Окрім споживання цих чаїв, важливо також уникати використання електронних пристроїв принаймні за годину до сну, щоб краще спати і добре відпочити.
Хороший нічний сон щодня – це одна з звичок, які дозволяють нам залишатися енергійними та оптимістичними під час нашої повсякденної діяльності. А чай допоможе вам краще спати вночі.
Ми ніколи не помічаємо, але коли ми спимо, наші тіла виконують цілу низку завдань, які є ключовими для нашого фізичного та психічного здоров’я.
Проблема в тому, що ми часто спимо недостатньо, і через багато різних причин нам важко отримувати адекватний сон і краще спати в цілому.
Через це ми почуваємо себе більш втомленими протягом дня, і у нас виникають проблеми концентрації, втома та інші симптоми, які можуть знизити якість життя.
На щастя, є натуральні ліки, які можуть допомогти нам спати краще і уникнути безсоння, якщо ми будемо пити їх перед сном.
Ось 5 цікавих чаїв. Спробуйте їх!
Чай з ромашки є одним з найпоширеніших чаїв, які використовують для лікування безсоння.
Він не тільки допомагає спати краще, але і його заспокійливі властивості зменшують тривогу та стрес після довгих, важких днів.
Варто зазначити, що, крім цього, чай з ромашки має протизапальні та травні властивості, які допомагають зменшити розлади шлунку.
Читайте також: Наночастинки з чайного листя здатні вбивати ракові клітини легенів
Пасифлора – лікарська рослина з седативними властивостями, яка допомагає контролювати стрес, депресію та інші емоційні дисбаланси, які часто пов’язані з розладами сну.
Вона має анксіолітичні, спазмолітичні і анальгетичні властивості, які є корисними для зниження фізичної та психічної напруги.
Чай із лаймового цвіту використовували для лікування безсоння протягом сотень років.
Він має анксіолітичні та заспокійливі властивості, які допомагають контролювати нерви та полегшують сон.
Через смачний аромат квітів лаванди, їх використовували в ароматерапії як природний спосіб заспокоїти нерви, тривогу та безсоння.
І сама рослина, і її ефірні олії позитивно впливають на нервову систему, забезпечуючи тим, хто нормально не спить, кращий нічний сон.
Валер’яна є однією з найпопулярніших рослин, що використовуються для покращення проблем зі сном, особливо тих, що стосуються нервової системи.
Вона містить седативні, анксіолитичні та протизапальні сполуки, які допомагають розслабити нерви і поліпшити якість сну після того, як тіло їх асимілює.
Дізнатись більше: Як вживати зелений чай для втрати ваги
Цей чай потрібно приймати вночі, перед сном, оскільки він швидко викликає сонливість.
У вас також проблеми із засинанням? Ви прокидаєтеся в середині ночі? Якщо ви не змогли заснути зовсім недавно, спробуйте один з раніше згаданих чаїв і почніть контролювати цю проблему, перш ніж вона вплине на ваше здоров’я.
Місцеве застосування деяких натуральних інгредієнтів зменшує біль, який виникає через плантарний фасциїт. Секрет такої дії в потужних властивостях, що розслабляють проблемну ділянку та знімають запалення.
Чи доводилося вам раніше чути про неймовірні засоби для пом’якшення кісткових мозолів?
Запалення волосяних фолікулів, також відоме як фолікуліт – це стан, викликаний поширенням мікробів. І він майже завжди спричинений різними видами Стафілококу.
Чи доводилося вам раніше чути про неймовірні властивості натурального сиропу від кашлю?
А чи знали ви, що часник та натуральний мед допомагають боротися з утрудненим диханням?
Біль у суглобах може виникнути внаслідок фізичного перенапруження, травми або погіршення внаслідок старіння. На щастя, можна зняти біль у суглобах за допомогою трав’яної мазі на спирту.
