Як використовувати ананас для лікування закрепів
Через раціон і спосіб життя сучасної людини розлади травлення стали дуже поширеним явищем, яке більшою чи меншою мірою вражає кожного з нас. Ми пропонуємо використовувати ананас для лікування закрепів. Він входить у надзвичайно прості рецепти, які легко готувати та які є дуже корисними для здоров’я.
Багаті на клітковину продукти
Насамперед, хочемо зазначити, що важливо відмовитися від шкідливих харчових звичок і почати їсти правильно.
Одна з найефективніших порад – дотримуватися раціону з високим вмістом клітковини. Такий режим харчування включає багато фруктів і зернових. Це позитивно вплине на процес випорожнення та сприятиме очищенню організму.
Закрепи можуть виникати регулярно. Вони розвиваються через надмірне споживання оброблених продуктів, багатих на вуглеводи та жири, а також неактивний спосіб життя. Крім того, причиною закрепів може бути зневоднення.
Важливо не лише правильно харчуватися, але й уникати сидячого способу життя. Старайтеся ходити пішки щонайменше двадцять хвилин на день, і це суттєво покращить ваше здоров’я та самопочуття.
Дивіться також: Як приготувати смузі з ананасом і селерою для схуднення
Ананас для лікування закрепів
1. Смузі із селерою й ананасом
Якщо ви вирішили використовувати ананас для лікування закрепів, знайте, що це дуже правильне рішення. Адже цей фрукт не лише надзвичайно ефективний, але й також дуже смачний.
Інгредієнти
- 1 ананас (340 г)
- 1 стебло селери
- Пагін салату-крес із листям
Спосіб приготування
- Очистіть ананас і наріжте його невеликими шматками.
- Ретельно помийте селеру та салат-крес.
- Перекладіть усі інгредієнти в блендер і залийте 1 літром води.
- Ретельно збийте. Можете подавати.
2. Салат із капустою та ананасом
Ананас для лікування закрепів використовується не лише в смузі. Ви можете приготувати смачний і ситний салат, який стане чудовим доповненням до обіду або перекусом.
Інгредієнти
- 1,25 склянки нарізаної білої або червоної капусти.
- 0,5 склянки ананаса
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 жменя родзинок
- 1 дрібка солі та перцю
Спосіб приготування
- Змішайте олію із сіллю та перцем і заправте нею салат.
3. Сік. Найпростіший рецепт з ананасом
Інгредієнти
- 1 лимон
- 1 склянка води
- 2 шматки ананаса
- 1 столова ложка насіння кунжуту
Спосіб приготування
- Посмажте насіння кунжуту до золотистої скоринки на маленькому вогні та відставте вбік.
- Додайте воду, лимон зі шкірками, ананас і насіння кунжуту в блендер.
- Збивайте, доки всі інгредієнти ретельно не перемішаються.
- Подавайте напій холодним.
4. Салат з ананасом, куркою та червоним яблуком
Це ще один варіант салату, який містить ананас для лікування закрепів. Він не лише дуже корисний, але й надзвичайно вишуканий. Такий салат стане чудовим варіантом для літнього спекотного дня.
Інгредієнти
- 1 ананас
- 1 лимон середнього розміру
- Червоне яблуко
- 2 шматки курячої грудки
- 4 листки салату-латука
Спосіб приготування
- Почистіть ананас і наріжте його маленькими шматками.
- Дрібно наламайте курку.
- Помийте яблуко, видаліть його серцевину та наріжте м’якуш маленькими шматками.
- Змішайте всі інгредієнти в глибокій мисці та додайте лимонний сік, щоб яблуко не темнішало.
Читайте також: 7 причин вживати куркуму у період менопаузи
5. Салат із креветок та ананаса
Інгредієнти
- 1 лимон
- 1 яйце середнього розміру (зварене вкруту)
- Маленький ананас
- Щіпка солі та перцю
- 1 червона цибуля (дрібно нарізана)
- 5 листків салату-латука
- 1/2 склянки оливкової олії
- 1 склянка креветок або м’яса лобстера
Спосіб приготування
- Приготуйте креветки або лобстера в киплячій воді до рожевого кольору. Вони повинні бути ніжними, але не розпадатися.
- Покладіть їх у скляний контейнер із водою та льодом на кілька хвилин. Коли колір зникне, почистіть м’ясо та наріжте його маленькими шматками.
- Залиште чотири цілі почищені креветки.
- Почистіть ананас і поріжте його на маленькі шматки.
- Наріжте твердо зварене яйце.
- Наріжте латук маленькими шматками.
- Перекладіть нарізані креветки в глибоку миску.
- Додайте до них латук та ананас.
- Якщо хочете, можете посипати салат цибулею. Якщо вам не до вподоби її сильний запах, просто додайте цибулю в салат.
- Додайте лимонний сік, олію, сіль і перець. Обережно перемішайте.
- Прикрасьте шматками яйця та чотирма цілими креветками.
Почніть використовувати ананас для лікування закрепів і вже зовсім незабаром ви помітите покращення. Крім того, він має безліч інших корисних для здоров’я властивостей.
Спробуйте ці п’ять рецептів з ананасом і поділіться своїми враженнями. Вашим близьким і рідним вони також сподобаються.
- Properties and therapeutic application of bromelain: a review.
Pavan R Jain S, Shraddha, Kumar A. Department of Biotechnology, Institute of Biomedical Education and Research. (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23304525 - Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications.Rathnavelu V, Alitheen NB, Sohila, Kanagesan, Ramesh R.(2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27602208
- The chemopreventive action of bromelain, from pineapple stem (Ananas comosus L.), on colon carcinogenesis is related to antiproliferative and proapoptotic effects. Department of Pharmacy, University of Naples Federico II, Naples, Italy. (2014). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24123777
