Біль в кістках: поради і лікування

15 Листопада, 2018
Біль в кістках: поради і лікування

Біль в кістах дуже чутливий і дискомфортний, найчастіше проявляється в літніх людей як результат нестачі поживних речовин, зношення, тріщин та інших пошкоджень. Цей біль приносить багато незручностей і може впливати на одну чи на групу кісток в організмі. Але, в основному, біль простежують в руках, ногах та п’ятах.

Біль в кістках відрізняється від болю в суглобах та м’язах. Він трапляється не так часто, і його можуть викликати різні фактори, але, на щастя, це можна вилікувати.

Що викликає біль в кістках?

будова нормальної кістки та кістки з остеопорозом

  • Діти та підлітки відчувають болі в кістках, як правило, під час швидкого росту.
  • Багато людей страждають, коли мають застуду чи грип.
  • Остереоз є досить серйозною проблемою, яку повинні лікувати спеціалісти. Причина болю криється в недоїданні, демінералізації та крихкості кісток.
  • Остеомієліт чи інфекція в кістках.
  • Ниркові захворювання.
  • Недоїдання.
  • Геморой та утробні захворювання.
  • Менопаузи, що послаблюють кістки і збільшують ризик розвитку остеопорозу.
  • Рак кісток.
  • Перелом кісток.
  • Остеоартрит і артрит.
  • Лейкоз.
  • Анемія.

Поради щодо лікування болю в кістках

Незважаючи на причини, є кілька порад, що допоможуть зменшити біль та повернути радість життя.

Краще харчуйтесь

Перше, що ви повинні зробити – це переглянути свій раціон, щоб дізнатись, чи достатньо в ньому поживних речовин. Наскільки це можливо, намагайтеся обмежити тваринні жири і їсти більше свіжих або тушкованих овочів. Вилучіть цукор і рафіноване борошно, які тільки сприяють демінералізації кісток та втраті кальцію.

Закреп

закреп

Закреп також може призвести до незручностей, а саме до болю в кістках. Важливо миттєво вирішити цю проблему і очистити кишечник. Спробуйте фруктові коктейлі або з’їжте папайю, наприклад.

Відпочинок

Відпочинок має важливе значення для лікування та профілактики болю в кістках. Вам слід спати 8 годин на день та уникати надмірних навантажень, якщо ви відчуваєте дискомфорт в кістках.

Додайте вітаміни

Якщо ви страждаєте від болю в кістках або інших проблем, пов’язаних з цим, збільшіть споживання кальцію та вітамінів A,D, та С. Цитрусові, морква, селера, мигдаль, горіхи, насіння Чіа, риба та багато інших продуктів рекомендовані для раціону хворих.

Вправи для розслаблення

йога допомагає усунути біль в кістках

Стрес тісно пов’язаний з болем у кістках. Важливо виділити час для відпочинку. Спробуйте метод релаксації для того, щоб позбутися негативних емоцій.

Природні засоби для лікування болю в кістках

Окрім перерахованих вище порад, є кілька природних засобів, які ви можете використовувати, щоб зменшити біль.

Спеціальна дієта

Якщо біль викликає інфекція, артрит, ускладненням грипу або надлишкова вага, спробуйте спеціальну дієту протягом двох днів, яка допоможе в боротьбі проти болю.

Дієта складається лише з насіння ананаса і винограду. Починайте свій день столовими ложками оливкової олії. До того ж, не забувайте пити багато води і після двох днів перейдіть на здорову дієту, що містить свіжі овочі, коричневий рис, рибу, насіння Чіа та пивні дріжджі.

Чай з імбиру

чай з імбиру

Імбир має знеболювальні та протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити біль в кістках. Цей корінь покращує здоров’я суглобів і стимулює виведення токсинів, запобігаючи від негативного впливу на ваше здоров’я. Усе, що потрібно зробити, це закип’ятити чашку води і додати чайну ложку тертого імбиру. Дайте настоятись 5 хвилин.

Кропива

Ця рослина має сечогінну властивість, що допомагає вивести рідину, яка може викликати біль в кістках. Зробіть чай з висушеного кореня і пийте тричі на день.

Фруктовий сік, що зменшить біль в кістках

Цей сік може допомогти зменшити біль в кістках, завдяки вмісту кальцію, вітамінів А, В, С і Е, магнію та калію.

Інгрідієнти

  • 8 полуниць
  • 2 столові ложки апельсинового соку
  • 2/3 чашки збагаченого соєвого молока

Спосіб приготування

Помийте полуницю і збийте в блендері разом з іншими інгредієнтами. Добре перемішайте і пийте.