Вплив чіа та лимонного соку на організм людини

· Січень 21, 2018
Чи знали ви, що кістки та суглоби можна зміцнити за допомогою мінералів, вітамінів та антиоксидантів, якими багаті насіння чіа та лимонний сік? Дізнайтеся більше з цієї статті!

Поєднавши насіння чіа та лимонний сік, ви отримаєте ефективний натуральний засіб, який вже здобув у світі шалену популярність завдяки високому вмісту поживних речовин та потужним лікувальним властивостям.

Напій на основі цих двох продуктів чудово освіжає у спеку, а також володіє сечогінними та очищувальними властивостями. Чіа та лимонний сік не лише виведуть токсини з організму, але й допоможуть вам позбутися зайвих кілограмів.

Ці продукти містять велику кількість антиоксидантів, які захищають клітини внутрішніх органів від окислювального стресу та негативного впливу вільних радикалів. Регулярно споживаючи насіння чіа та лимонний сік, ви зменшите ризик розвитку багатьох хронічних захворювань.

Комбінація цих двох продуктів є потужним джерелом незамінних для людини амінокислот та корисних жирних кислот, які поповнюють запаси енергії в організмі та підвищують розумову і фізичну активність.

Завдяки високому вмісту клітковини, чіа та лимонний сік мають здатність покращувати процес травлення та регулювати рівень холестерину в організмі.

Оскільки віднедавна чимало людей почали додавати до свого раціону ці корисні продукти, ми вирішили детальніше розповісти про неймовірні властивості напою на основі чіа та лимонного соку, а також поділитися його рецептом.

Чіа та лимонний сік покращують роботу серцево-судинної системи

насіння чіа та лимонний сік для серця

Напій на основі цих двох продуктів володіє здатністю стимулювати роботу серцево-судинної системи. У засобах з насінням чіа та лимонним соком міститься велика кількість жирних кислот Омега-3, які допомагають контролювати кров’яний тиск та зменшують запальний процес в організмі.

Ці корисні жири вкупі з антиоксидантами сприяють очищенню артерій та суттєво полегшують самопочуття хворих на гіпертонію.

Напій на основі чіа та лимонного соку допоможе позбутися зайвої ваги

Однією з найголовніших властивостей цих двох продуктів є їхня здатність регулювати апетит та прискорювати процес схуднення.

Дієтична клітковина та антиоксиданти, якими багатий напій на основі чіа та лимонного соку, сприяють розчиненню жирової тканини та перешкоджають подальшому накопиченню відходів та жиру.

Насіння чіа та лимонний сік покращують процес травлення

насіння чіа та лимонний сік

За умови регулярного споживання напою на основі цих двох продуктів ви зможете забути про такі розлади травлення, як закрепи та синдром роздратованого кишківника.

Високий вміст дієтичної клітковини у лимонному соці та насінні чіа прискорює виведення токсинів, усуває головні ознаки запального процесу та контролює рівень кислотності в організмі.

До того ж, насіння чіа та лимонний сік містять велику кількість поживних речовин, які захищають делікатну внутрішню флору кишківника.

Цей напій наситить організм енергією

Розпочавши свій день з напою на основі чіа та лимонного соку, ви значно підвищите рівень продуктивності організму.

Ці два продукти допоможуть підтримати як розумову, так і фізичну активність на високому рівні впродовж усього дня.

Чіа та лимонний сік зміцнять кістки

насіння чіа та лимонний сік зміцнюють кістки

Окрім антиоксидантів та протеїнів, напій на основі лимонного соку та чіа характеризується високим вмістом життєво необхідних мінералів, які відповідають за міцність кісток.

Ба більше, цей напій є природним джерелом кальціюмінералу, який зміцнює кістки та запобігає їхньому передчасному руйнуванню та зношенню.

Насіння чіа та лимонний сік багаті на вміст магнію та калію. Ці мінерали допомагають зменшувати прояви запального процесу в організмі та запобігають ламкості кісток, яка настає у похилому віці.

Напій на основі лимонного соку та чіа є природним анальгетиком

Якщо ви відчуваєте сильний біль у м’язах або суглобах, рекомендуємо регулярно вживати лимонний сік та насіння чіа, адже ці два продукти мають здатність полегшувати больові відчуття.

Своїми анальгетичними властивостями цей напій завдячує високому вмісту незамінних амінокислот та Омега-3. Ці речовини діють як потужний протизапальний агент, який усуває біль.

Цей напій підтримує водний баланс в організмі

зневоднення

За умови регулярного вживання напою на основі лимонного соку та насіння чіа ви зможете природним та безпечним шляхом підтримати водний баланс в організмі та запобігти розвитку ускладнень, до яких призводить зневоднення.

Чіа та лимонний сік містять необхідні мінерали, які поповнюють в організмі запас електролітів після значної втрати рідини.

Як приготувати напій на основі лимонного соку та насіння чіа?

Якщо ви хочете приготувати ефективний корисний засіб з насінням чіа та соком лимона, скористайтеся цим рецептом:

Інгредієнти:

  • 1 столова ложка насіння чіа (10 г)
  • 1 склянка води (200 мл)
  • сік 1/2 лимона
  • 1 столова ложка меду (25 г)

Спосіб приготування:

  • З’єднайте насіння чіа з водою та залиште цю суміш настоятися на 1-2 години, поки вона не набуде густої, желеподібної консистенції.
  • Додайте до суміші води та чіа свіжовичавлений лимонний сік.
  • За бажанням можете збити суміш у блендері до однорідної консистенції.
  • Якщо ви любите солодке, додайте до напою трохи меду.

Спосіб вживання:

  • Випивайте по одній склянці напою на основі чіа та лимонного соку кожного ранку.
  • Обмежень щодо вживання немає, тож ви можете випивати по склянці напою перед кожним прийомом їжі.

Чи готові ви переконатися в ефективності цього напою на власному досвіді? Якщо ви досі ніколи не куштували напій з лимонним соком та чіа, неодмінно приготуйте його вдома, і вже зовсім скоро ви помітите суттєве покращення власного самопочуття!