Овочеві соки для схуднення, які варто спробувати

Ці свіжі овочеві соки для схуднення можуть вам допомогти. Найкраще те, що вони приборкують апетит і допомагають зберегти здоров'я.

Ці овочеві соки для схуднення корисні, поживні та підтримують функціонування належного метаболізму. Завдяки поєднанню низькокалорійних інгредієнтів вони є здоровими варіантами для приборкання апетиту та тривоги.

Попри те, що вони не є чудодійними та не призведуть до втрати зайвих кілограмів за лічені секунди, вони допоможуть вам схуднути. Фактично, вони мають сечогінні та антиоксидантні властивості, які, у свою чергу, борються із затримкою рідини та надлишковими токсинами.

З іншого боку, вміст харчових волокон покращує травлення і полегшує моторику кишківника для усунення закрепів. Таким чином, окрім того, що вони можуть знизити ризик ожиріння, вони покращують здоров’я і оптимізують важливі функції організму.

Овочеві соки для схуднення, які варто додати до раціону

Є багато цікавих рецептів овочевих соків. Оскільки багато людей не споживають достатньо овочів, вони швидко і легко збільшують споживання цих продуктів.

Звісно, ви не повинні замінювати ними головні прийоми їжі, вони не повинні бути основою вашого харчування. Вони є лише добавками, які забезпечують антиоксиданти, ферменти та поживні речовини, які підвищують метаболізм і травлення.

1. Зелений сік зі шпинатом і огірком

Він також містить селеру і петрушку – дві сечогінні трави, які борються із затримкою рідини та проблемами кровообігу.

Інгредієнти

• 6 листків шпинату
• ½ огірка
• 2 стебла селери
• 1 гілочка свіжої петрушки
• 1 склянка води (200 мл)

Підготовка та споживання

• Змішайте всі інгредієнти разом, поки не утвориться однорідний напій.
• Пийте склянку соку натщесерце не менше ніж тричі на тиждень.

2. Овочеві соки з листям салату і огірком

Окрім того, що це один із найкращих овочевих соків для схуднення, цей напій може також детоксикувати організм. Висока концентрація антиоксидантів сприяє виведенню токсинів і покращує роботу печінки.

Інгредієнти

• 6 свіжих листків салату
• ½ огірка
• 1 склянка води (250 мл)

Підготовка та споживання

• Наріжте свіжі листя салату і огірок.
• Потім змішайте їх зі склянкою води.
• Пийте натщесерце вранці.

3. Сік з морквою, петрушкою і лимоном

Інгредієнти

• 2 моркви
• 1 гілочка свіжої петрушки
• сік ½ лимона
• ½ склянки води (100 мл)

Підготовка та споживання

• Моркву очистьте і поріжте, покладіть у блендер з іншими інгредієнтами.
• Змішайте, поки не утвориться однорідний напій.
• Пийте натщесерце або коли захочете їсти.

4. Сік з морквою, буряком і шпинатом

Цей смачний сік може підняти ваш настрій і підвищити продуктивність. Поживні речовини допоможуть скинути вагу і боротися з такими розладами, як анемія і закреп.

Інгредієнти

• 2 моркви
• 1 яблуко
• ½ середній буряк
• 1 склянка води (250 мл)

Підготовка та споживання

• Вимийте і подрібніть усі інгредієнти.
• Змішайте їх зі склянкою води до однорідності.
• Пийте натщесерце зранку, а потім і знову вдень.

5. Сік з редисом, селерою і червоною капустою

Інгредієнти

• 3 редиски
• 1 стебло селери
• 6 листків червоної капусти
• 1 склянка води (200 мл)

Підготовка та споживання

• Ретельно промийте інгредієнти і наріжте їх.
• Потім покладіть їх у блендер і додайте воду.
• Змішайте кілька хвилин.
• Однорідний сік пийте відразу.
• Пийте до обіду принаймні тричі на тиждень.

Отже, ці овочеві соки для схуднення мають багато переваг. Вони не тільки борються з ожирінням, але й приборкують апетит і сприяють видаленню відходів. Спробуйте їх сьогодні!