Очищення та покращення роботи товстого кишечника  

Щоб підтримувати здоров’я товстого кишечника, а також для його очищення необхідно до свого раціону додати більше клітковини, оскільки вона сприяє травленню і допомагає виводити з організму токсичні речовини.

Товстий кишечник, також відомий як товста кишка, є органом, який відповідає за рух і виведення з організму відходів, які йому не потрібні. Здорова товста кишка є запорукою хорошого стану всього організму, оскільки вона відповідає за те, щоб на інші органи не впливали токсичні речовини, а самі органи функціонували правильно. З найдавніших часів очищення товстого кишечника вважають одним з найкращих способів профілактики хвороб.

Нездоровий спосіб життя й погані звички у харчуванні призводять до заблокування товстої кишки і, як наслідок, можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, як-от: біль у животі, закрепи, запалення, газоутворення, труднощі з втратою ваги і навіть рак.

На щастя, є рецепти на основі натуральних продуктів, які можуть очистити та налагодити функціонування товстої кишки. Ви хочете знати, як можна очистити товстий кишечник? У нашій статті ми розповімо саме про це.

Поради для очищення товстого кишечника

Перш, ніж ми дамо вам рецепти природних засобів для очищення товстого кишечника та виведення з нього токсинів, хотілося б запропонувати кілька порад, які також можуть допомогти очистити кишку і підтримувати її здоров’я.

Загальна довжина кишечника людини становить приблизно трьох метрів, тому їжі доводиться долати доволі довгий шлях. Тож певна частина баластних речовин так і залишається в ньому. Дуже часто обстеження кишечника людини показує наявність в ньому великої кількості калових каменів.

Як наслідок, камені не виходять з товстої кишки природним способом, повільно розкладаються і отруюють людину токсинами. Інколи необхідне медикаментозне лікування кишечника. Тоді очищення товстого кишечника не уникнути.

Їжте більше клітковини

Експерти вважають, що для підтримання чистоти та здоров’я товстої кишки слід вживати принаймні 40 грамів клітковини на день. Ось деякі із продуктів з високим вмістом клітковини: овочі, насіння, боби, горіхи, фрукти й зернові культури.

Обирайте продукти обережно

Щоб очистити товстий кишечник, слід зменшити вживання продуктів, які його засмічують. Це напівфабрикати, цукор, біле борошно, алкоголь і кофеїн. Ви можете замінити ці продукти фруктами і овочами, наприклад, шпинатом, ріпою, брюссельською капустою, мангольдом, буряком, морквою, кабачками, малиною, журавлиною, ожиною, інжиром, фініками, грушами.

Пийте більше води

Вода відіграє дуже важливу роль у процесі очищення кишечника, адже вона сприяє виведенню токсинів і відходів, які можуть блокувати його роботу. Рекомендовано пити від 6 до 8 склянок води на день.

Займайтеся спортом

Фізичні вправи також впливають на детоксикацію товстої кишки та інших частин тіла. Варто регулярно займатися спортом. Рекомендують різні види спорту, як-от: йога, плавання, їзда на велосипеді та інші.

3 прості рецепти, щоб очистити і відновити роботу товстої кишки

Сік з алое вера та лимона

Це дуже простий рецепт і, до того ж, він ефективно допомагає очистити кишечник. З його допомогою ви зможете позбутися токсинів у організмі, він сприяє схудненню й навіть запобігає появі раку.

Інгредієнти

• 2 листки алое вера

• 5 лимонів

• 5 чайних ложок меду

• 1 літр води

Спосіб приготування

Змішайте м’якоть алое вера, дрібно порізану на шматки, з лимонним соком, водою і медом за допомогою блендера. Робіть це протягом декількох хвилин, потім вилийте в скляну посудину, охолодіть у холодильнику, і пийте цей сік натщесерце.

Ви можете вживати його протягом усього життя щодня, адже ефект від нього буде просто неймовірний: зникнуть запори, здуття живота, розлади кишечника, заспокоїться травний тракт, підвищиться імунітет.

Салат для очищення товстої кишки

Цей смачний салат ідеально підходить для природного очищення кишечника, а також він допоможе скинути кілька зайвих кілограмів. Готуйте його регулярно – і ви буде почувати себе здоровими.

Інгредієнти

• 1 1/2 горнятка червоної капусти

• 1 дрібно порізана цибулина

• 4 нарізані зубчики часнику

• 1 стебло подрібненої або нарізаної селери

• 3 середні морквини

• 2 неочищені яблука, нарізані соломкою

• 1/2 горнятка цукіні, нарізаних соломкою

• 1/2 горнятка вареного гарбуза

• 1/2 горнятка ріпи

• Приправи: насіння фенхелю, 1 ложка базиліку, 1 ложка орегано, 1 ложка дрібно нарізаного свіжого кореню імбиру, 1/4 ложки листя розмарину, ½ ложки чебрецю. 2 ложки чаберу і 2 ложки м’яти

• Лимонний сік

• Оливкова олія

• Бальзамічний оцет

• 2 ложки гострого соусу на вибір

Спосіб приготування

Щоб приготувати салат, змішайте всі інгредієнти разом. Додайте трави і приправте за смаком лимоном, бальзамічним оцтом, оливковою олією і гострим соусом. Такий салат «вижене» з організму всі токсини, зменшить газоутворення в кишечнику, допоможе швидше схуднути. Їсти його можна в необмежених кількостях.

Смузі з полуниці, ананаса й петрушки

Цей смачний коктейль ідеально підходить для полегшення запалення і виведення токсинів, які порушують нормальне функціонування кишечника. Властивості, що мають полуниця, ананас і петрушка, зроблять цей коктейль ефективним сечогінним засобом, який до того ж, багатий на антиоксиданти.

Інгредієнти

• 6 полуниць

• 1 скибочка свіжого ананаса

• 1 ложка свіжої петрушки

Спосіб приготування

Додайте всі інгредієнти в блендер і влийте трохи води, щоб суміш стала однорідною. Змішуйте пюре протягом декількох хвилин, поки смузі не стане однорідною масою, і пийте його натщесерце.

Для того, щоб необхідності очищувати товсту кишку не виникало, слід додати до свого раціону якомога більше овочів та фруктів, дієтичного м’яса та риби і багато рідини.

Однак за виникнення будь-яких проблем варто обов’язково консультуватися з фахівцями і обстежувати товстий кишечник.