Поради для збільшення та зміцнення грудей

· Жовтень 24, 2018
Хоча є безліч способів збільшення та зміцнення грудей, найкращими є вправи, які зміцнюють м'язи грудної клітини. Дізнайтеся більше в цій статті!

Жінки сьогодні приділяють велику увагу ділянці навколо грудей, і багато хто бажає збільшення та зміцнення грудей.

Практикуйте ці поради, які допоможуть вам збільшити бюст природним шляхом!

Фізичні вправи для збільшення та зміцнення грудей

вправи для збільшення та зміцнення грудей
Вправи, спрямовані на зміцнення грудної клітини, дуже корисні. Ми розповімо вам про ті, які допоможуть вам досягти цієї мети.

Вправа 1

  • Для першої вправи лягайте на живіт і підтримуйте своє тіло руками на ширині плечей.
  • Тепер підніміть ваше тіло від талії, використовуючи свої руки, щоб підштовхнути себе.
  • Виконуйте 10 повторень на день, щоб помітити ефективність цієї вправи.

Вправа 2

Крім того, ще одна вправа, яке може бути корисною, – це скорочення грудних м’язів.

  • Затримайтеся на 10 секунд, відпочиньте 5 секунд, а потім повторіть.
  • Ви можете робити стільки повторень, скільки захочете.

Мета цієї вправи полягає у зміцненні дельтовидного м’язу. Це верхня м’язова група, на якій тримаються ваші груди.

Просто тренуючись, ви зможете зміцнити груди природним шляхом.

Щоб мати міцніші груди, поліпште свою поставу

Щось настільки просте і здорове, як покращення постави може бути ключем до поліпшення зовнішнього вигляду грудей.

  • Коли ви ходити з високо піднятою  головою і відведеними назад плечима, ваші груди також будуть здаватися більшими.
  • Правильне положення може бути досягнуте, якщо ви уявите ремінь навколо черевної порожнини.

Домашні зміцнювальні креми

Забудьте про дорогі комерційні креми. Тепер ви можете зробити домашній крем, використовуючи інгредієнти, які легко знайти.

Інгредієнти

  • 3 столові ложки вазеліну (45 г)
  • 20 крапель ефірної олії лаванди
  • 1/4 чайної ложки екстракту хрестового кореня (1 г)

Не пропустіть: 6 способів повернути грудям пружність

Підготовка

  • По-перше, змішайте три столові ложки вазеліну з 20 краплями ефірної олії лаванди.
  • Потім додайте екстракт хрестового кореня і добре перемішайте, поки не отримаєте однорідний крем.
  • Масажуйте ділянку навколо грудей, використовуючи цей крем, зсередини назовні та знизу вгору, а потім залиште поглинатися.

Холодна вода

холодна вода для збільшення та зміцнення грудей
Холодна вода може стати чудовим способом збільшення та зміцнення грудей.

  • Все, що вам потрібно зробити – це митися в душі холодною водою в останню хвилину.
  • Інший варіант – масажуйте груди кубиками льоду, якщо ви виявите, що це буде комфортніше.

Гранат для зміцнення грудей

Гранат – прекрасний плід для зміцнення вашого бюсту. Завдяки своїм фітонутрієнтам він запобігає провисанню грудей.

  • Ви можете використовувати олію з насіння граната і масажувати нею ділянку навколо грудей вночі.
  • Ви також можете використовувати сушену гранатову цедру або подрібнити його в порошок. Змішайте його з олією німу (Azadirachta indica) або гірчичною олією, щоб утворити пасту.
  • Масажуйте ділянку цією суміш щовечора.

Пажитник

Пажитник – це лікарська рослина, яку легше придбати, ніж ви думаєте. Ви можете знайти його як у формі капсул, так і в порошку.

Цю рослину використовували протягом століть для збільшення та зміцнення грудей природним шляхом. Ви можете додати його у страви як спецію або вибрати капсули для прийому.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, спочатку зверніться до лікаря.

Розмариновий чай для міцної шкіри

розмарин для збільшення та зміцнення грудей
Ще один ідеальний спосіб зміцнити шкіру навколо грудей за допомогою натурального трав’яного чаю.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500 мл)
  • 1 столова ложка:
  • розмарин (10 г)
  • плющ (10 г)
  • хвощ (10 г)
  • мате (10 г)
  • кава (10 г)

Підготовка

  • Скип’ятіть дві склянки води, потім додайте всі інгредієнти. Зніміть з вогню і дайте настоятися 10 хвилин.
  • Після цього процідіть рідину і зачекайте, поки вона охолоне.
  • Щойно досягне кімнатної температури, візьміть шматок бавовни, щоб застосувати цю рідину до області грудей.
  • Повторюйте процедуру щодня, щоб отримати найкращі результати.

Дізнайтеся про 5 корисних переваг розмарину для волосся

Експериментуйте з макіяжем!

Хоча ця порада фактично не збільшить розмір грудей, завдяки цьому вони виглядатимуть більшими.

Що робити?

  • Все, що вам потрібно зробити, це нанести між грудьми тон на відтінок темніший, ніж колір вашої шкіри.
  • Це створить оптичну ілюзію, яка поглиблює відстань між ними, тож вони виглядатимуть більшими.
  • Ви також можете нанести трохи блискучого порошку на верхню частину грудей, щоб вони виглядали округлішими.