7 порад, як бути емоційно сильною людиною

Якщо коротко підсумувати те, як бути емоційно сильною людиною, усе зводиться до внутрішнього стержня та здатності працювати над собою. Потрібно вміти долати перешкоди та користатися новими можливостями. 

Життя готує для нас багато злетів та падінь, і ми не завжди знаємо, як із ними справлятися. Іноді ми змушені довгий час жити в пригнобленому стані, запитуючи себе, як бути емоційно сильною людиною, коли все навколо руйнується.

Страх і незнання – це дуже потужні вороги, з якими нам щодня доводиться стикатися. Саме тому емоційна стійкість може стати чудовим засобом для подолання раптових проблем і допомогти вибратися з них.

Чому важливо бути емоційно сильними?

Змінивши певні звички та ставлення до життя, можна розвинути стійкість – здатність подолати будь-яку несприятливу ситуацію і продовжувати йти, попри те, що сталося.

Ця особиста характеристика зробить вас емоційно сильнішою людиною, витривалішою та здатною “бачити склянку наполовину повною, а не порожньою”. У кожного є проблеми, але всі ми по-різному реагуємо на стресові ситуації та негаразди.

Бути стійким – не означає, не мати жодних тривог чи проблем. Це радше вміння керувати своїми емоціями та здатність використовувати власні можливості, щоб успішно вибратися з будь-якої ситуації.

Читайте також: Як контролювати емоційний світ: 3 буддистські підходи

Як бути емоційно сильною людиною

поради як бути емоційно сильною людиною

Якщо ви хочете дізнатися, як бути емоційно сильною людиною, запам’ятайте один ключовий секрет.

Йдеться не про вдавану силу, а про справжній внутрішній стержень, який потрібно розвивати та виховувати.

Якщо хочете плакати – плачте, якщо хочете кричати – кричіть, але неодмінно робіть щось.

Щойно криза минула, швиденько візьміть себе в руки та почніть змінювати ситуацію. У цьому вам допоможуть наші поради.

1. Ставтеся до проблем, як до можливостей

Якою би критичною не здавалася проблема, ви завжди можете відродитися як фенікс. Зосередьтеся на можливостях, а не труднощах.

Знайдіть спосіб отримати користь із кожної ситуації.

2. Чітко визначте завдання

як бути емоційно сильною людиною

Головним чином, емоційне та психічне здоров’я полягає в здатності якнайкраще адаптуватися до труднощів. Після того, як ви переживете біль, страждання або стрес, наступний крок – зібратися із силами та продовжувати рухатися далі.

Працюйте над собою, щоб чітко створювати плани й, звісно, утілювати їх у життя. Думайте про свої цілі з позитивної точки зору та контролюйте сильні внутрішні імпульси, які змушують вас дати слабину та відмовитися від мрій. Вам вдасться досягти всього, якщо ви йтимете маленькими розважливим кроками.

3. Шукайте мотивацію

Важливо зосереджуватися на тому, що вас мотивує. Фокусуйтеся на людях або речах, які варті цього. Вірите чи ні, так ви зможете рухатися далі з правильним ставленням до життя та силами для нових звершень. Потрібно лише чітко знати, чого ви хочете та як бути емоційно сильною людиною.

4. Приймайте поразки

як бути емоційно сильною людиною

Звісно, неможливо контролювати все на світі й помилки – це також частина навчального процесу. Ви, мабуть, не раз чули вислови “Хто не ризикує, той не п’є шампанського” або “Не помиляється лише той, хто нічого не робить”.

Якщо ви не хочете стикатися з невдачами, не ви зможете стати емоційно сильними.

Приймайте конструктивну критику, не дозволяйте несподіванкам взяти над собою гору та пам’ятайте, що в будь-якій поганій події завжди можна знайти щось хороше. Щоб виробити таке ставлення до речей, потрібно багато практикуватися. Найголовніше – варто дозволити собі робити помилки.

5. Зосередьтеся на своїх сильних сторонах

Якщо ви зосередитеся на речах які робите добре, то зможете краще контролювати свої емоції й будете оптимістичніше налаштовані. Наприклад, людина яка вміє добре та швидко прибирати, може використати цю “суперсилу”, коли потрібно миттю навести лад в офісі перед важливим візитом. Така дрібничка дозволить вам почуватися краще та додасть наснаги.

Можливо, ви добре налагоджуєте стосунки з іншими людьми та готові допомогти їм, коли вони цього потребують. Не забувайте про свої таланти, розвивайте власні здібності та керуйтеся тим, що у вас найкраще виходить.

Рекомендуємо прочитати: 11 токсичних фраз, яких не має бути у нашому внутрішньому діалозі

6. Не зважайте на токсичних людей

як бути емоційно сильною людиною

На жаль, нас оточують люди, які погано говорять про інших та в усьому бачать негатив. Вони не приносять нічого доброго у ваше життя й, що гірше, багато забирають із нього. Такий вплив заважає вам бути емоційно сильною людиною, адже ви підсвідомо повторюєте поведінку оточуючих. Не дозволяйте песимістам впливати на вас.

Якщо хтось скаже, що ви не можете чогось зробити, – покажіть їм, що вони помиляються. Або краще доведіть собі, що інші бути неправі. Відстороніться від тих, хто бачить проблеми замість рішень.

7. Тримайте свої емоції в рівновазі

Хоча може здаватися, що це складно, постійна практика творить дива. Щастя не криється в цілодобовій фальшивій усмішці на обличчі. Це вміння зберігати баланс у своїй голові.

Тепер ви знаєте, як бути емоційно сильною людиною, і можете застосувати наші поради на практиці. Неодмінно спробуйте їх і змініть своє життя.

Вас також можуть зацікавити