Натуральні смузі для осяйної здорової шкіри

Квітень 28, 2016
Що може бути краще, ніж підживити й поліпшити здоров'я шкіри зсередини? Збалансована дієта може допомогти вам виглядати осяйними. Скористайтеся цими смузі, щоб уникнути зневоднення і виглядати красивішими.

Шкіра – найбільший орган, який піддається негативному впливу багатьох чинників. Умови навколишнього середовища разом із раціоном і способом життя можуть позначитися на шкірі, якщо ви не будете обережними.

Косметичні засоби відіграють важливу роль у здоровому догляді за шкірою, але також потрібно живити її зсередини антиоксидантами, вітамінами, мінералами, і, звичайно ж, водою, які мають важливе значення для постійної регенерації.

Натуральні фруктові смузі та соки є чудовим способом захистити шкіру зсередини. Вони поєднують в собі переваги фруктів, овочів і насіння, щоб надати їй поживні речовини, необхідні, щоб мати молоду, осяйну і привабливу шкіру.

Смузі з бананами для здорової шкіри

Банани надають цьому смузі густу консистенцію, а також вітаміни, мінерали та білок. Їхні властивості посилюються перевагами ананасів, які додають чудовий аромат і тропічний присмак. Окрім цього, ви також можете додати зелені овочі, які містять необхідні поживні речовини для догляду за шкірою.

Загалом, цей смузі є потужним напоєм, сповненим антиоксидантів, вітамінів і мінералів, які поліпшать здоров’я шкіри, і вона виглядатиме неперевершено.

Інгредієнти

  • 2 стиглі банани
  • 1 чашка нарізаного ананаса (155 г)
  • 2 чашки шпинату або капусти
  • 1 столова ложка подрібненого лляного насіння або лляної олії

Як приготувати?

Покладіть усі інгредієнти в блендер і подрібніть на високій швидкості протягом трьох хвилин. Додайте більше води, якщо потрібно, і пийте охолодженим.

Смузі з бананом, мигдалем і насінням льону

2-pyjte-smuzi
Цей смачний коктейль для осяйної та здорової шкіри дасть вам здорову дозу рослинного білка, калію, кальцію, клітковини й омега-3 жирних кислот, які необхідні, щоб допомогти шкірі зберігати еластичність і залишатися зволоженою. Лляне насіння є важливим джерелом здорових жирних кислот, які борються із запаленням, зменшують почервоніння, подразнення або набряки шкіри.

Інгредієнти

  • 2 банани
  • 1/4 чашки мигдалю (40 г)
  • 1 столова ложка лляного насіння (10 г)

Як приготувати?

Прокладіть усі інгредієнти в блендер і подрібніть протягом декількох хвилин. Споживайте негайно.

Смузі з огірком, селерою і яблуком

3-zeleny-smuzi
Цей зелений смузі містить важливі антиоксиданти, які допомагають уповільнити дію вільних радикалів і зменшити вплив шкідливих ультрафіолетових променів на шкіру. Високий вміст клітковини, вітамінів, мінералів і води роблять його чудовим засобом для красивої та здорової шкіри.

Інгредієнти

  • 1/2 нарізаного огірка середнього розміру
  • 2 нарізані стебла селери
  • 2 нарізані кубиками червоні яблука
  • 1 маленький шматочок оцищеного кореня імбиру
  • 1 гілочка петрушки
  • 1 гілочка шпинату
  • сік половини лимона

Як приготувати?

Покладіть всі інгредієнти в блендер разом з невеликою кількістю води та ретельно подрібніть. Пийте смузі, поки він свіжий.

Смузі з полуницею і чорницею

Полуниці та чорниці мають дуже високий рівень антиоксидантів, які допомагають відновити клітини шкіри, знижують вплив вільних радикалів, а також виводять токсини, через які шкіра виглядає тьмяною і хворою.

Інгредієнти

  • 1/4 склянки свіжої полуниці (55 г)
  • 1/2 склянки свіжої чорниці (55 г)
  • 1 очищений апельсин без кісточок
  • 1 стиглий банан
  • 1/2 склянки простого йогурту (125 г)

Як приготувати?

Покладіть всі інгредієнти в блендер і подрібніть протягом декількох хвилин до отримання однорідної маси. Насолоджуйтеся чудовим смаком, а також перевагами для вашої шкіри.

Смузі з морквою і яблуком

5-soky
Цей смачний коктейль містить вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину, які допомагають виводити токсини й мертві клітини, які негативно впливають на здоров’я шкіри. Це чудовий спосіб омолодити шкіру, покращити її еластичність і відновити природний тон.

Інгредієнти

  • 1 очищена й нарізана морква
  • 1 нарізане кубиками яблуко
  • 1 очищений цілий лимон без кісточок

Як приготувати?

Просто покладіть моркву, яблуко і лимон у блендер. Додайте трохи льоду, щоб охолодити, і насолоджуйтеся.

Вас також можуть зацікавити