Чому ручна робота корисна для мозку

Ви можете уникнути втрати когнітивних здібностей, водночас розслабити й покращити зір і координацію за допомогою ручної роботи, яка стимулює мозок.
Чому ручна робота корисна для мозку

Останнє оновлення: 14 січня, 2019

Ручна робота – це дуже цікаві хобі, які можуть тренувати мозок, і низка навичок, які мають важливе значення для справ, які ми робимо щодня.

Було доведено, що це прекрасна терапія проти стресу і депресії, яка підвищує рівень позитивних гормонів і сприяє релаксації.

Регулярна практика стимулює дрібну моторику, творчі здібності й навіть впевненість в собі та почуття власної гідності.

Це також хороший спосіб, щоб вирватися з повсякденної рутини й зосередитися на проблемах, які викликають у нас страх, занепокоєння та інші шкідливі для здоров"я емоції.

Будь-то в"язання, живопис, графіка або будь-яка інша ручна творча діяльність, присвятіть кілька хвилин на день так званому “обслуговуванню мозку".

Хоча багато хто не розуміє цього, мозок отримує максимальну користь від методів, необхідних для її виконання.

Нижче ми хотіли б вказати на деякі з основних переваг ручної роботи.

Які переваги ручної діяльності для мозку?

ручна робота покращує роботу мозку
Виконання ручних дій розслабляє, покращує психічне здоров"я, самопочуття та активність мозку.

Тим, хто практикують їх регулярно, легше обмірковувати свої дії та підвищити свій творчий потенціал.

Під час опитування, проведеного Бетсан Коркхілл серед 3545 в"язальниць, було встановлено, що ручна робота і розумові ігри здатні приносити користь розвитку мозку і емоційному здоров"ю.

Такі завдання активізують нас, поліпшують соціальні зв"язки та сприяють зміцненню довіри.

Це пов"язано з тим, що вони сприяють релаксації та стимулюють мозок працювати ефективніше.

Почуття активізуються, а моторні навички покращуються, особливо навички рук.

Згідно з даними опитування, 50% учасників повідомили, що в"язання збільшує їхнє відчуття щастя і релаксації.

Більшість також погодилася, що воно сприяє зниженню стресу і підвищує творчий потенціал.

спиці для в'язання
У дослідженні встановлено, що існує залежність між кількістю разів, коли людина практикувала ручну діяльність, і її емоційним станом.

Люди, які в"яжуть три або більше разів на тиждень, почуваються спокійнішими, щасливішими та менш тривожними, ніж ті, хто робить це менше або не робить взагалі.

Такого роду хобі вимагають зосередження уваги на бажаному результаті, а також зосередження думки на одному завданні.

Водночас вони вимагають більше терпіння, якщо є бажання досягти мети. Вибудовується наполегливість, і більше впевненості в собі досягається для подолання перешкод.

Ручна робота розважає мозок

робота мозку
В іншому дослідженні, опублікованому в журналі “Neurology“, був зроблений висновок про те, що художня діяльність може зменшити ризик помірних когнітивних порушень.

Вчені хотіли дізнатися, чи можливо запобігти цьому процесу, викликаному старінням, і результати виявилися несподіваними.

Люди, які малюють, ліплять, займаються фотографією в середньому і літньому віці, мають на 73% менше ймовірність розвитку помірних когнітивних порушень порівняно з тими, хто цього не робить.

Ті, хто практикують ручні дії, мають до 45% менший ризик розвитку деменції.

Підсумовуючи, зазначимо, що ручна робота приносить користь мозку, тому що вона:

  • Становить собою виклик, який призводить до вирішення проблем.
  • Покращує соціальні зв"язки.
  • Дає задоволення.
  • Поліпшує розвиток координації очей і рук, просторове сприйняття і дрібну моторику.
  • Корисна для викладання і навчання.
  • Зосереджує увагу і думки на одній меті.
  • Стимулює уяву і творчі здібності.
  • Захищає пам"ять і знижує ризик погіршення розумових здібностей.
  • Полегшує методи релаксації, медитації та ритму.
  • Лікує депресію і стрес.

Виходячи з вищевикладеного, можемо зробити висновок, що прості ручні дії можуть допомогти нам стимулювати й захищати мозок.

Оскільки розумове здоров"я залежить від багатьох факторів, регулярне виконання цих завдань може мати довгострокові переваги.

Чудово те, що зараз дуже просто освоїти й виконувати ці ручні дії, а необхідні матеріали часто недорогі або перероблені.

Почніть сьогодні!

Це може вас зацікавити ...
5 рекомендацій для поліпшення постави
Моє здоров'яRead it in Моє здоров'я
5 рекомендацій для поліпшення постави

Окрім поліпшення постави, якщо ви проводите багато годин, сидячи перед комп'ютером, намагайтеся щодня знайти кілька хвилин, щоб встати і розтягнутися.