Як власноруч приготувати мазь для покращення сну
Щоб організм добре почувався на фізичному та психологічному рівнях, потрібно добре спати, тобто щонайменше вісім годин на день без перерв.
Пов’язані зі сном розлади можуть миттєво спричиняти втому, проблеми з концентрацією та напади голоду, через які людина їсть більше, ніж повинна.
В ідеалі потрібно з’ясувати проблеми, які спричиняють порушення сну та знайти спосіб позбутися їх.
Серед численних натуральних засобів для хорошого сну варто згадати домашню мазь. Вона допоможе краще спати завдяки корисному поєднанню інгредієнтів.
Домашня мазь для покращення сну
Зазвичай люди долають розлади сну за допомогою заспокійливих препаратів. Утім є деякі альтернативні методи, які можуть вилікувати їх без жодних негативних для здоров’я наслідків.
Натуральна мазь, якою ми хочемо поділитися з вами сьогодні, має дуже приємний і заспокійливий аромат. Після нанесення вона стимулює вироблення гормонів, які відповідають за хороший сон.
Для її приготування знадобиться суміш корисних інгредієнтів, як-от оливкової та кокосової олії. Вони відомі своїми зволожувальними, антиоксидантними та протизапальними властивостями.
Ці складники, у поєднанні з корисними властивостями бджолиного воску й ефірними оліями апельсина та лаванди, дарують унікальне розслаблення, яке допомагає краще спати.
Високий вміст жирних кислот, білка та мінералів швидко засвоюється через пори шкіри, забезпечуючи її додатковим зволоженням і поживними речовинами, які запобігають появі плям.
Цю мазь навіть можна використовувати для боротьби із горезвісними менструальними судомами. Річ у тім, що вона активізує циркуляцію та зменшує інтенсивність болю.
Перегляньте цю статтю: 9 продуктів, які сприяють хорошому сну
Як приготувати цю мазь для покращення сну
Цю лікувальну мазь для покращення сну можна приготувати вдома. Потрібно лише дотримуватися дуже простих кроків і використовувати інгредієнти, які легко купити в аптеці або магазині з травами.
Поєднання ароматів у цьому продукті допомагає організму розслабитися, тому бажано використовувати високоякісні інгредієнти.
Хоча можна знайти недорогі альтернативи (особливо це стосується кокосової й оливкової олій), краще пошукати на 100% органічні продукти, щоб корисні властивості засобу були максимальними.
Крім того, не варто плутати ефірні олії зі звичайними есенціями, оскільки другі мають лише ароматичні властивості.
Інгредієнти
- 1/2 склянки кокосової олії (100 г)
- 1/2 склянки оливкової олії (100 г)
- 3 столові ложки тертого бджолиного воску (45 г)
- 1 чайна ложка ефірної олії лаванди (5 г)
- 1 чайна ложка ефірної олії апельсина (5 г)
- 1/2 чайної ложки ефірної олії кориці (2 г)
Приготування
- Спершу нагрійте кокосову олію на водяній бані.
- Потім додайте до неї оливкову олію та бджолиний віск і кип’ятіть на невеликому вогні, доки всі інгредієнти не перемішаються.
- Коли всі компоненти розтануть, помішайте їх дерев’яною ложкою та зніміть із вогню.
- Потім, перш ніж вони загуснуть, додайте ефірні олії та добре перемішайте.
- Насамкінець, перелийте засіб у герметичну скляну банку. Коли консистенція мазі стане кремоподібною, можете її використовувати.
Як використовувати цю мазь
- Візьміть трохи мазі та м’якими масажними рухами натріть нею стопи.
- Надіньте зверху шкарпетки та лягайте відпочивати.
- Якщо хочете, нанесіть трохи більше мазі на такі ділянки, як груди та спина, щоб краще розслабитися.
- Також можна взяти її на кінчити пальців і натерти скроні, щоб зняти стрес і головний біль.
Спробуйте приготувати цей чудовий продукт у домашніх умовах і завжди тримайте його під рукою. Це чудовий спосіб краще спати, особливо якщо ви страждаєте на безсоння.
