Натуральні засоби для зміцнення кісток та суглобів
Для зміцнення кісток та суглобів не потрібні традиційні медикаменти. Є чимало альтернатив серед натуральних продуктів, які доповнюють основне лікування.
Оскільки кістки та суглоби – це опора організму, важливо зважати на дискомфорт або біль, що заважає щоденній звичній діяльності. Таким чином можна уберегти себе від обмежень та зниження якості життя.
Важливо пам’ятати, що роки минають і організм поступово зношується. Часто біль у кістках та суглобах виникає внаслідок запального процесу, травм, різноманітних хронічних захворювань.
Хоча симптоми можуть відрізнятися, вони проявляються у кожного в певний період їхнього життя. Коли таке трапляється, варто проконсультуватися з лікарем та спробувати декілька методів для зміцнення кіток та суглобів.
Чи є у вас рецепт на ліки, чи ні, більшість альтернативних засобів для зміцнення кісток та суглобів передбачає поєднання здорових звичок та натуральних ліків, тому вони допомагають уникнути ускладнень.
У природі є декілька джерел, що мають користь для здоров’я. Чимало лабораторних лікарських засобів містять натуральні інгредієнти, приміром, рослини, трави, насіння, олію тощо.
Також читайте статтю: Як використовувати ефірні олії для м’язів та суглобів
Натуральна альтернатива
Хочемо запропонувати натуральний засіб, що містить протизапальні інгредієнти та антиоксиданти, які після потрапляння в організм зміцнюють кістки та позбавляють від проблем із суглобами.
Натуральні ліки складаються з певного виду насіння та містять такі інгредієнти, як мед, родзинки, желатин, що є джерелом поживних речовин, які допомагають уникнути запалення та позбавляють від дискомфорту.
До того ж, такий натуральний засіб є популярним через високий вміст ферментів, клітковини і амінокислоти, що сприяє зміцненню кісток та знижує ризики повторного виникнення проблеми:
- Кальцій та магній – це основні мінерали, що допомагають підтримувати цілісність кісткової тканини, особливо, якщо вона почала зношуватися.
- Натуральний засіб містить невелику кількість калію, одного із корисних елементів, що збалансовує рівень натрію і допомагає вивести рідину, що накопичилася в організмі.
- Значна кількість Омега-3 жирних кислот сприяє зниженню запалення тканин та позбавляє від проблем, пов’язаних із поганим кровообігом.
- До того ж, натуральна альтернатива містить високоякісний білок, вітаміни та антиоксиданти, які допомагають підтримувати виробництво колагену та захищати суглоби.
- Натуральні ліки дарують енергію, якщо споживати їх регулярно. Таким чином поліпшується фізична та розумова діяльність впродовж дня.
Рецепт для зміцнення кісток та суглобів
Інгредієнти
- 2 столові ложки гарбузового насіння.
- 2 столові ложки насіння кунжуту.
- 2 столові ложки нейтрального желатину.
- 5 столових ложок насіння льону.
- 3 столові ложки родзинок.
- 1 чашка меду.
Спосіб приготування
По-перше, помістіть насіння в блендер і додайте желатин разом із родзинками та медом. Змішуйте інгредієнти на максимальній швидкості впродовж 2 чи 3 хвилин до отримання однорідної маси. Після цього вилийте суміш у ємність, накрийте кришкою та зберігайте у холодильнику.
Споживання
- Рекомендовано пити натщесерце.
- Можна випити натуральні ліки перед обідом, або перед вечерею, якщо маєте бажання.
- Споживайте засіб впродовж певного періоду, щоб помітити ефект.
- Засіб можна розчинити у півсклянці теплої води, так легше його випити.
- Зберігайте його у холодильнику (до двох місяців).
Інші рекомендації
Щоб оптимізувати результати цієї природної терапії, важливо підтримувати правильні харчові звички. Тому ми рекомендуємо:
- Обмежте споживання солодких газованих напоїв, їжі швидкого приготування, солі та цукру.
- Збільшіть порцію фруктів, овочів, м’яса та цільного зерна.
- Споживайте рослинні молочні продукти (збагачені кальцієм та магнієм), аби зміцнити кістки та суглоби.
- Якщо страждаєте на запалення та затримку рідини, переконайтесь, що п’єте достатньо води, а також сечогінні засоби.
- Наостанок, дієту треба поєднувати з фізичними вправами, які відповідають вашим потребам та можливостям.
Відчуваєте біль та важкість у суглобах? Чи маєте проблеми з кістками? Приготуйте натуральний засіб вдома. Він допоможе вам залишатися здоровими та сильними.
Цікаво почитати: 8 причин їсти насіння чіа
- Moskowitz RW, “Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease”, Semin Arthritis Rheum. 2000 Oct;30(2):87-99.
- Koitaya N, Sekiguchi M, Tousen Y, Nishide Y, Morita A, Yamauchi J, Gando Y, Miyachi M, Aoki M, Komatsu M, Watanabe F, Morishita K, Ishimi Y., “Low-dose vitamin K2 (MK-4) supplementation for 12 months improves bone metabolism and prevents forearm bone loss in postmenopausal Japanese women”, J Bone Miner Metab. 2014 Mar;32(2):142-50.
- Jennings A, MacGregor A, Spector T, Cassidy A, “Amino Acid Intakes Are Associated With Bone Mineral Density and Prevalence of Low Bone Mass in Women: Evidence From Discordant Monozygotic Twins”, J Bone Miner Res. 2016 Feb;31(2):326-35.
