Детоксикація кишечника за допомогою соків

· Лютий 22, 2016
Сніданок є невід'ємною частиною процесу очищення кишечника. Щоб він працював правильно, ви повинні почати свій день з теплого чаю або теплої води з лимоном.

Сьогодні багато людей страждають від різноманітних кишкових проблем, тому що на жаль, цим органам шкодять погане харчування, малорухливий спосіб життя та інші звички, які заповнюють наші тіла токсинами і відходами, ускладнюючи роботу очисних органів.

Очищення і детоксикація кишечника є одним з найкращих способів підтримання процесу очищення всього організму, відновлення всіх його найголовніших функцій. Ось чому люди дають все більше і більше порад і рекомендацій щодо того, як очистити кишечник і позбутися усіх відходів, які скупчуються в ньому, відходів, які в довгостроковій перспективі можуть серйозно вплинути на ваше здоров’я.

Погане харчування і спосіб життя, який ведуть більшість з нас, можуть негативно позначитися на роботі кишечника, тому важливо підтримувати його в чистоті, щоб залишатися здоровими і мати гарну якість життя. У цій статті ми поділимося кількома корисними порадами і рецептами соків, які допоможуть вам природно очистити кишечник.

Поради щодо очищення та детоксикації кишечника

Якщо ваша травна система працює погано або ви страждаєте на хронічні закрепи, гази і здуття живота, ваш кишечник, ймовірно, потребує повної детоксикації. Погляньте на ці поради:

  • Їжте хороший сніданок
    Сніданок відіграє дуже важливу роль в очищенні кишечника і травної системи. Ми рекомендуємо починати день з теплого чаю або невеликої кількості теплої води з лимоном. Пізніше ви можете з’їсти вівсянку, фрукти, овочі і натуральні коктейлі.
  • Ходіть в туалет, коли організм сигналізує про цю потребу
    Ваш організм завжди посилає сигнали, коли він готовий позбутися відходів. Якщо ви терпите протягом тривалого часу, зрештою ви можете спровокувати закреп та інші проблеми з кишечником.
  • Ніколи не слід тужитися
    Фахівці вказують, що ви не повинні тужитися під час випорожнення відходів. В ідеалі, ви повинні нормально дихати і залишатися розслабленими.
  • Їжте корисні продукти
    Безперечно, слід звернути увагу на звички в їжі, якщо хочете зберегти кишечник в чистоті. Варто споживати більше продуктів з великою кількістю антиоксидантів і клітковини, таких як фрукти, овочі та цільнозернові злаки.
  • Фізична активність
    Вправи також відіграють дуже важливу роль у детоксикації організму. Спробуйте приділяти їм принаймні 30 хвилин на день, і ви дійсно побачите певні позитивні результати для травлення і здоров’я кишечника.

Найкращі соки для детоксикації кишечника

Споживання натуральних соків – це чудовий спосіб детоксикації кишечника і поліпшення травлення. Ми зібрали деякі з найкращих рецептів, спрямованих на досягнення цієї мети:

Апельсиновий, персиковий і полуничний сік

apelsynovy-sik

Цей сік дозволить приступити до поліпшення здоров’я кишечника. Якщо пити його досить часто, ви зможете позбутися токсинів у травній системі і поліпшити процес травлення.

Інгредієнти

  • Сік 2 апельсинів
  • 3 персики
  • 7 полуниць

Як його приготувати?

Змішайте всі інгредієнти в блендері і пийте охолодженим.

Зелений сік для детоксикації кишечника

zeleny-smuzi1

Зелені соки є прекрасною альтернативою для детоксикації кишечника і всього організму. Властивості, знайдені в зелених листових овочах, корисні для дихальної системи, печінки, нирок і товстої кишки.

Інгредієнти

  • 2 стебла селери
  • 2 моркви
  • 1 зубчик часнику
  • 1 буряк
  • 3 гілочки петрушки
  • 2 гілочки кропу

Як його приготувати?

Ретельно вимийте всі інгредієнти і покладіть їх в блендер з невеликою кількістю води, щоб легше було змішувати. Треба пити цей сік натщесерце.

Яблучний сік

yabluko
Свіжий яблучний сік є однією з найкращих альтернатив для природно очищення кишечника та виведення токсинів. Цей сік, який слід вживати у великих кількостях, підтримує роботу печінки і покращує перистальтику кишечника, тим самим усуваючи таку проблему, як закреп.

Як його пити?

Треба взяти соковижималку, щоб отримати сік з яблук, а потім пити цей сік нефільтрованим натщесерце. Через півгодини випийте склянку води і ще літр яблучного соку протягом дня.

Яблучний і морквяний сік

yabluko-i-morkva

Цей сік поєднує в собі переваги яблук з властивостями моркви, завдяки чому він є смачним детоксикантом кишечника. В ідеалі, ви повинні пити цей напій протягом 9 днів поспіль, щоб побачити результати.

Інгредієнти

  • ½ нарізаного яблука
  • 2 великі морквини

Як його приготувати?

Добре вимийте всі інгредієнти й отримайте сік з яблук і моркви. Потім змішайте обидва і пийте натщесерце.