Низькокалорійний салат: рецепт для схуднення

Якщо ми додамо цей низькокалорійний салат до раціону поряд з іншими корисними продуктами, ми зможемо зменшити розмір, схуднути і, насамперед, зменшити живіт.

Живіт є однією з ділянок, яка, як правило, виглядає роздутою. Це відбувається не тільки внаслідок розладу травної системи, але й також через накопичення рідин та жиру. На щастя, здоровий низькокалорійний салат може допомогти зменшити цей ефект.

Попри те, що багато хто намагається тримати живіт пласким за допомогою щоденних фізичних вправ, важливо доповнити цю звичку збалансованою дієтою.

Хоча ми й не можемо заперечувати, що це один із найкращих способів збереження фігури, варто визнати, що основну роль відіграють поживні речовини, які ми отримуємо з їжі.

Річ у тім, що так само як є продукти, які підвищують рівень здуття живота, є й інші, які, навпаки, сприяють детоксикації, щоб допомогти вам досягти бажаного вигляду.

Справді, багато з них можна поєднувати в дуже смачних низькокалорійних салатах, які допомагають схуднути та вивести відходи, які викликають здуття.

Ми хочемо розповісти вам про смачний низькокалорійний салат, який допоможе вам схуднути, а також побороти затримку рідини та зайву вагу.

Ви хочете спробувати цей низькокалорійний салат?

Низькокалорійний салат, щоб зменшити живіт і схуднути

низькокалорійний салат для дієти
Приготування низькокалорійних салатів стало однією з найулюбленіших звичок тих людей, які намагаються схуднути та зберегти живіт пласким.

Хоча не йдеться про те, що треба покласти в основу раціону такі рецептів, оскільки важливо споживати інші продукти, вони чудово підходять для боротьби з надлишком жиру та накопиченням токсинів і рідин.

Вони поєднують у собі деякі низькокалорійні овочі, які завдяки високому вмісту антиоксидантів мінімізують негативний вплив вільних радикалів, підтримуючи процес детоксикації крові та екскреторних органів.

Читайте також: 7 найгірших інгредієнтів для салатів

Окрім того, вони є важливим джерелом вітамінів і мінералів, які вдовольняють щоденні потреби організму.

У цьому випадку ми підвищуємо властивості овочів білками в сирі, що підвищує калорійність, щоб покращити продуктивність упродовж дня.

Цей салат також містить трохи спецій та оливкової олії, тож він ідеально підходить для підтримки метаболічних функцій, які допомагають зменшити ожиріння.

Як приготувати цей смачний низькокалорійний салат

низькокалорійний салат для схуднення
Салат, який ми пропонуємо нижче, – це страва, якою можна насолодитися на сніданок, на обід або легку вечерю.

Його інгредієнти легко придбати на ринку, і фактично більшість із них уже є в холодильнику.

Ви можете згадати про нього в будь-який час, коли не захочете їсти надто багато їжі, оскільки він допомагає подовжити відчуття ситості, не додаючи забагато калорій.

Інгредієнти

  • 1 ½ склянки помідорів черрі (225 г)
  • 1 огірок
  • 1 стиглий авокадо
  • 2 столові ложки червоної цибулі (20 г)
  • 2 столові ложки подрібненої петрушки (20 г)
  • ¼ склянки сиру фета (37 г)
  • 2 столові ложки оливкової олії (32 г)
  • 1 столова ложка червоного винного оцту (10 мл)
  • сіль і перець за смаком

Приготування

  • Помийте помідори, розріжте їх навпіл і покладіть у миску.
  • Очистьте огірок, вийміть насіння і дрібно наріжте.
  • Наріжте м’якуш зрілого авокадо, поєднайте з рештою інгредієнтів.
  • Потім додайте цибулю й подрібнену петрушку, ретельно перемішайте з іншими овочами.
  • Додайте сир фета, нарізаний кубиками, і ретельно перемішайте.
  • Окремо приготуйте соус з оливковою олією, винним оцтом, сіллю та перцем.
  • Добре змішайте все й залийте ним низькокалорійний салат.
  • Обережно перемішайте, щоб овочі не розвалилися.
  • Подавайте й насолоджуйтеся.

Ви хочете знати більше? Читайте: 6 дивовижних порад, щоб знизити рівень тригліцеридів під час сніданку

Інші міркування

дівчина їсть низькокалорійний салат
Поживні властивості цього вишуканого низькокалорійного салату корисні для схуднення живота і зменшення вашого розміру.

Проте важливо прояснити, що він не працює самостійно, тому що він має супроводжуватися дієтою без запальних продуктів.

Крім того, також треба збільшити споживання води та натуральних соків, які сприяють зменшенню набряків тканин.

З огляду на ці прості поради, регулярно споживаючи цей салат, ви помітите, що за короткий час ваш живіт набуде бажаної форми.

Вас також можуть зацікавити