Наше тіло завжди потребує поживних речовин, які сприяють його розвитку та зміцненню. Для цього потрібно мати збалансовану дієту, де наявні всі групи харчових продуктів, включно зі стравами, багатими на білки. Наші білкові страви без курятини вам сподобаються.
Одним із життєво важливих елементів є білок, оскільки він допомагає скористатися енергією, знижує рівень глюкози та збільшує м’язову масу.
Одним із найпоширеніших білків є курятина. Ми знаємо, що не всім вона подобається. Крім того, з’ївши її двічі чи тричі на тиждень, ви можете трохи від неї втомитися.
Ви можете приготувати її різними способами, щоб змінити смак. Однак ми також підготували легкі та оригінальні білкові страви без курятини.
1. Нут в натуральному йогуртовому соусі
Перший із рецептів містить два інгредієнти з високим вмістом білка.
Нут є одним із найкращих продуктів для заміни м’яса на вегетаріанській дієті. Цього разу ми поєднаємо його з натуральним йогуртом, що дає неймовірну кремову текстуру.
Потім додайте нут, добре перемішайте і зніміть з вогню.
Для соусу візьміть невелику миску і поєднайте всі чотири інгредієнти.
Подавайте горох, заливши соусом з йогурту.
Ви можете їсти цю страву з тостами або чіпсами. Просто стежте за тим, щоб не вживати занадто багато калорій. Інший варіант гарніру для цієї страви – це порція овочів.
3. Смачні білкові страви без курятини: картопляні кульки
Ці картопляні кульки – це ще одна з легких і оригінальних білкових страв без курятини, які ми підготували. Ви та ваші діти обов’язково їх полюбите.
Інгредієнти
4 середні картоплини, попередньо зварені
¼ середньої цибулі кубиками
трохи олії
1 гілочка дрібно нарізаної кінзи
сіль і перець (за смаком)
Приготування
Почистьте варену картоплю.
Додайте цибулю, кінзу, сіль та перець і добре змішайте всі інгредієнти.
Зробіть ложкою маленькі кульки з картоплі діаметром 5 сантиметрів.
У сковорідку налийте трохи олії, а коли нагріється, додайте кульки.
Смажте з усіх боків до золотисто-коричневого кольору.
Ви можете подавати ці картопляні кульки з салатом. Вони швидко готуються, чудово підходять для напружених днів і для літа, коли ви хочете скуштувати щось свіже. Ви можете їсти їх гарячими або холодними, тому вони також ідеально підходять для обіду на роботі, якщо ви думаєте про здорове харчування.
Ви можете заправити ці кульки, але обирайте заправки на натуральному йогурті, а не магазинні.
Вам сподобалися ці білкові страви без курятини? Ви спробуєте їх?
p>Спаржа – це овоч, який подавали грецьким і єгипетським богам тисячі років. На щастя, її використання поширилося на багато інших верств населення завдяки римлянам, які поширили її по всій Європі. Згодом люди почали все більше включати цей овоч у свої…
p>Якщо ви любите інтенсивні аромати, молочні продукти і хочете дізнатися, як можна приготувати свинину по-іншому, вам сподобається свиняча корейка з блакитним сиром. Це дуже цікавий рецепт.
p>Рулети з салатом з’явилися, як різновид буріто, тому вони іноді підпадають під категорію мексиканської кухні. Зазвичай вони виготовляються з тонким коржиком з борошна. Однак сьогодні є велика кількість різноманітних рулетів, а деякі з них є особливо корисні для тих, хто…
p>Деякі люди мають здоровий спосіб життя, виконують регулярно фізичні вправи і мають здорові харчові звички. Якщо це про вас, тоді вам обов’язково сподобається ця стаття, в якій ви дізнаєтеся, як зробити смачний пиріг зі шпинатом і мангольдом. Це чудовий вегетаріанський…
p>Глазурована курка з хересом та грибами – один із найсмачніших рецептів. Поєднання смаків грибів та хересу здивує всіх ваших гостей та родину! Крім того, цей рецепт ідеально підходить для зайнятих людей, оскільки кожен може приготувати його менш ніж за тридцять…