Ефективні трав'яні чаї для схуднення
Натуральні рослинні чаї та настої не тільки поповнюють запаси клітковини в організмі людини, але й допомагають очистити його від токсинів та зайвої рідини. Саме тому ми рекомендуємо регулярно вживати трав’яні чаї для схуднення, якщо ви намагаєтеся позбутися кількох зайвих кілограмів та знизити рівень холестерину.
Звісно, ми змушені наголосити, що ці лікарські рослини не мають магічної дії, тож не варто очікувати від них неймовірного ефекту. Якщо ви хочете підтримувати тіло у тонусі та завжди гарно почуватися, трав’яні чаї для схуднення повинні стати частиною вашого здорового та збалансованого раціону.
До того ж ці натуральні рослинні напої не тільки допоможуть скинути зайву вагу, але й позитивно вплинуть на роботу важливих внутрішніх органів, зокрема печінки та підшлункової залози. У цій статті ми розповімо про те, які саме рослини краще використовувати для приготування корисних чаїв.
Трав’яні чаї для схуднення
Зелений чай
Зелений чай – це неймовірно корисний напій, адже до його складу у великих кількостях входять такі антиоксиданти, як катехіни та ізофлавони. Саме ці корисні сполуки запобігають появі ознак передчасного старіння. До того ж, вони покращують кровообіг та прискорюють обмін речовин, завдяки чому стінки артерій довше залишаються пружними та еластичними.
Читайте також: Як вживати зелений чай для втрати ваги
Ба більше, завдяки високому вмісту калію та магнію зелений чай допомагає вивести з організму надлишок рідини.
Ви можете споживати цей незамінний для здоров’я продукт у різних формах:
- у формі чаю: ви можете пити чай гарячим або з додаванням льоду, а також змішувати його з іншими напоями. У результаті поєднання цього чаю з іншими напоями ви отримаєте неймовірно смачний коктейль, що чудово освіжить у літню спеку;
- у формі порошку: у такому вигляді зелений чай можна додавати до багатьох інших страв. Він надасть звичним стравам неймовірного смаку та аромату;
- у формі капсул: зверніть увагу, що якість вітамінних добавок на основі зеленого чаю безпосередньо залежить від регіону походження цього продукту та способу його подальшої обробки. Перед вживанням неодмінно порадьтеся зі спеціалістом, щоб він призначив вам рекомендовану добову норму препарату.
Артишоковий настій
Артишок містить велику кількість речовин з сечогінними властивостями, саме тому настої на його основі часто використовують для виведення з організму зайвої рідини та відновлення водного балансу. Оскільки артишоковий чай володіє потужними сечогінними властивостями, його часто використовують для очищення організму від токсинів та шкідливих відходів.
Ось кілька основних переваг артишокового настою:
- Він містить корисні мінерали, які є незамінними для швидкого обміну речовин, а саме: магній, кальцій, залізо та калій.
- Артишоковий чай регулює травлення та прискорює обмін речовин, завдяки чому людина почувається ситою значно довше. За допомогою цього ароматного напою вам буде значно простіше керувати апетитом, а отже ви знизите ризики переїдання та зменшите тягу до шкідливих перекусів.
Чай на основі фукуса
Фукус – це морські водорості бурого кольору. Нині вченим відомо багато різновидів цієї корисної рослини. Фукус характеризується високим вмістом калію та магнію. Саме тому на основі цих водоростів можна приготувати неймовірно ефективні засоби для виведення зайвої рідини та трав’яні чаї для схуднення.
До того ж, фукус містить альгінову кислоту – речовину, яка у воді здатна всотувати масу, у 100 разів більшу за власну. Саме тому вона настої на основі фукуса рекомендують вживати для відновлення водного балансу.
Фукус містить незамінні для організму прості вуглеводи, а ще засоби на його основі володіють потужними сечогінними та проносними властивостями. Ці водорості відрізняються високим вмістом йоду, а це означає, що вони позитивно впливають на роботу щитоподібної залози.
Зверніть увагу, що виняткової магічної дії від напоїв на основі фукуса не варто. Вони стимулюють втрату ваги виключно шляхом виведення з організму зайвої рідини. Якщо ж ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів та позбутися жирових відкладень, окрім фукуса необхідно включити до раціону інші корисні продукти та регулярно займатися спортом.
Чай на основі каєнського перцю
Вірте чи ні, але чай з каєнського перцю допомагає відрегулювати кількість спожитих за день калорій. Як і всі трав’яні чаї для схуднення з нашої підбірки, цей напій також допомагає вивести з організму надлишок рідини. За умови регулярного вживання каєнського перцю ви зможете прискорити метаболізм аж на 25%.
- Для покращення обміну речовин радимо щодня вживати по одній чайній ложці каєнського перцю. Ви можете розподілити цю кількість спеції між обідом та вечерею.
- Каєнський перець допоможе вам скинути зайву вагу лише за умови, якщо він буде частиною здорового та збалансованого раціону.
Анісовий чай
Коли мова йде про найкращі трав’яні чаї для схуднення, варто згадати про натуральні напої на основі анісу. Саме ця ароматна спеція є незамінним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. До того ж, анісовий чай є потужним сечогінним засобом, саме тому він допомагає вивести з організму токсини та шкідливі речовини.
Дізнатись більше: Чай для схуднення з корицею та медом
Інгредієнти:
- 1 склянка води (250 мл)
- 2-3 зірочки анісу
Спосіб приготування:
- Перш за все доведіть воду до кипіння.
- Додайте у кип’яток 2-3 зірочки анісу та зачекайте, доки напій настоїться.
- Для отримання позитивного ефекту необхідно щодня випивати по одній склянці цього ароматного напою.
М’ятний чай
Цей напій забезпечує довготривале відчуття ситості, тож він захистить вас від переїдання та допоможе швидше спалити спожиті за день калорії. До того ж, як і всі інші трав’яні чаї для схуднення, м’ятний настій допомагає скинути зайві кілограми та вивести з організму надлишок рідини.
Інгредієнти:
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 чайна ложка свіжого листя м’яти (15 г)
Спосіб приготування:
- Для початку доведіть воду до кипіння.
- Щойно вона почне закипати, додайте до неї свіже листя м’яти.
- Дайте засобу настоятися кілька хвилин.
- Перед вживанням м’ятний чай необхідно процідити.
- Fei T., Fei J., Huang F., Xie T., et al., The anti aging and anti oxidation effects of tea water extract in caenorhabditis elegans. Exp Gerontol, 2017. 97: 89-96.
- Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., A review on the weight loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules, 2018. 23 (5): 1176.
- Ludy MJ., Moore GE., Mattes RD., The effects of capsaicin and capsiate on energy balance: critical review and meta analyses of studies in humans. Chemical Senses, 2012.
