10 продуктів, які відбілюють зуби
Є багато естетичних процедур для відбілювання зубів. Серед них – дорогі візити до стоматолога.
Водночас є незліченна кількість чинників, які бруднять ваші зуби. Серед них кава, чай, безалкогольні напої, червоне вино та тютюн.
На щастя, споживаючи певні фрукти або овочі, ви можете відбілити зуби природно і запобігти хворобам.
Це пов’язано з поживними речовинами, які містяться в цих продуктах. Вони зміцнюють імунну систему.
1. Сир
Споживання молочних продуктів впливає на загальний стан здоров’я. Зокрема, це стосується саме кісток.
Окрім того, що сир збагачений кальцієм, він має властивості, які допомагають запобігти карієсу. Він також регулює рівень pH у ротовій порожнині.
Рекомендовано щодня з’їдати шматочок нежирного сиру, тоді зуби будуть здорові, а ви не наберете вагу.
2. Селера
Селера – це дуже корисна рослина, яка має лікувальні та харчові властивості. Оскільки селера хрумка, вона ідеально очищає зуби від нальоту, а також полірує зуби та ясна.
- Жування селери сприяє виробленню слини. Це допомагає захистити здоров’я ротової порожнини.
- До того ж споживання селери насичує організм вітаміном C.
Це дозволяє дбати про ясна та боротися із такими захворюваннями, як гінгівіт. Разом з тим, це допомагає позбутися залишків їжі, які викликають появу плям.
З усього вищезгаданого можна зробити висновок, що ви можете відбілити зуби природно, витрачаючи мінімум зусиль.
3. Виноград
Високий вміст яблучної кислоти у винограді робить його ідеальним плодом для природного відбілювання зубів.
Споживаючи виноград впродовж певного періоду, ви помітите значне зменшення плям та знебарвлених ділянок.
Виноград містить антиоксиданти, які мають бактерицидні властивості, що допомагає уникнути запалення та болю в ротовій порожнині.
4. Морква
Морква збагачена клітковиною, фолієвою кислотою, калієм, кальцієм та магнієм. Вміст вітаміну А та антиоксидантів виділяє її серед інших овочів.
Помаранчевий колір є наслідком великої кількості бета-каротину. Моркву можна споживати у сирому виді, потерти чи порізати на маленькі шматочки.
Якщо їсти моркву сирою, ви матимете змогу:
- Глибоко очистити ротову порожнину.
- Усунути бактеріальний наліт.
- Відполірувати зуби.
5. Полуниця
Полуниця збагачена антиоксидантами, яблучною кислотою та вітаміном C. Це допомагає відбілити зуби природним шляхом.
Рекомендовано з’їдати дві чи три полуниці перед чищенням зубів.
6. Яблучний оцет
Це чудовий варіант, оскільки його можна додати до салатів.
Ще один варіант – це змішати трохи яблучного оцту з харчовою содою, приготувавши своєрідну пасту для чищення зубів.
Це прекрасна альтернатива для відбілювання зубів. Але не повторюйте цю процедуру частіше ніж один раз на тиждень, оскільки це може викликати ерозію емалі, що є небажаним ефектом.
7. Насіння кунжуту
У Стародавньому Єгипті кунжут використовували для виготовлення борошна. Римляни використовували насіння для приготування суміші, подібної до масла, щоб намазувати на хліб.
Насіння кунжуту допомагає:
- Мінімізувати ризик захворювання раком
- Знизити рівень холестерину та тиску у крові
- Запобігти діабету
- Відбілити зуби природним шляхом
Останній фактор зумовлений тим, що насіння кунжуту має здатність усувати наліт . Воно також збагачує організм кальцієм, який є необхідним для зміцнення зубів.
8. Апельсини
Апельсини – це фрукти з низьким вмістом жирів. Вони не містять багато калорій та холестерин. Апельсини збагачені клітковиною під назвою пектин. Це натуральний проносний засіб.
- Цей цитрусовий фрукт підвищує вироблення слини.
- Для відбілювання зубів можна потерти зуби внутрішньою частиною шкірки.
- Це ефективно позбавляє від зубного каменю та дарує більш світлу усмішку.
9. Лимонний сік
Треба бути особливо обережними із цим засобом для відбілювання зубів. Все через лимонний сік, який може зашкодити зубній емалі. Він може нанести шкоду зубам, якщо безпосередньо нанести його на поверхню у нерозчиненому вигляді.
- Змішайте харчову соду з декількома краплями лимонного соку, щоб приготувати пасту. Використовуйте її для чищення зубів.
- Прополощіть рот великою кількістю води після чищення.
10. Волоські горіхи
Споживання волоських горіхів дарує зубам багато переваг. Зокрема, можна усунути наліт та повернути зубам білий колір.
До того ж закуски із додаванням волоських горіхів є дуже корисними для організму.
- Волоські горіхи містять велику кількість жирних кислот омега 3. Це дуже корисно для підтримки здоров’я вашого серця.
- Ви також отримуєте й інші поживні речовини, скажімо, вітаміни, білки, мінерали та антиоксиданти.
Їжте ці продукти регулярно
Включаючи ці продукти до свого раціону, ви не тільки сприяєте відбілюванню зубів природним шляхом, а також насичуєте організм великою кількістю корисних речовин, які підтримують ваше здоров’я.
Варто також пам’ятати, що споживання цих продуктів не може на 100% захистити вас від захворювань ротової порожнини.
Потрібно також дотримуватися гігієни ротової порожнини. Чистьте зуби тричі на день та відвідуйте стоматолога при найменшому прояві болю та погіршенні стану зубів.
- Cho, Y., Lee, J.; Mattheos, N.; Nixon, K. Ch., and Ivanovski, S. (2003). “Residual periodontal pockets are a risk indicator for periimplantitis in patients treated for periodontitis”, Clinical Oral Implants Research, 23 (3): 325-333.
- Kofoid, C. A.; Hinshaw, H. C., and Johnstone, H. G. (1999). “Animal parasites of the mouth and their relation to dental disease”, Journal of the American Dental Association, pp. 1436-1455.
- Lyons, T. (1989). Introduction to protozoa and fungi in periodontal infections. Publications, Ontario: Trevor Lyons.
- Nisengard, R. J., and Newman, M. G. (1994). Oral Microbiology and Immunology. Philadelphia: W.B. Saunders, p. 297.