Приготуйте 3 зелені чаї для легкого схуднення

Якщо ваша мета - схуднути здоровим способом, спробуйте ці зелені чаї. Ви отримаєте найкращі результати за короткий час.

Зелені чаї перетворилися на одну з найкращих дієтичних добавок для тих, хто бажає мати стабільну та здорову вагу. Ці чаї – не диво-засоби, але вони мають певні дивовижні властивості!

Насамперед, висока концентрація основних поживних речовин у зеленому чаю бореться з надмірним вмістом жирів.

Він також містить протизапальні, очисники та сечогінні сполуки. Коли вони вводяться в організм, вони сприяють виведенню токсинів і рідин. Це чинники, які ускладнюють схуднення

Крім того, зелені чаї багаті на вітаміни, мінерали та потужні антиоксиданти. Це покращує активність метаболізму, щоб легше спалювати калорії.

Нижче ми дамо вам 3 корисні рецепти, які варто спробувати.

1. Зелені чаї з імбиром і лимоном

зелені чаї для схуднення
Імбир, лимон та зелений чай – це напій з очисними властивостями, що полегшує виведення токсинів, покращує роботу нирок та травлення.

Це природне поєднання інгредієнтів підвищує рівень енергії в організмі та покращує метаболічну активність, щоб полегшити схуднення.

Крім того, це ідеально підходить для зменшення закрепів, здуття живота та надлишкових шлункових кислот.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка зеленого чаю
  • 1 чайна ложка тертого імбиру
  • сік 1/2 лимона
  • 1 склянка води

Приготування

  • Скип’ятіть воду.
  • Коли закипить, додайте зелений чай та імбир.
  • Варіть на маленькому вогні 2-3 хвилини.
  • Потім зніміть із вогню й дайте настоятися за кімнатної температури 10-15 хвилин.
  • Процідіть та додайте лимонний сік.

Як споживати

  • Пийте напій натщесерце і зачекайте 30 хвилин до сніданку.
  • Пийте щонайменше тричі на тиждень.

Також читайте: Чи знаєте ви, що чай мате допомагає схуднути?

2. Напій із зеленим чаєм, авокадо та бананом

напої для схуднення
Завдяки цьому смачному коктейлю ви не тільки очистите організм здоровим способом, але й покращите свій фізичний та психічний стан.

Він містить велику кількість антиоксидантних сполук, незамінних жирних кислот та амінокислот. Ці речовини поліпшують обмін речовин і сприяють набиранню м’язової маси.

Його регулярне споживання бореться з втомою і водночас зупиняє бажання перекусити протягом дня.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка зеленого чаю
  • 1/2 стиглого авокадо
  • 1 стиглий банан
  • 1/2 склянки води

Приготування

  • Скип’ятіть воду, зніміть із вогню та додайте зелений чай.
  • Заварюйте 10-15 хвилин і процідіть.
  • Перелийте в блендер та додайте авокадо, банан та мигдаль.
  • Отримайте однорідну масу без грудочок і негайно випийте.

Як використовувати

  • Пийте за 30 хвилин до сніданку.
  • Якщо потрібно, повторюйте посередині дня, коли ви голодні.
  • Пийте принаймні тричі на тиждень.

Читайте також: Поради для правильного зберігання авокадо

3. Зелені чаї з м’ятою

зелені чаї з м'ятою
Ви можете отримати напої з низьким вмістом калорій, поєднуючи лікувальні властивості зеленого чаю з поживними речовинами м’яти. Це ідеально підходить для поліпшення обміну речовин.

Обидва інгредієнти відомі завдяки своїм протизапальним та очисним властивостям. Вони допомагають вивести токсини, які проходять через кров.

З іншого боку, варто зазначити, що це корисно для травлення. Цей чай полегшує лікування закрепів та розладів травлення.

Інгредієнти

  • 1/2 ложки зеленого чаю
  • 1/2 ложки листя м’яти
  • 1 столова ложка меду
  • 1 склянка води

Приготування

  • Скип’ятіть воду, додайте м’яту та зелений чай.
  • Залиште на вогні мінімум на 2-3 хвилини.
  • Заварюйте 10 хвилин, а потім процідіть.
  • Підсолодіть столовою ложкою меду.

Як споживати

  • Пийте натщесерце за 30-40 хвилин до сніданку.
  • Повторюйте щодня 2 тижні поспіль.

Пам’ятайте, що зелені чаї мають супроводжуватися збалансованою дієтою та фізичними вправами.

Вас також можуть зацікавити