3 засоби з куркумою для схуднення
Ці засоби з куркумою для схуднення дуже поживні й ефективні. Насправді є наукові дані, які підтверджують, що куркума надає короткочасні переваги тим, хто її споживає.
Її основний компонент (куркумін) особливо корисний для організму. Він допомагає організму виводити токсини і як наслідок скидати зайві кілограми здоровим способом.
Важливо знати, як їжа, яку ми споживаємо, впливає на тіло. У випадку куркуміна, він діє безпосередньо на холестерин ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), так званий “поганий холестерин”.
Проте позитивні ефекти цим не обмежуються. Що стосується його взаємодії в організмі, куркумін знижує тригліцериди ЛПНЩ у крові, тим самим допомагаючи запобігти безлічі захворювань.
Настав час відчути ці переваги куркуми та схуднути. Ви побачите, що вона чудово смакує, і її можна легко додати до раціону, оскільки вона не вимагає багато часу для підготовки.
Засоби з куркумою для схуднення
1. Крем-суп з морквою і куркумою
Інгредієнти
- корінь імбиру (5 г)
- 2 цибулини (15 г)
- сіль (45 г)
- 2 середні моркви (65 г)
- мелена куркума (35 г)
- ½ склянки знежиреного молока (75 мл)
- 1 столова ложка кокосової олії (50 мл)
- 4 склянки овочевого бульйону (275 г)
Приготування
- Наріжте корінь імбиру.
- Підігрійте сковорідку на слабкому вогні.
- Додайте імбир та куркуму разом зі знежиреним молоком.
- Додайте овочі (за винятком моркви).
- Трохи зменште вогонь і залиште інгредієнти варитися.
- Поріжте цибулю на шматочки та змішайте з рештою.
- Готуйте всі інгредієнти 10 хвилин.
- Подавайте і насолоджуйтеся.
Відвідайте цю статтю: Щотижнева детоксикація організму за допомогою томатного соку, часнику та куркуми
2. Чай з куркумою і лимоном
Інгредієнти
- 1 склянка води (200 мл)
- 1 чайна ложка порошку куркуми (15 г)
- 1 столова ложка меду або лимонного соку (20 мл)
Приготування
- Нагрійте воду на слабкому вогні.
- Потім додайте порошок куркуми та перемішайте.
- Зменште вогонь і готуйте 15 хвилин, помішуючи.
- Потім процідіть надлишок куркуми з суміші.
- Остудіть приблизно 5 хвилин.
- Нарешті, додайте ложку лимонного соку або меду, щоб підсолодити.
Ви хочете знати більше? Читайте: Чудовий протизапальний засіб з медом, куркумою та желатином
3. Салат з куркумою
Інгредієнти
- ½ гранату (27 г)
- 1 великий стиглий помідор (50 г)
- 2 склянки волоських горіхів (50 г)
- 2 столові ложки лимонного соку (60 мл)
- 6 столових ложок оливкової олії (90 мл)
- 1 чайна ложка меленої куркуми (25 мл)
Приготування
- Спочатку ретельно вимийте всі інгредієнти. Використовуйте лимон та оцет для дезінфекції.
- Коли інгредієнти готові, помістіть їх у велику ємність, бажано скляну.
- Наріжте помідор на дрібні шматочки.
- Змішайте гранат з помідором.
- Покладіть всередину контейнера і додайте горіхи. Не забудьте перемішати.
- Приготуйте вінегрет, змішуючи олію, лимон, сіль, перець та куркуму. Додайте томатний сік.
- Посипте салат гранатом і приправте куркумою.
- Нарешті, на бажання додайте сіль та чорний перець і насолоджуйтеся!
Сподіваємося вам сподобаються наші засоби з куркумою для схуднення!
- Alvis, Armando, Guillermo Arrazola, and Walter Martinez. “Evaluación de la Actividad y el Potencial Antioxidante de Extractos Hidro-Alcohólicos de Cúrcuma (Cúrcuma longa).” Información tecnológica 23.2 (2012): 11-18.
- Chattopadhyay, I., et al. “La cúrcuma y cúrcuma: acciones biológicas y aplicaciones medicinales.” ACTUAL Volumen CIENCIA 87 (2004): 44-53.
- de Alimentos, Lista, and Ser Fitness. “La Diferencia Entre La Cúrcuma y Jengibre.” Compartir 4 (2018): 24.
