8 причин помірно пити червоне вино
Червоне вино є одним із найпоширеніших алкогольних напоїв в усьому світі. Це частина сотень культур. Його вважають важливим джерелом поживних речовин, які корисні нашому здоров’ю. Чому корисно пити червоне вино?
Хоча споживання в надлишку може призвести до негативних наслідків, келих або два на день принесе організму потужні антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які покращують фізичне та психічне здоров’я.
Його головна активна речовина – резвератрол – захищає наші клітини від негативної дії вільних радикалів, які завдають прискорюють старіння.
Є багато інших причин, через які його можна споживати без нарікань. У цій статті ми хочемо поділитися 8 найкращими, щоб ви могли додати його до свого раціону.
1. Варто пити червоне вино, адже воно захищає здоров’я мозку
Ці речовини підтримують регенерацію тканин і регулюють кровообіг, щоб гарантувати процес оксигенації мозку.
- Склянки вина на день достатньо, щоб зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, деменції та інших неврологічних розладів.
Хочете знати більше? Читайте: 8 продуктів для покращення роботи мозку
2. Воно може запобігти депресії
Люди, які перебувають у депресії, можуть відчути поліпшення, регулярно випиваючи червоне вино.
Цей здоровий напій стимулює вироблення нейромедіаторів, таких як ендорфіни та серотоніни, відомі як гормони добробуту.
- Достатньо пити 3 або 4 келихи на тиждень, щоб зменшити проблеми з настроєм.
3. Воно покращує стан ротової порожнини
Його антимікробні сполуки зупиняють проліферацію деяких бактерій, що живуть у роті й можуть призвести до карієсу та гінгівіту.
- Пийте 2 або 3 келихи на тиждень, змочуючи всю ротову порожнину.
4. Воно покращує стан здоров’я органів дихання
Головна антиоксидантна сполука в червоному вині (ресвератрол) здатна створювати захисний бар’єр у дихальних шляхах.
Так вино знижує ризик захворювань, викликаних токсинами та зовнішніми збудниками.
Його протизапальна та очисна дія пробиває дихальні шляхи та контролює надмірне вироблення мокроти.
- Невеликий келих вина на день зміцнює імунне здоров’я і знижує ризик грипу та застуди.
5. Воно покращує серцево-судинне здоров’я
Його потужні антиоксиданти запобігають окисленню холестерину в артеріях, що є профілактикою таких розладів, як гіперхолестеринемія та атеросклероз.
- Жінки повинні пити один маленький келих на день, а чоловіки можуть випити два.
6. Воно бореться з інфекціями сечових шляхів
Цей здоровий напій може бути чудовим союзником для боротьби із сечовими інфекціями.
Його діуретичні якості підвищують виведення рідин і сприяють ліквідації бактерій, які ростуть у сечових шляхах.
З іншого боку, воно покращує здоров’я сечового міхура, запобігаючи його запаленню через дію подразників та відходів.
- Пийте трохи вина щодня, коли відчуваєте симптоми інфекції.
Відвідайте цю статтю: 8 засобів для профілактики інфекції сечовивідних шляхів
7. Воно підвищує енергетичні рівні
Це пояснюється тим, що воно покращує кровообіг і в такий спосіб збільшує транспортування кисню по тілу, що необхідно для уникнення втоми.
- Пийте червоне вино, коли почуваєтеся слабкими або втомленими.
8. Воно запобігає передчасному старінню
Ви шукаєте способи уникнути впливу передчасного старіння? Хоча важливо мати здоровий спосіб життя, якщо ви будете регулярно пити червоне вино, це суттєво допоможе.
Ресвератрол захищає клітини від погіршення, викликаного токсинами. Тож, він мінімізує шкоду, завдану органам і тканинам.
- Випивайте щонайменше 4 келихи вина на тиждень, щоб отримати користь від цього ефекту.
Як бачите, червоне вино пропонує безліч переваг. Варто пити червоне вино невеликими кількостями, час від часу. Так ви отримаєте найкращі з його поживних речовин, щоб подбати про своє тіло.
- Gharaee-Kermani, M., Moore, B. B., & Macoska, J. A. (2016). Resveratrol-mediated repression and reversion of prostatic myofibroblast phenoconversion. PloS one, 11(7), e0158357.
- Mirkarimi, M., Eskandarion, S., Bargrizan, M., Delazar, A., & Kharazifard, M. J. (2013). Remineralization of artificial caries in primary teeth by grape seed extract: an in vitro study. Journal of dental research, dental clinics, dental prospects, 7(4), 206-10.
- Stockinger, J., Maxwell, N., Shapiro, D., deCabo, R., & Valdez, G. (2017). Caloric restriction mimetics slow aging of neuromuscular synapses and muscle fibers. The Journals of Gerontology: Series A, 73(1), 21-28.
