Ефірна олія орегано для полегшення застуди
Орегано – ароматична рослина сімейства глухокропивових. Ефірна олія орегано популярна завдяки своїм противірусним, антиоксидантним та протизапальним властивостям. Багато людей традиційно використовують цю олію для оздоровлення органів дихання та лікування застуди та грипу.
Олію отримують з різних частин рослини і споживають у різних видах. Її продають у вигляді добавок, барвників або ароматичних ефірних олій. Останні призначені для зовнішнього застосування та ароматерапії.
Дізнайтеся, як її використовувати, а також про користь та протипоказання для лікування симптомів застуди та грипу.
Чому корисна ефірна олія орегано
Орегано містить кілька сполук із властивостями, корисними для здоров’я людини, такі як розмаринова кислота, тимол та карвакрол. Вони забезпечують позитивні ефекти, зокрема такі.
1. Це антибіотик
Згідно з дослідженнями, орегано може боротися з такими бактеріями, як золотистий стафілокок, який є однією з найпоширеніших причин харчових отруєнь та шкірних інфекцій. Окрім того, ця олія може допомогти боротися з деякими стійкими до антибіотиків бактеріями.
2. Допомагає зменшити рівень холестерину
За даними наукового дослідження, ефірна олія орегано може знизити рівень холестерину. У тих, хто отримував таке лікування, підвищувався рівень хорошого холестерину, тоді як поганий холестерин був знижений у порівнянні з з тими, хто практикував лише зміну раціону.
3. Це антиоксидант
Дослідження з іншими подібними травами показало, що орегано містить у 3-30 разів більше антиоксидантів у порівнянні з чебрецем, звіробоєм та майораном. Вміст антиоксидантів в олії орегано вищий, ніж у деяких фруктах та овочах.
4. Покращує здоров’я кишківника
Орегано може покращити кишкові розлади, спричинені паразитами, такі як набряки, біль та діарея.
Згідно з одним дослідженням, у всіх учасників зменшилася кількість інвазивних організмів, а великий відсоток був вилікуваний. Окрім того, це може бути корисно проти такого захворювання, як негерметична кишка.
5. Має протизапальні властивості
Проведене дослідження показує, що ефірна олія орегано може зменшити запалення завдяки одному з її компонентів – карвакролу. Проте це необхідні додаткові дослідження на людях.
6. Лікує грибкові інфекції
Дослідження показали, що олія орегано ефективна проти п’яти різних видів Candida – грибка, який вражає ротову порожнину та інтимну ділянку. Її вважають навіть ефективнішою за інші перевірені олії. Грибок Candida у формі дріжджів викликає інфекції, коли занадто сильно розмножується.
7. Допомагає полегшити біль
Поточне дослідження показало, що ефірна олія орегано має ефекти, подібні до загальновживаних знеболювальних засобів, таких як морфін. Ця властивість обумовлена однією з її речовин – карвакрола, однак для підтвердження її повної ефективності ще потрібні дослідження на людях.
8. Може допомогти при втраті ваги
Згідно з дослідженнями, олія орегано може допомогти при втраті ваги, оскільки карвакрол може змінити ланцюг подій, що утворюють жирові клітини. Однак досі немає переконливих доказів.
Дізнайтеся більше: Лікувальні застосування олії орегано
Як використовувати олію орегано для лікування застуди
Завдяки властивостям олія може допомогти боротися з бактеріями, зняти застійні явища в дихальних шляхах, а також бути протизапальним засобом. У разі застуди найпоширенішими способами її використання є інгаляція та полоскання горла.
Парова інгаляція з олією орегано
- Поставте на вогонь каструлю з водою і дайте закипіти. Потім зніміть з вогню, додайте 2-3 краплі олії та накрийте каструлю.
- Заздалегідь підготуйте рушник, щоб покрити плечі, спину, голову і власне каструлю. Таким чином, ви зможете довше утримувати тепло.
- Після цього поставте все накриту каструлю на стіл під носом.
- Переконайтеся, що вам достатньо тепло і обережно розкрийте каструлю. Вдихайте пар носом приблизно від 6 до 12 хвилин. Це допоможе звільнити слиз у ніздрях.
- Уникайте протягів та низьких температур під час та після процедури.
Проти ангіни
- У склянку теплої води влийте 1-2 краплі олії орегано.
- Невеликими ковтками полощіть горло приблизно пів хвилини.
- Повторюйте, поки вода не закінчиться. Це допоможе вам зменшити запалення.
Як використовувати олію орегано для лікування бронхіту та кашлю
Ще однією особливістю олії орегано є її відхаркувальні властивості. Вона розріджує слиз, полегшуючи симптоми бронхіту. Є два способи лікування.
Як робити парову інгаляцію
- Поставте на вогонь каструлю з водою, коли вона закипить, зніміть її з вогню, додайте 2-3 краплі олії та накрийте.
- Поки вода закипає, приготуйте рушник, щоб закрити спину, плечі та голову. Таким чином ви зможете довше утримувати тепло.
- На табурет або стіл поставте все ще накриту каструлю прямо собі під ніс.
- Обережно відкрийте і вдихайте пару приблизно 6-12 хвилин. Це допоможе послабити слиз.
- Уникайте протягів під час та після вдихання.
Як застосовувати олію орегано місцево
- Змішайте в маленькій мисочці 1-2 чайні ложки кокосової олії з 5-8 краплями олії орегано. Перемішуйте протягом декількох секунд.
