рибу, насіння Чіа та пивні дріжджі.

Чай з імбиру

Імбир має знеболювальні та протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити біль в кістках. Цей корінь покращує здоров’я суглобів і стимулює виведення токсинів, запобігаючи від негативного впливу на ваше здоров’я. Усе, що потрібно зробити, це закип’ятити чашку води і додати чайну ложку тертого імбиру. Дайте настоятись 5 хвилин.

Кропива

Ця рослина має сечогінну властивість, що допомагає вивести рідину, яка може викликати біль в кістках. Зробіть чай з висушеного кореня і пийте тричі на день.

Фруктовий сік, що зменшить біль в кістках

Цей сік може допомогти зменшити біль в кістках, завдяки вмісту кальцію, вітамінів А, В, С і Е, магнію та калію.

Інгрідієнти

• 8 полуниць
• 2 столові ложки апельсинового соку
• 2/3 чашки збагаченого соєвого молока

Спосіб приготування

Помийте полуницю і збийте в блендері разом з іншими інгредієнтами. Добре перемішайте і пийте.