Поради для швидкого схуднення

Чаї з з фруктами можуть забезпечити організм великою кількістю вітамінів і мінералів, допомагаючи вивести токсини. Крім того, вони низькокалорійні.

Повірте: ми знаємо, що схуднення це важко. Це вимагає сильної волі, наполегливості й, насамперед, мотивації. Як ви, напевно, вже знаєте з досвіду, не існує диво-дієт. У більшості випадків така тактика тільки маніпулює здоров’ям і навіть може заподіяти багато шкоди.

Ось чому в сьогоднішній статті ми хочемо дати декілька простих порад, які можна реалізувати кожного дня, щоб ви переконалися, що іноді дійсно кілька простих речей можуть допомогти схуднути швидко і здоровим шляхом. Просто пам’ятайте, що слід залишатися зосередженими та оптимістичними і ніколи не нехтувати правильним харчуванням. Почнімо?

1. Швидке схуднення за допомогою друзів

• Ви почуватимете більше мотивації.
• Ваші зусилля будуть винагороджені, і ваші друзі зрозуміють, чому ви це робите.
• Ідеально встановити той же час кожного дня для ходьби, бігу і домашніх тренувань.
• Ви можете створювати нові рецепти для схуднення разом, ділитися порадами та секретами і, насамперед, підбадьорювати одне одного на шляху до досягнення ідеальної ваги.

2. Пийте теплу воду з лимоном щоранку натщесерце

• Лимони багаті на вітамін С і пектин, які чудово підходять для балансування рН організму, детоксикації печінки та її оптимальної роботи
• Вони покращують травлення
• Оскільки врівноважується рН, ви відчуваєте себе більш ситими, що утримує вас від бажання перекусити між прийомами їжі

3. Пийте фруктові чаї

• Чай з апельсиновою цедрою і корицею
• Чай з полуницею і лимоном
• Зелений чай з яблуком

4. Переваги мигдального молока

• Мигдальне молоко без цукру ідеально підходить для сніданку. Ви можете змішати його з кавою або додати до вівсянки.
• Мигдальне молоко дуже поживне і надає багато енергії, тож воно є чудовим варіантом для початку дня.

5. Грецький йогурт – ідеальна заправка

Грецький йогурт – здоровий вибір, що, безумовно, має бути у раціоні, якщо ви намагаєтеся схуднути швидко і правильно. І ось чому:

• Виберіть натуральний звичайний йогурт. Насправді в ньому не дуже багато калорій і чимало переваг. Грецький йогурт допомагає регулювати травну систему і дає корисні бактерії, які потрібні організму.
• Він підвищує метаболізм.
• Замість додавання майонезу до салатних заправок і бутербродів, замініть його на грецький йогурт. Він корисніший і має набагато менше калорій.
• Ідеальний сніданок може містити йогурт зі свіжими фруктами і горіхами. Це смачно!

6. Скажіть “так” кокосовій олії!

Кокос чудово підходить для підтримки здоров’я і схуднення. Сьогодні його можна знайти в звичайних продовольчих крамницях. Кокосова олія допомагає регулювати функції щитоподібної залози, збільшує обмін речовин і поліпшує здоров’я печінки. Це також прекрасний антивірусний засіб. Чому б не скористатися?

Не забувайте споживати дві столові ложки кокосової олії щодня – одну вранці і одну ввечері протягом 15 днів поспіль. Зробіть перерву на 10 днів і повторіть. Це легко!

7. Переваги щоденного споживання зеленого соку

Як ви вже знаєте, зелені соки дуже популярні, коли справа доходить до схуднення. Зелений сік не тільки принесе відчуття ситості, він також допоможе вивести токсини з організму і прискорити метаболізм. Він багатий на вітаміни і мінерали. Спробуйте цей простий рецепт на кожен день:

Інгредієнти

• 1 груша (неочищена)
• ½ огірка
• 1 ківі
• ½ склянки кокосової води (100 мл)
• Сік половини лайма
• 1 склянка води (200 мл)

Приготування

• Спочатку треба вимити грушу, потім розрізати її на чотири частини і відкласти вбік.
• Не забудьте викинути серцевину і насіння.
• Очистіть огірок і ківі та наріжте їх шматочками.
• Вичавіть сік з половини лайма – це просто!
• Тепер покладіть усі інгредієнти в блендер, додайте кокосову і звичайну воду. Увімкніть блендер, доки не отримаєте однорідну суміш. Додайте кілька кубиків льоду. Насолоджуйтеся цим напоєм за обідом або просто коли повернетеся додому з роботи і почуватиметеся втомленими.

Чи готові ви дослухатися до цих порад вже сьогодні?