9 напоїв для прискорення метаболізму

· Січень 29, 2018
Хочете позбутися ненависних кілограмів та прискорити обмін речовин? Тоді ці натуральні, корисні та смачні напої для прискорення метаболізму стануть вам у пригоді!

Якщо ви перебуваєте у пошуку безпечного способу позбутися зайвої ваги та очистити організм від токсинів, візьміть на озброєння ці ефективні напої для прискорення метаболізму!

Ці корисні засоби не лише мають здатність пришвидшувати обмін речовин, але й неодмінно стануть вашими незамінними супутниками на шляху до втрати зайвих кілограмів!

1. М’ятний напій

м'ятний напій для прискорення метаболізму

Інгредієнти:

  • 7 столових ложок розсипного листового зеленого чаю (70 г)
  • 7 склянок води (приблизно 1,7 л)
  • жменя свіжого листя м’яти
  • 1-2 лимони

Спосіб приготування:

  • Перш за все, приготуйте основу цього м’ятного напою для прискорення метаболізму – заваріть зелений чай.
  • Для цього налийте у каструлю воду, доведіть її до кипіння та додайте зелений чай.
  • Зніміть напій з вогню та дайте йому настоятися впродовж 10-15 хвилин. Після цього процідіть напій та перелийте його в іншу посудину. Відставте чай до повного охолодження.
  • Додайте листя м’яти та лимони, попередньо нарізані невеликими скибками.

Спосіб вживання:

  • Залиште напій настоятися на кілька годин, щоб всі його компоненти встигли віддати свій смак.
  • Опісля помістіть посудину з напоєм до холодильника та залиште її там до наступного дня.
  • Вранці засіб буде готовим до вживання. Пийте одну склянку м’ятного напою щоранку натщесерце впродовж одного тижня. Вже за 7 днів ви помітите перші позитивні зміни.

2. Полуничне смузі

Завдяки високому вмісту поживних елементів смузі на основі полуниці не лише поповнить запаси білків в організмі, але й зміцнить ваші м’язи. Ба більше, полуниці мають здатність прискорювати обмін речовин та сприяти схудненню.

Інгредієнти:

  • 2 склянки знежиреного молока (500 мл)
  • 1 склянка полуниць (150 г)
  • 1/2 склянки вівсяної крупи (50 г)
  • 1 склянка натурального нежирного йогурту (200 г)
  • 1/4 склянки насіння льону (45 г)

Спосіб приготування:

  • Помістіть всі продукти у стаціонарний блендер та перебийте до утворення однорідної суміші.

3. Фруктове смузі

Завдяки поживним компонентам, що входять до складу цього смузі (зокрема, грейпфруту), цей напій є неймовірно ефективним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами.

Інгредієнти:

  • сік 2 грейпфрутів
  • 2 шматочки ананасу
  • 1 склянка свіжої малини (150 г)
  • 1/2 склянки води (120 мл)

Спосіб приготування:

  • Помістіть ананас та малину у стаціонарний блендер. Влийте грейпфрутовий сік.
  • Додайте воду, щоб полегшити процес збивання.
  • Збивайте все кілька хвилин, поки напій не буде готовим до вживання.

4. Яблучне смузі

яблучні напої для прискорення метаболізму

Яблука не лише чудово очищують організм від токсинів, але й сприяють спаленню жирів. Приготувавши це яблучне смузі, ви зможете зміцнити м’язи та спалити ненависні жирові відкладення.

Інгредієнти:

  • 1 склянка натурального нежирного йогурту (200 г)
  • 2 склянки знежиреного молока (500 мл)
  • 1 яблуко (якщо яблуко органічного походження, можете не чистити його від шкірки)
  • 1/2 склянки мигдалю (75 г)
  • 1 столова ложка меду (25 г)
  • Кориця за смаком

Спосіб приготування:

  • Влийте йогурт та молоко у стаціонарний блендер.
  • Наріжте яблука шматочками, витягніть з них зернята та додайте у блендер.
  • Додайте у блендер мигдаль та збивайте протягом кількох хвилин.
  • Додайте мед і корицю та продовжуйте збивати до утворення однорідної суміші.

5. Шоколадне смузі

Чи буває щось смачніше за шоколад? Не повірите, але саме цей продукт допоможе вам назавжди забути про зайві кілограми.

