3 засоби з куркумою для схуднення

· Липень 25, 2018
Азія та Індія зокрема є домом для чудових спецій для втрати ваги. Перевірте наші 3 смачні засоби з куркумою для схуднення.

Ці засоби з куркумою для схуднення дуже поживні й ефективні. Насправді є наукові дані, які підтверджують, що куркума надає короткочасні переваги тим, хто її споживає.

Її основний компонент (куркумін) особливо корисний для організму. Він допомагає організму виводити токсини і як наслідок скидати зайві кілограми здоровим способом.

Важливо знати, як їжа, яку ми споживаємо, впливає на тіло. У випадку куркуміна, він діє безпосередньо на холестерин ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), так званий “поганий холестерин”.

Проте позитивні ефекти цим не обмежуються. Що стосується його взаємодії в організмі, куркумін знижує тригліцериди ЛПНЩ у крові, тим самим допомагаючи запобігти безлічі захворювань.

Настав час відчути ці переваги куркуми та схуднути. Ви побачите, що вона чудово смакує, і її можна легко додати до раціону, оскільки вона не вимагає багато часу для підготовки.

Засоби з куркумою для схуднення

1. Крем-суп з морквою і куркумою

ефективні засоби з куркумою для схуднення
Цей рецепт дуже популярний, оскільки його дуже легко зробити. Це також чудовий варіант для людей, які страждають на хронічне запалення, фіброміалгію, артрит та пов’язані патології.

Інгредієнти

  • корінь імбиру (5 г)
  • 2 цибулини (15 г)
  • сіль (45 г)
  • 2 середні моркви (65 г)
  • мелена куркума (35 г)
  • ½ склянки знежиреного молока (75 мл)
  • 1 столова ложка кокосової олії (50 мл)
  • 4 склянки овочевого бульйону (275 г)

Приготування

  • Наріжте корінь імбиру.
  • Підігрійте сковорідку на слабкому вогні.
  • Додайте імбир та куркуму разом зі знежиреним молоком.
  • Додайте овочі (за винятком моркви).
  • Трохи зменште вогонь і залиште інгредієнти варитися.
  • Поріжте цибулю на шматочки та змішайте з рештою.
  • Готуйте всі інгредієнти 10 хвилин.
  • Подавайте і насолоджуйтеся.

Відвідайте цю статтю: Щотижнева детоксикація організму за допомогою томатного соку, часнику та куркуми

2. Чай з куркумою і лимоном

чай з куркумою для схуднення
Другий з наших рецептів для зниження ваги служить для регулювання всієї травної системи. Він також сприяє детоксикації печінки та має протизапальні властивості. Якщо ви полюбляєте гарячі напої, такі як чай, ви обов’язково повинні спробувати.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (200 мл)
  • 1 чайна ложка порошку куркуми (15 г)
  • 1 столова ложка меду або лимонного соку (20 мл)

Приготування

  • Нагрійте воду на слабкому вогні.
  • Потім додайте порошок куркуми та перемішайте.
  • Зменште вогонь і готуйте 15 хвилин, помішуючи.
  • Потім процідіть надлишок куркуми з суміші.
  • Остудіть приблизно 5 хвилин.
  • Нарешті, додайте ложку лимонного соку або меду, щоб підсолодити.

Ви хочете знати більше? Читайте: Чудовий протизапальний засіб з медом, куркумою та желатином

3. Салат з куркумою

салат з куркумою для схуднення
Третій рецепт з куркумою розроблений, щоб допомогти вам схуднути, ідеально підходить для салатів та овочевих бутербродів. Приготуйте цей смачний вінегрет з такими інгредієнтами:

Інгредієнти

  • ½ гранату (27 г)
  • 1 великий стиглий помідор (50 г)
  • 2 склянки волоських горіхів (50 г)
  • 2 столові ложки лимонного соку (60 мл)
  • 6 столових ложок оливкової олії (90 мл)
  • 1 чайна ложка меленої куркуми (25 мл)

Приготування

  • Спочатку ретельно вимийте всі інгредієнти. Використовуйте лимон та оцет для дезінфекції.
  • Коли інгредієнти готові, помістіть їх у велику ємність, бажано скляну.
  • Наріжте помідор на дрібні шматочки.
  • Змішайте гранат з помідором.
  • Покладіть всередину контейнера і додайте горіхи. Не забудьте перемішати.
  • Приготуйте вінегрет, змішуючи олію, лимон, сіль, перець та куркуму. Додайте томатний сік.
  • Посипте салат гранатом і приправте куркумою.
  • Нарешті, на бажання додайте сіль та чорний перець і насолоджуйтеся!