Як розпізнати отруєння організму
У вас часто болить голова? Шкіра млява, попри всі засоби? У вас проблеми з концентрацією уваги? Страждаєте від набряків? Будьте обережні, тому що ви можете бути отруєні. Дізнайтеся з цієї статті трохи більше про цього поширеного ворога, якого ігнорують багато людей. Навчіться розпізнавати отруєння організму за допомогою наведеної тут інформації.
Існує багато хімічних реакцій, які відбуваються в організмі задля підтримки його балансу і здоров’я. Проте на нас можуть вплинути різні чинники, як-от: віруси, бактерії, забруднення навколишнього середовища або сонячне випромінювання. Це також пов’язано ще й з тим, що ви їсте. Таким чином, ви можете бути власним найлютішим ворогом і не усвідомлювати цього.
Органи, зокрема печінка (а також легені і нирки) відповідають за фільтрацію, нейтралізацію та контроль над всім, що може пошкодити організм. На жаль, через їжу, яка доступна на ринку, іноді ці бідні органи стають перевантаженими.
Ваше тіло не знає, як реагувати на консерватори, штучні підсолоджувачі, барвники або домішки. Усі вони мають літери, цифри або дивні назви на упаковках, які ви купуєте щодня. Хоча їх обробляють, як і будь-яка інша їжа, вони поволі накопичуються і отруюють організм.
Як розпізнати отруєння організму
За визначенням отруєння – це розлад, зміна або реакція, викликана шкідливою речовиною, яка потрапляє в організм через рот, легені або шкіру. Таким чином, це зміна в організмі, дисбаланс, який має симптоми.
Іноді ми не звертаємо увагу на сигнали тіла і думаємо, що це пов’язано з іншими факторами, такими як нестача сну або, наприклад, перевантаження обов’язками.
Ознаки отруєння організму: часті головні болі, зміни в циклах сну (безсоння або втома), тривожність, апатія, дратівливість, відсутність концентрації, проблеми з пам’яттю, екзема або сухість шкіри, герпес, алергія, зміни в стані волосся або нігтів, збільшення ваги, труднощі зі схудненням і набряки.
Перш за все, варто дізнатися, чи це дійсно симптоми отруєння, або їх викликає якась інша проблема. Загальний медогляд це визначить. У більшості випадків аналізи в нормі і не вимагають допомоги професіоналів, однак пацієнт все ще погано почувається. Симптоми можуть бути помірними, але прогресивним, поки не стануть хронічними.
Як запобігти отруєнню організму
Ми говоримо не про отруєння зіпсованими продуктами, а про отруєння шкідливою їжею. Хорошою новиною є те, що ви можете зробити щось, щоб уникнути подальшого отруєння і насолодитися досконалим здоров’ям.
Дотримуйтеся збалансованого і натурального харчування
Якість їжі, яку ви вживаєте, має багато спільного з отруєнням, яке ви можете отримати. Намагайтеся їсти якомога більше органічної їжі, тієї, яку можна знайти на маленьких ринках або у фермерів, а не в супермаркетах. Залиште позаду упаковані та заморожені продукти, а також продукти для мікрохвильової печі. Їжте більше фруктів і овочів, на які не були розпорошені пестициди і на які зараз сезон.
Виконуйте фізичні вправи
Це також важливо, тому що один із способів, за допомогою якого організм усуває токсини, – піт через пори. Завдяки вправам органи, зокрема легені, мають більше можливостей і працюють ефективніше. Попри втому, яку викликають тренування, ви зрозумієте, що багато симптомів зникли. Ви помітите це на стані шкіри, втраті вазі і загальному прекрасному самопочутті.
Висипайтеся
Вночі ваше тіло використовує нагоду, поки ви перебуваєте в ліжку, щоб відновитися і повернути енергію. Важливо спати 7-8 годин на день. Лягайте спати і прокидайтеся вчасно. Через нестачу сну органи, що відповідають за детоксикацію, втомлюються і накопичують велику кількість кортизолу, так званого “гормону стресу”. Саме він викликає або навіть погіршує отруєння.
Будьте щасливими
Якщо ви хочете бути щасливими і розслабленими, посміхатися і навчитися бути вдячними, позбудьтеся від негативу зі свого життя. Це може звучати дивно, проте було доведено, що щастя утримує людей від шкідливих звичок, таких як зловживання алкоголем, фаст-фудом, солодощами або солоними закусками.
Дієта для виведення токсинів
Якщо ви переконалися, що маєте симптоми отруєння, ви можете протягом тижня дотримуватися спеціальної дієти:
- Сніданок: несолодкий зелений чай і дві скибочки пшеничного хліба з варенням з журавлини без цукру.
- Середина ранку: яблуко або груша, якщо на вулиці жарко, або чашка зеленого чаю з тостом і кількома краплями оливкової олії, якщо холодно.
- Обід: ви можете обрати між паровими овочами зі смаженою рибою, гамбургером і салатом, коричневим рисом з овочами і смаженою рибою або салатом з латуком, морквою, цибулею, оливковою олією і дрібкою солі.
- Перекус: такий самий, як сніданок.
- Вечеря: овочі на грилі з грибами, коричневий рис з оливковою олією і лавровим листом.