Шоколадне смузі є неймовірно корисним напоєм, адже у ньому міститься велика кількість протеїну. Поєднавши шоколад з кавою, ви отримаєте ефективний та безпечний засіб для прискорення метаболізму.

Інгредієнти:

  • 2 склянки знежиреного молока (500 мл)
  • 1/2 склянки вівсяних пластівців (50 г)
  • 1/4 склянки щириці (20 г)
  • 1 чайна ложка розчинної кави (5 мл)
  • мелене какао без цукру
  • мед

Спосіб приготування:

  • Збийте всі компоненти смузі у стаціонарному блендері до утворення однорідної консистенції. Напій готовий до вживання.

6. Чай зі спеціями

чай для прискорення метаболізму

Чаї зі спеціями – це не лише смачні, але й неймовірно ефективні напої для прискорення метаболізму.

Найбільш популярними рослинами, що мають здатність стимулювати обмін речовин, є зелений чай, перець та кориця. Поєднавши всі ці спеції та підсолодивши напій медом, ви отримаєте чудовий засіб для очищення організму від шкідливих жирів та токсинів.

Інгредієнти:

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 столова ложка розсипного листового зеленого чаю (10 г)
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • дрібка каєнського перцю
  • мед за смаком

Спосіб приготування:

  • Приготуйте зелений чай звичним способом та перелийте його в чашку.
  • Додайте мед та каєнський перець. Будьте обережні з перцем, його має бути зовсім трішки.
  • У кінці приготування додайте корицю та ретельно перемішайте смузі перед вживанням.

7. Пікантне смузі на основі манго та мандарину

Цей оригінальний коктейль на основі манго та мандарину не лише володіє незвичним та пікантним смаком, але й є неймовірно ефективним засобом для прискорення метаболізму.

Інгредієнти:

  • 1 склянка манго (150 г)
  • 2 мандарини
  • каєнський перець за смаком

Спосіб приготування:

  • Почистіть фрукти та збийте їх у стаціонарному блендері до утворення однорідної консистенції.
  • У кінці приготування додайте дрібку каєнського перцю.

Ця комбінація фруктів є потужним джерелом вітамінів та мінералів. До того ж, як не дивно, ці екзотичні фрукти чудово смакують з каєнським перцем.

Не забувайте, що каєнський перець неодмінно повинен бути у вашому раціоні, якщо ви намагаєтеся прискорити обмін речовин та скинути кілька зайвих кілограмів. Регулюйте кількість перцю відповідно до своїх уподобань: дрібка спеції підкреслить смак фруктів, а додавши більше, ви надасте напою пікантнішого смаку.

8. Чорничне смузі

чорничні напої для прискорення метаболізму

Коктейль на основі чорниці містить велику кількість антиоксидантів. Чорничне смузі не лише прискорить обмін речовин, але й очистить печінку від токсинів.

Ба більше, чорниці багаті на вміст важливих амінокислот, які необхідні організму для правильної роботи всіх внутрішніх органів та виведення зайвої рідини.

Інгредієнти:

  • 1 склянка чорниць (150 г)
  • 1 склянка молока (250 мл)

Спосіб приготування:

  • Збийте компоненти напою у стаціонарному блендері до утворення однорідної консистенції.

Власне, цей рецепт є універсальним, адже ви можете замінити чорниці будь-якими іншими ягодами. Чудово смакуватимуть вишні або малина. Якщо ж ви вегетаріанець, можете замінити звичайне коров’яче молоко на мигдальне.

9. Кавуновий сік

Кавун містить велику кількість аргініну – амінокислоти, яка є однією з найважливіших у процесі схуднення та спалення жиру. Саме тому у розпалі сезону баштанових культур можна готувати ефективні напої для прискорення метаболізму.

Інгредієнти:

  • 1 скибка кавуна

Спосіб приготування:

  • Оскільки кавун сам по собі є неймовірно корисним, вам не потрібно буде поєднувати його з іншими продуктами.
  • Усе, що вам знадобиться – нарізати скибку кавуна невеликими шматочками, позбутися насіння та ретельно збити кавун у блендері.

Сподіваємось, вам сподобалися рецепти натуральних засобів для схуднення. Оберіть улюблені напої для прискорення метаболізму та переконайтеся в їхній ефективності на власному досвіді.