Як зробити лимонад з зеленим чаєм для схуднення

6 Січня, 2019
Цей лимонад може бути чудовим доповненням, щоб уникнути нападів голоду і втратити сантиметри на талії, але потрібно об'єднати його з дієтою з низьким вмістом жиру для найкращих результатів.

Останнім часом стало відомо, що надмірна вага або ожиріння підвищує ризик серйозних захворювань. Ось чому все більше людей шукають альтернативні шляхи усунення зайвого жиру з організму. Саме тому в сьогодняшній статті розкажемо вам, як зробити лимонад з зеленим чаєм, який допоможе схуднути.

Попри те, що гарна фігура залишається мотивацією для схуднення, більшість людей дізналася, що важливість втрати зайвих кілограмів впливає на здоров’я в цілому.

З цієї причини було розроблено чимало методів для втрати ваги, у тому числі й ті, які не наражають організм на суворі або небезпечні процедури.

Ці варіанти передбачають деякі природні біологічно активні добавки, властивості яких прискорюють метаболізм і допомагають збільшити енергетичні витрати, щоб зменшити накопичення жиру.

Одним із них є зелений чай – рослина, яка посідає одне з перших місць для втрати ваги та зменшення талії.

Ви можете поліпшити його ефективність перевагами лимона й отримати ідеальний дієтичний напій для схуднення.

Ви заінтриговані?

Лимонад з зеленим чаєм, щоб скинути зайву вагу і сантиметри на талії

Лимонад та зелений чай
Лимонад із зеленим чаєм – це напій, багатий на антиоксидантні сполуки, вітаміни й мінерали, що підтримують здоровий обмін речовин для боротьби із зайвою вагою.

І зелений чай, і лимон відомі у всьому світі завдяки своїм очисним і сечогінним властивостям, які сприяють виведенню відходів з організму.

Обидві речовини мають потужні протизапальні властивості, які, окрім зменшення талії, допомагають контролювати запальні процеси в організмі.

Зелений чай містить потужний антиоксидант, відомий як епігаллокатехін галлат, який призводить до зниження вмісту жирів, холестерину і тригліцеридів.

Його регулярне споживання запобігає окисленню ліпідів, сприяє усуненню утримуваної рідини та поліпшує чутливість до інсуліну.

Лайм
До того ж, вітамін С, що міститься в лимонах, має очисну дію та підтримує виведення токсинів.

У поєднанні з вмістом калію і клітковини, він покращує засвоєння жирів, фільтрує кров і зменшує накопичення ліпідів на стінках артерій.

Лимон має високу концентрацію поліфенолів – антиоксидантів, які стимулюють печінку зменшувати зайвий жир.

Окрім цього, завдяки вмісту пектину лимон продовжує почуття ситості та знижує ненаситне бажання до переїдання.

Рецепт лимонаду з зеленим чаєм для втрати ваги

Лимонад з льодом
Щоб поліпшити властивості цього напою, ми пропонуємо додати поживні речовини за допомогою імбиру і меду.

Ця натуральна приправа має протизапальні, антибактеріальні та термогенні властивості, які сприяють процесу перетворення цукру в енергію.

Що стосується меду, він не тільки діє як природний підсолоджувач, але й надає енергію та антибіотики, які приносять користь вашому здоров’ю.

Додавання їх до цього рецепту допоможе посилити імунну систему організму і знизити ризик зараження.

Інгредієнти

  • 1 літр води
  • 2 лимони
  • 4 пакетики зеленого чаю
  • 2 столові ложки чистого натурального меду (50 г)
  • 1 столова ложка свіжого імбиру (10 г)

Як зробити?

  • Доведіть літр води до кипіння на сильному вогні.
  • Ретельно вимийте лимони та натріть трохи цедри, щоб додати до води. Відставте лимонний сік.
  • Варіть лимонну цедру на повільному вогні п’ять хвилин.
  • Після цього зніміть з вогню і додайте зелений чай в пакетиках і імбир.
  • Накрийте і дайте настоятися протягом 10 хвилин.
  • Потім додайте лимонний сік і мед.
  • Зберігайте цей лимонад в холодильнику протягом двох годин або до охолодження.
  • Коли буде готовий, процідіть рідину і споживайте.
  • Ви можете насолоджуватися напоєм 2-3 рази на день.

Про що потрібно пам’ятати!

Хоча регулярне споживання цього лимонаду з зеленим чаєм допоможе вам схуднути, важливо знати, що ви побачите результати лише тоді, коли будете контролювати споживання калорій і жирів.

Нічого не станеться, якщо ваш щоденний раціон сповнений насиченими жирами, цукром і магазинними стравами.

Також важливо доповнити споживання цього лимонаду 6-7 склянками води на день. Ця казкова рідина підтримує природну детоксикацію вашого організму і є ключем до втрати ваги.

  • Xia HM, Wang J, Xie XJ, Xu LJ, Tang SQ. Green tea polyphenols attenuate hepatic steatosis, and reduce insulin resistance and inflammation in high-fat diet-induced rats. Int J Mol Med. 2019 Oct;44(4):1523-1530. doi: 10.3892/ijmm.2019.4285. Epub 2019 Jul 23. PMID: 31364723.
  • Rothenberg DO, Zhou C, Zhang L. A Review on the Weight-Loss Effects of Oxidized Tea Polyphenols. Molecules. 2018 May 14;23(5):1176. doi: 10.3390/molecules23051176. PMID: 29758009; PMCID: PMC6099746.
  • Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.