Детоксикація кишечника за допомогою соків
Очищення і детоксикація кишечника є одним з найкращих способів підтримання процесу очищення всього організму, відновлення всіх його найголовніших функцій.
Сьогодні багато людей страждають від різноманітних кишкових проблем, тому що на жаль, цим органам шкодять погане харчування, малорухливий спосіб життя та інші звички, які заповнюють наші тіла токсинами і відходами, ускладнюючи роботу очисних органів.
Ось чому люди дають все більше і більше порад і рекомендацій щодо того, як очистити кишечник і позбутися усіх відходів, які скупчуються в ньому, відходів, які в довгостроковій перспективі можуть серйозно вплинути на ваше здоров’я.
Погане харчування і спосіб життя, який ведуть більшість з нас, можуть негативно позначитися на роботі кишечника, тому важливо підтримувати його в чистоті, щоб залишатися здоровими і мати гарну якість життя. У цій статті ми поділимося кількома корисними порадами і рецептами соків, які допоможуть вам природно очистити кишечник.
Поради щодо очищення та детоксикації кишечника
Якщо ваша травна система працює погано або ви страждаєте на хронічні закрепи, гази і здуття живота, ваш кишечник, ймовірно, потребує повної детоксикації. Погляньте на ці поради:
- Їжте хороший сніданок
Сніданок відіграє дуже важливу роль в очищенні кишечника і травної системи. Ми рекомендуємо починати день з теплого чаю або невеликої кількості теплої води з лимоном. Пізніше ви можете з’їсти вівсянку, фрукти, овочі і натуральні коктейлі. - Ходіть в туалет, коли організм сигналізує про цю потребу
Ваш організм завжди посилає сигнали, коли він готовий позбутися відходів. Якщо ви терпите протягом тривалого часу, зрештою ви можете спровокувати закреп та інші проблеми з кишечником. - Ніколи не слід тужитися
Фахівці вказують, що ви не повинні тужитися під час випорожнення відходів. В ідеалі, ви повинні нормально дихати і залишатися розслабленими. - Їжте корисні продукти
Безперечно, слід звернути увагу на звички в їжі, якщо хочете зберегти кишечник в чистоті. Варто споживати більше продуктів з великою кількістю антиоксидантів і клітковини, таких як фрукти, овочі та цільнозернові злаки. - Фізична активність
Вправи також відіграють дуже важливу роль у детоксикації організму. Спробуйте приділяти їм принаймні 30 хвилин на день, і ви дійсно побачите певні позитивні результати для травлення і здоров’я кишечника.
Читайте також: Смачні детокс-салати для очищення товстої кишки
Найкращі соки для детоксикації кишечника
Споживання натуральних соків – це чудовий спосіб детоксикації кишечника і поліпшення травлення. Ми зібрали деякі з найкращих рецептів, спрямованих на досягнення цієї мети:
Апельсиновий, персиковий і полуничний сік
Цей сік дозволить приступити до поліпшення здоров’я кишечника. Якщо пити його досить часто, ви зможете позбутися токсинів у травній системі і поліпшити процес травлення.
Інгредієнти
- Сік 2 апельсинів
- 3 персики
- 7 полуниць
Як його приготувати?
Змішайте всі інгредієнти в блендері і пийте охолодженим.
Зелений сік для детоксикації кишечника
Зелені соки є прекрасною альтернативою для детоксикації кишечника і всього організму. Властивості, знайдені в зелених листових овочах, корисні для дихальної системи, печінки, нирок і товстої кишки.
Інгредієнти
- 2 стебла селери
- 2 моркви
- 1 зубчик часнику
- 1 буряк
- 3 гілочки петрушки
- 2 гілочки кропу
Як його приготувати?
Ретельно вимийте всі інгредієнти і покладіть їх в блендер з невеликою кількістю води, щоб легше було змішувати. Треба пити цей сік натщесерце.
Яблучний сік
Як його пити?
Треба взяти соковижималку, щоб отримати сік з яблук, а потім пити цей сік нефільтрованим натщесерце. Через півгодини випийте склянку води і ще літр яблучного соку протягом дня.
Яблучний і морквяний сік
Цей сік поєднує в собі переваги яблук з властивостями моркви, завдяки чому він є смачним детоксикантом кишечника. В ідеалі, ви повинні пити цей напій протягом 9 днів поспіль, щоб побачити результати.
Дізнатись більше: 3 дієти для очищення з низьким вмістом жиру
Інгредієнти
- ½ нарізаного яблука
- 2 великі морквини
Як його приготувати?
Добре вимийте всі інгредієнти й отримайте сік з яблук і моркви. Потім змішайте обидва і пийте натщесерце.
- В. В. Бойко, Н. В. Тимченко, С. Ю. Бітяк. (2016). Порушення моторної функції кишківника після цізних операцій на органах черевної порожнини. “Записки практичного лікаря”.
- О.В. Лапшин. (2014). Кишкова мікрофлора: вплив на здоров’я людини. “Кардіоневрологія”.
