5 смачних смузі для детоксикації організму

Просто змішавши фрукти та овочі, ви отримаєте чудові напої, які сприятимуть детоксикації організму. Вони допоможуть втамувати голод та втратити вагу.

Є безліч рецептів для приготування смузі, що сприятимуть виведенню токсинів з організму. Вони містять антиоксиданти та інгредієнти, які очищають організм, виводять токсини та допомагають скинути вагу .

Хоча смузі не є чудодійним засобом, але все ж таки має багато переваг для здоров’я. Вони рекомендовані для схуднення, контролю голоду у період між основними стравами.

Чи прагнете ви вивести токсини з організму? Чи хочете отримати корисний та низькокалорійний перекус?

Якщо так, не вагайтеся, спробуйте рецепти, які представляємо вашій увазі у цій статті. Усі вони складаються з корисних овочів та фруктів, які сприяють покращенню травлення та допомагають схуднути.

Читайте статтю : Зелені соки для схуднення: 5 рецептів

1. Смузі для детоксикації організму: ананас та імбир

Ананас – це найкращий інгредієнт для очисних смузі. Він має сечогінні та протизапальні властивості, які сприяють виведенню рідини та токсинів з організму.

Інгредієнти

• 4  шматочки ананасу
• 1/2 склянки рисового молока (125 мл)
• 1/2 столової ложки тертого імбиру (2.5 г)

Спосіб приготування

• Поріжте шматочки ананасу кубиками, помістіть у блендер.
• Додайте рисове молоко та тертий імбир, змішуйте впродовж декількох секунд.
• Переконайтеся, що смузі не містить великих шматочків, а все добре перемішалося.

Споживання

• Пийте смузі натщесерце перед сніданком або в обід.

2. Смузі з буряка та лимону

Харчові властивості буряків у поєднанні з лужним ефектом лимонного соку створюють ідеальний очисний смузі. Такий смузі допомагає виводити шкідливі речовини, а також відновлює рівень pH у крові .

Інгредієнти

• 1 буряк середнього розміру
• 2 очищених лимони
• 1/2 столової ложки імбиру (2.5 г)
• 1 склянка води (250 мл)

Спосіб приготування

• Поріжте буряк та лимон, помістіть у блендер.
• Додайте імбир та воду, перемеліть усе на середній швидкості.

Споживання

• Процідіть суміш та пийте натщесерце.

3. Смузі з фенхелю, огірка та селери

Зелені фрукти та овочі є основними інгредієнтами цього смузі.

Так, як вони містять більше хлорофілу та антиоксидантів, вони ідеально підходять для очищення організму та його захисту від вільних радикалів .

У цьому смузі поєднуються фенхель, огірок, селера – три інгредієнти, збагачені корисними речовинами, що покращують травлення та метаболізм. Цей смузі допоможе контролювати голод та усунути запалення, спричинене затримкою рідини.

Інгредієнти

• ½ рослини фенхелю
• 1 огірок
• 2 стебла селери
• 1 склянка води (250 мл)

Спосіб приготування

• Поріжте інгредієнти та змішайте у блендері з водою.
• Змішайте до однорідної маси.

Споживання

• Пийте смузі натщесерце або, коли відчуєте голод.
• Якщо ви проходите детоксикацію, пийте впродовж двох тижнів підряд.

4. Смузі з журавлини та ягід

Журавлина збагачена антиоксидантами та містить протизапальні компоненти, які допомагають захистити організм від токсинів та інфекцій сечовивідних шляхів .  Підсилюючи цей ефект ягодами та лимоном, отримуємо смузі, якій ідеально підходить для детоксикації організму.

Інгредієнти

• 1 склянка соку журавлини (250 мл)
• Сік одного лимона
• 1/2 склянка ягід (100 г)
• 1 склянка кокосової води

Спосіб приготування

• Помістіть усі інгредієнти у блендер та змішайте до однорідної маси.

Споживання

• Розділіть цю кількість на дві або три порції впродовж дня.
• Пийте натщесерце, а потім у проміжках між їдою.

Дізнайтеся більше у статті : Стрункий живіт та інші переваги кокосової води

5. Смузі з капусти, яблука та лимона

Цей смузі містить лужні та сечогінні інгредієнти, які гарно впливають на здоров’я. Вони допомагають боротися з рефлюксом та печією, а також, виводять рідину .  Вони також покращують роботу кишківника та імунної системи.

Завдяки цим інгредієнтам, цей смузі чудово підходить для детоксикації організму. Він є низькокалорійним та сприяє втраті ваги.

Інгредієнти

• півкапустини
• 2 яблука
• Сік одного лимона
• 1 склянка води (250 мл)

Спосіб приготування

• Поріжте усі інгредієнти та помістіть у блендер, додаючи сік лимону та воду.
• Змішуйте впродовж декількох секунд, поки не отримаєте однорідну суміш.

Споживання

• Пийте натщесерце, принаймні 3 рази на тиждень.

Хочете спробувати приготувати смузі за якимось рецептом? Вони прості у приготуванні та містять тільки низькокалорійні інгредієнти .  

Якщо ви хочете провести детоксикацію організму, а також покращити травлення, тоді ці смузі повинні бути у вашому раціоні.