Продукти, які сприяють хорошій засмазі

· Серпень 13, 2015
Як правильно харчуватися, щоб ваша засмага трималася на вашій шкірі як можна довше.

Чи залежить засмага від того, що ми їмо? Деякі люди стверджують, що їжа та режим харчування не мають нічого спільного з якістю засмаги на тілі. Втім, інші, в тому числі і деякі експерти, кажуть, що їжа, яку ви їсте (або не їсте) все ж насправді сприяє вашій засмазі.

Оскільки лікарі не рекомендують довго перебувати на сонці, ви можете збільшити свої шанси отримати ідеальну засмагу з допомогою певних продуктів. Насправді, і неправильна їжа може негативно вплинути на вашу засмагу. Тож що варто їсти для ідеальної засмаги?

Манго та інші фрукти сприяють засмазі

У манго міститься багато вітаміну А, за допомогою якого ваша шкіра притягує до себе більше сонячних променів, а це забезпечить їй здоровий блиск і засмагу. Також вітамін А міститься в персиках та дині. І насамперед, в кавуні, який є джерелом не лише вітамінів, а ще й води, що дуже важливо під час впливу сонячних променів на вашу шкіру. Вода допоможе зволожити шкіру під час спеки. Вітаміни групи В і вітамін В6, які містяться в кавуні, також підвищують здатність шкіри засмагати.

Морква та інші овочі допомагають засмазі триматися довше

Морква сприяє засмазі

Сира морква, яка надзвичайно багата на каротин, чудово допомагає в погоні за ідеальною засмагою. Великий вміст бета каротину в моркві перетворюється у вітамін А і поширюється по всьому тілу, а це захищає шкіру від сонячних опіків та насичує організм поживними речовинами для його захисту. Каротин сприяє роботі меланіну – пігменту, який відповідає за потемніння шкіри під впливом сонячних променів. Також він використовується в штучних засобах для засмаги. Інші овочі, які можуть підготувати вашу шкіру до прийняття сонячних ванн – перець, помідор або кабачок.

Яйця сприяють засмазі

Яйця багаті на вітаміни A, B, D та E, які відповідають за відновлення та відродження тіла та шкіри. В яєчних жовтках містяться такі відновлювальні елементи, як вітамін В6, жирні кислоти типу Омега-3 та Омега-6, які готують шкіру до засмаги. А якщо ви додасте до свого харчування трохи сиру, особливо домашнього, ви збагатите його кальцієм і збільшите свої шанси на отримання чудової засмаги. Продукти багаті на кальцій, зазвичай, допомагають вам засмагати швидше. 

Приготована на грилі їжа

Олія сприяє засмазі

Приготовлена на грилі їжа може допомогти вам гарно засмагнути, за умови якщо вона правильно приготовлена. М’ясо та рибу полийте оливковою олією, червоним вином, соєвим соусом або бальзамічним оцтом і це покращить якість вашої засмаги. При приготуванні на грилі, м’ясо залишається пісним, а оливкова олія та інші мононенасичені жири, в яких містяться відновлювальні та регенегераційні елементи, допоможуть наситити вашу шкіру зсередини, зроблять її здоровою та зволоженою. Коли ви готуєте їжу на грилі, намагайтеся не використовувати цитрусові, петрушку, салат-крес, тому що вони можуть звести нанівець усі ваші старання отримати ідеальну засмагу.