
p>Ви не можете втратити зайві кілограми, навіть коли ви на дієті? Вірте чи ні, насправді немає поганих продуктів. Кожна їжа має поживні речовини; ви просто не знаєте правильні комбінації продуктів для схуднення.
Хоча важливо залишатися активними, щоб прискорити метаболізм, важливо також добре спати щоночі (десь 8 годин), щоб наші біоритми не вийшли з-під контролю.
Ви точно багато разів чули про метаболізм. Але, можливо, ви точно не знаєте, що це таке і як можна прискорити метаболізм.
Метаболізм – це сукупність фізичних та хімічних процесів у нашому організмі, пов’язані з використанням енергії, а також іншими функціями, як от травленням, диханням, температурою та кровообігом.
У цій статті ми пояснимо, чому прискорення метаболізму може допомогти вам схуднути легше, а також як цього досягти за допомогою простих природних засобів.
Наш основний метаболізм – це той, який регулює спалення калорій у нашому організмі. Тому, коли він не працює належним чином, це може змусити нас набирати або скидати вагу, незалежно від того, що ми їмо.
Це пояснює той факт, що деякі люди набирають вагу, пори те, що вони їдять дуже мало, тоді як інші завжди залишаються худими, навіть якщо вони їдять багато.
Хорошою новиною є те, що деякі природні засоби та поради можуть допомогти нам збалансувати метаболізм, не змінюючи інших функцій організму, що впливають на нашу вагу, температуру, травлення тощо.
Це також допоможе запобігти метаболічним розладам, таким як захворювання щитоподібної залози або діабет.
Читайте також: Пряний чай для покращення метаболізму
Якщо вам важко пити воду, ви можете додати трохи лимонного соку та стевію і пити її гарячою або холодною залежно від ваших уподобань. Поставте пляшку поруч із вами, так ви не забудете про неї.
Найгірший ворог нашого метаболізму – сидіння, яке занурює наше тіло в безперервний пасивний стан. Офісна робота та години перед телевізором чи комп’ютером зробили цю ситуацію ще гіршою.
Наше тіло дотримується певних біоритмів, визначених сонячним світлом. Отже, наш ритм повинен сповільнитися від заходу сонця, щоб потім активізуватися на світанку.
Дивіться також: Забудьте про безсоння за допомогою цих п’яти дихальних технік
Багато дієтологів рекомендують їсти меншу кількість їжі кілька разів на день. Хоча ця рекомендація не обов’язкова для всіх, люди, які страждають від повільного метаболізму, можуть скористатися цією порадою.