Які продукти ідеальні для вашої фігури

· Січень 3, 2019
Незалежно від того, який у вас тип фігури, ви завжди повинні дотримуватися збалансованого харчування і уникати продуктів, багатих насиченими жирами. Дізнайтеся, які продукти ідеальні для вашої фігури.

Тип фігури говорить більше про вас, ніж ви думаєте. Зокрема, за вашими формами можна скласти враження про ваші звички та спосіб харчування, який вам найбільш підходить. Зверніть увагу і дізнайтеся, які продукти ідеальні для вашої фігури!

Яблуко (трикутник)

Ця форма характеризується наявністю більшого живота ніж грудей, що надає тілу форму, подібну до яблука.

Найкраще, що ви можете зробити, якщо у вас цей тип фігури, – їсти менші порції, але таку саму кількість їжі протягом дня. Отже, краще їсти 6 разів на день кожні кілька годин, ніж їсти тричі на день.

Які продукти ідеальні для вашої фігури

  • продукти, багаті на клітковину
  • фрукти
  • овочі
  • вітамін С
  • знежирене молоко

Якщо ви любите йогурт, ви повинні вибирати той, який допомагає регулювати травлення.

Продукти, яких слід уникати

Намагайтеся триматися якомога далі від продуктів, які можуть викликати здуття і гази, наприклад:

  • фастфуд
  • хліб
  • квасоля

Вам може подобатися: Фігура “пісочний годинник” всього за 30 днів

Банан (прямокутник)

Ви маєте прямокутну форму тіла, якщо вас є вузькі стегна, невелика талія, і ви помітили, що ви не схильні набирати вагу так само легко, як інші люди.

Попри це, є деякі рекомендації для вашого раціону, яких варто дотримуватися.

Найкращі продукти для вас

Збільште споживання рослинних білків. Ви також повинні додати до свого раціону здорові жири, такі як:

  • авокадо
  • мигдаль
  • лосось

Продукти, яких варто уникати

Навіть якщо у вас немає проблем з вагою, ви не повинні їсти занадто багато цукерок або насичених жирів.

Груша (трикутник)

Якщо у вас є грушеподібне тіло, у вас великі стегна.

У цьому випадку ви схильні накопичувати жир на цих ділянках, і, ймовірно, у вас затримка рідини.

Які продукти ідеальні для вашої фігури

які продукти ідеальні для вашої фігури
Якщо у вас тіло з грушоподібною формою, додайте до свого раціону:

  • м’ясо
  • рибу
  • яйця
  • молочні продукти
  • продукти, багаті на білки

Крім того, пам’ятайте, що є багато фруктів, наприклад, кавун і ананас, які ідеально підходять для очищення організму. Ви також повинні пити більше зеленого чаю.

Пісочний годинник

Якщо у вас однакові пропорції стегон і грудей, то ваш силует схожий на пісочний годинник.

Хоча це один із найбільш бажаних типів фігури, ви повинні бути обережними, тому що ви можете набирати вагу як у верхній, так і в нижній частині тіла. Це призводить до більш громіздкого вигляду.

Ці люди, як правило, мають високий рівень глюкози. Щоб уникнути цього і контролювати рівні глюкози, краще всього їсти 5 разів на день.

Читайте також: Прості вправи для красивої фігури, які можна виконувати вдома

Які продукти ідеальні для вашої фігури

які саме продукти ідеальні для вашої фігури
Коли це можливо, вибирайте різноманітні харчові продукти: рис, макарони, хліб, печиво тощо.

Продукти, яких треба уникати

  • Спробуйте усунути продукти, які виготовляють з рафінованого борошна, тому що вони погано засвоюються.
  • Крім того, слід уникати продуктів з високим вмістом натрію, оскільки сіль є причиною надмірної затримки рідини.

Перевернутий трикутник

Люди з такою фігурою мають набагато ширші плечі, ніж стегна, не дуже струнку талію і худі руки.

Які продукти ідеальні для вашої фігури

продукти і тип фігури

  • Спробуйте збільшити споживання продуктів, багатих на клітковину. Іноді люди з цим типом фігури мають проблеми з випорожненням.

Продукти, яких потрібно уникати

  • Будьте обережні, коли йдеться про тваринні білки. Натомість замініть їх на рослинні білки.