- Теплими руками змастіть олією кінчики пальців і обережно протріть грудну клітку.
- Ви повинні залишатися в теплі під час та після лікування.
Протипоказання
Будьте обережні, щоб не спожити надмірну дозу олії орегано. Пам’ятайте, що вона має високу концентрацію. Якщо ви приймаєте занадто багато або використовуєте його протягом досить тривалого часу, вміст тимолу може спричинити негативні наслідки.
Серед найпоширеніших побічних ефектів – алергія на шкірі та очах, нудота та блювота, диспепсія, шкірні висипання. Досі бракує досліджень, які б підтримували доцільність її використання для вагітних жінок та дітей, тому краще уникати цієї олії в обох випадках.
Читайте також: Природні ефірні олії від закладення носа
Обережно використовуйте олію орегано при застуді
Олія орегано дуже корисна. Вона навіть містить антиоксиданти у більших кількостях, ніж деякі фрукти та овочі. Однак пам’ятайте, що для повного розуміння її дії все ж потрібні масштабніші дослідження.
Олію орегано можна використовувати для полегшення деяких загальних проблем зі здоров’ям (застуда та грип), але ви повинні приймати або застосовувати належні дози. Прочитайте рекомендації виробника для отримання додаткової інформації.
- Preuss, H. G., Echard, B., Dadgar, A., Talpur, N., Manohar, V., Enig, M., Bagchi, D., & Ingram, C. (2005). Effects of Essential Oils and Monolaurin on Staphylococcus aureus: In Vitro and In Vivo Studies. Toxicology mechanisms and methods, 15(4), 279–285. doi: 10.1080/15376520590968833
- Sienkiewicz, M., Wasiela, M., & Głowacka, A. (2012). Aktywność przeciwbakteryjna olejku oreganowego (Origanum heracleoticum L.) wobec szczepów klinicznych Escherichia coli i Pseudomonas aeruginosa [The antibacterial activity of oregano essential oil (Origanum heracleoticum L.) against clinical strains of Escherichia coli and Pseudomonas aeruginosa]. Medycyna doswiadczalna i mikrobiologia, 64(4), 297–307.
- Ozdemir, B., Ekbul, A., Topal, N. B., Sarandöl, E., Sağ, S., Başer, K. H., Cordan, J., Güllülü, S., Tuncel, E., Baran, I., & Aydinlar, A. (2008). Effects of Origanum onites on endothelial function and serum biochemical markers in hyperlipidaemic patients. The Journal of international medical research, 36(6), 1326–1334. doi: 10.1177/147323000803600621
- Zheng, W., & Wang, S. Y. (2001). Antioxidant activity and phenolic compounds in selected herbs. Journal of agricultural and food chemistry, 49(11), 5165–5170. doi: 10.1021/jf010697n
- Force, M., Sparks, W. S., & Ronzio, R. A. (2000). Inhibition of enteric parasites by emulsified oil of oregano in vivo. Phytotherapy research : PTR, 14(3), 213–214. doi: 10.1002/(sici)1099-1573(200005)14:3<213::aid-ptr583>3.0.co;2-u
- Zou, Y., Xiang, Q., Wang, J., Peng, J., & Wei, H. (2016). Oregano Essential Oil Improves Intestinal Morphology and Expression of Tight Junction Proteins Associated with Modulation of Selected Intestinal Bacteria and Immune Status in a Pig Model. BioMed research international, 2016, 5436738. doi: 10.1155/2016/5436738
- Silva, F. V., Guimarães, A. G., Silva, E. R., Sousa-Neto, B. P., Machado, F. D., Quintans-Júnior, L. J., Arcanjo, D. D., Oliveira, F. A., & Oliveira, R. C. (2012). Anti-inflammatory and anti-ulcer activities of carvacrol, a monoterpene present in the essential oil of oregano. Journal of medicinal food, 15(11), 984–991. doi: 10.1089/jmf.2012.0102
- Pozzatti, P., Scheid, L. A., Spader, T. B., Atayde, M. L., Santurio, J. M., & Alves, S. H. (2008). In vitro activity of essential oils extracted from plants used as spices against fluconazole-resistant and fluconazole-susceptible Candida spp. Canadian journal of microbiology, 54(11), 950–956. doi: 10.1139/w08-097
- Aydın, S., Öztürk, Y., Beis, R. and Hüsnü Can Başer, K. (1996), Investigation of Origanum onites, Sideritis congesta and Satureja cuneifolia Essential Oils for Analgesic Activity. Phytother. Res., 10: 342-344. doi: 10.1002/(SICI)1099-1573(199606)10:4<342::AID-PTR832>3.0.CO;2-W
- Jung, C. Y., Kim, S. Y., & Lee, C. (2018). Carvacrol Targets AXL to Inhibit Cell Proliferation and Migration in Non-small Cell Lung Cancer Cells. Anticancer research, 38(1), 279–286. doi: 10.21873/anticanres.12219
- Cho, S., Choi, Y., Park, S., & Park, T. (2012). Carvacrol prevents diet-induced obesity by modulating gene expressions involved in adipogenesis and inflammation in mice fed with high-fat diet. The Journal of nutritional biochemistry, 23(2), 192–201. doi: 10.1016/j.jnutbio.2010.11.016
