Корисні напої, які допомагають схуднути
Люди, які борються з зайвою вагою, знайшли цікаве рішення: напої, які допомагають схуднути. Вони можуть стати доповненням до дієти.
Хоча їхня ефективність не є чудодійною з точки зору спалення жиру, щоденне споживання може поліпшити метаболізм, щоб оптимізувати витрати енергії та усунення токсинів.
Крім того, ці напої корисні для підняття енергії у випадку втоми та припинення занепокоєння, яке призводить до споживання більшої кількості калорій, ніж потрібно.
Найкраще за все те, що на відміну від багатьох продуктів на ринку, вони на 100% натуральні та не мають побічних ефектів.
Ми хочемо скористатися нагодою розповісти про 5 хороших альтернатив, щоб ви захотіли їх приготувати, якщо прагнете скинути зайві кілограми.
Ви готові дізнатися про чудові напої, які допомагають схуднути?
1. Напої, які допомагають схуднути: грейпфрутовий сік
Низький вміст калорій, багато антиоксидантів та клітковина – це ідеальний напій для детоксикації організму, стимуляції роботи печінки та знищення жиру.
Інгредієнти
- сік з 3 грейпфрутів
- ½ склянки води (100 мл)
- 1 столова ложка меду (25 г)
Приготування
- Вичавіть грейпфрутовий сік та змішайте його з половиною склянки води та ложкою меду.
Режим споживання
- Пийте сік перед кожним основним прийомом їжі принаймні тричі на тиждень.
2. Гібіскусна вода
Його регулярне споживання доповнює дієту та допомагає зменшити вагу, сприяючи виведенню залишків рідин та токсинів.
Інгредієнти
- 2 столові ложки квітів гібіскуса (30 г)
- 3 склянки води (750 мл)
Приготування
- Покладіть квіти в каструлю і залийте 3 склянками води.
- Варіть напій 8-10 хвилин на маленькому вогні.
- Залиште постояти ще 15 хвилин і процідіть.
Режим споживання
- Випивайте склянку цієї води за 30 хвилин до основної їжі.
3. Чай з корицею та лавром
Його антиоксидантні сполуки стимулюють виведення відходів з крові та, у свою чергу, позитивно впливають на стан метаболізму.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка лаврового листя (5 г)
- ½ чайної ложки кориці (2 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Приготування
- Залийте лаврове листя і корицю склянкою окропу.
- Накрийте кришкою і дайте постояти 10-15 хвилин.
- Коли буде теплим, процідіть.
Режим споживання
- Випивайте чашею цього напою натщесерце принаймні тричі на тиждень.
Примітка. Цей засіб не можна пити, якщо у вас є захворювання печінки або жовчні камені.
4. Сік з папаєю та вівсянкою
Читайте також: Коротке голодування для схуднення та оздоровлення
Значна кількість клітковини подовжує відчуття ситості та допомагає контролювати високий рівень холестерину.
Інгредієнти
- 3 скибочки стиглої папаї
- 2 столові ложки вівсянки (30 г)
- 1 склянка води (200 мл)
- 1 столова ложка меду (25 г)
Приготування
- Наріжте папаю кубиками та змішайте в блендері з вівсом і водою.
- Обробляйте кілька хвилин, поки не отримаєте однорідний напій.
- Додайте ложку меду, щоб підсолодити.
Режим споживання
- Випивайте сік до обіду, коли захочете, що з’їсти.
5. Білий чай
Його сечогінні та очисні властивості допомагають поліпшити роботу лімфатичної системи, що є ключем до боротьби з зайвою вагою.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка білого чаю (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Приготування
- Додайте чайну ложку білого чаю до склянки води та доведіть до кипіння.
- Залиште на невеликому вогні 2 хвилини.
- Зачекайте ще 10 хвилин та процідіть.
Режим споживання
- Пийте білий чай натщесерце або як частину сніданку.
- Повторюйте щодня або пийте ці напої, які допомагають схуднути, принаймні тричі на тиждень.
- Lim, T. K. (2013). Avena sativa. In Edible Medicinal And Non-Medicinal Plants. https://doi.org/10.1007/978-94-007-5653-3_13
- Yeh, S. D., Bau, H. J., Kung, Y. J., & Yu, T. A. (2007). Papaya. In Biotechnology in Agriculture and Forestry. https://doi.org/10.1007/978-3-540-49161-3_4
- Crocker, W. H. (2006). Canela. In Encyclopedia of Sex and Gender. https://doi.org/10.1007/0-387-29907-6_34