Натуральні смузі для осяйної здорової шкіри
Чи знаєти ви, яку користь приносять смузі та соки для вашої шкіри? Шкіра – найбільший орган, який піддається негативному впливу багатьох чинників. Умови навколишнього середовища разом із раціоном і способом життя можуть позначитися на шкірі, якщо ви не будете обережними.
Косметичні засоби відіграють важливу роль у здоровому догляді за шкірою, але також потрібно живити її зсередини антиоксидантами, вітамінами, мінералами, і, звичайно ж, водою, які мають важливе значення для постійної регенерації.
Натуральні фруктові смузі та соки є чудовим способом захистити шкіру зсередини. Вони поєднують в собі переваги фруктів, овочів і насіння, щоб надати їй поживні речовини, необхідні, щоб мати молоду, осяйну і привабливу шкіру.
Смузі з бананами для здорової шкіри
Банани надають цьому смузі густу консистенцію, а також вітаміни, мінерали та білок. Їхні властивості посилюються перевагами ананасів, які додають чудовий аромат і тропічний присмак. Окрім цього, ви також можете додати зелені овочі, які містять необхідні поживні речовини для догляду за шкірою.
Загалом, цей смузі є потужним напоєм, сповненим антиоксидантів, вітамінів і мінералів, які поліпшать здоров’я шкіри, і вона виглядатиме неперевершено.
Інгредієнти
- 2 стиглі банани
- 1 чашка нарізаного ананаса (155 г)
- 2 чашки шпинату або капусти
- 1 столова ложка подрібненого лляного насіння або лляної олії
Як приготувати?
Покладіть усі інгредієнти в блендер і подрібніть на високій швидкості протягом трьох хвилин. Додайте більше води, якщо потрібно, і пийте охолодженим.
Смузі з бананом, мигдалем і насінням льону
Інгредієнти
- 2 банани
- 1/4 чашки мигдалю (40 г)
- 1 столова ложка лляного насіння (10 г)
Як приготувати?
Прокладіть усі інгредієнти в блендер і подрібніть протягом декількох хвилин. Споживайте негайно.
Смузі з огірком, селерою і яблуком
Інгредієнти
- 1/2 нарізаного огірка середнього розміру
- 2 нарізані стебла селери
- 2 нарізані кубиками червоні яблука
- 1 маленький шматочок оцищеного кореня імбиру
- 1 гілочка петрушки
- 1 гілочка шпинату
- сік половини лимона
Як приготувати?
Покладіть всі інгредієнти в блендер разом з невеликою кількістю води та ретельно подрібніть. Пийте смузі, поки він свіжий.
Смузі з полуницею і чорницею
Полуниці та чорниці мають дуже високий рівень антиоксидантів, які допомагають відновити клітини шкіри, знижують вплив вільних радикалів, а також виводять токсини, через які шкіра виглядає тьмяною і хворою.
Інгредієнти
- 1/4 склянки свіжої полуниці (55 г)
- 1/2 склянки свіжої чорниці (55 г)
- 1 очищений апельсин без кісточок
- 1 стиглий банан
- 1/2 склянки простого йогурту (125 г)
Як приготувати?
Покладіть всі інгредієнти в блендер і подрібніть протягом декількох хвилин до отримання однорідної маси. Насолоджуйтеся чудовим смаком, а також перевагами для вашої шкіри.
Смузі з морквою і яблуком
Інгредієнти
- 1 очищена й нарізана морква
- 1 нарізане кубиками яблуко
- 1 очищений цілий лимон без кісточок
Як приготувати?
Просто покладіть моркву, яблуко і лимон у блендер. Додайте трохи льоду, щоб охолодити, і насолоджуйтеся.
