8 практичних порад від обвисання грудей

Щоб зберегти груди пружними, дуже важливо окрім виконання силових вправ, обирати відповідний бюстгальтер, який не викличе обвисання грудей.

Останнє оновлення: 16 січня, 2019

Незалежно від того, якої форми чи якого розміру ваші груди, вони все одно залишаються одною із найпомітніших і найспокусливіших жіночих рис. Що робити, щоб уникнути обвисання грудей?

Хоча це природно, що з часом вони почнуть втрачати свою твердість, багато жінок хочуть зробити все для того, щоб затримати цей процес.

Саме через це вигадали багато методів, рецептів та хірургічних процедур, що допомагають затримати старіння та обвисання грудей. На жаль, більшість з них дуже дорогі і недоступні для багатьох з нас.

Однак існує багато практичних порад і нехірургічних технік, що можуть підвищити пружність грудей і допоможуть тримати їх у формі та тонусі.

Сьогодні ми хочемо поділитися 8 найкращими способами для боротьби з обвисанням грудей, які ви можете без проблем додати до свого щоденного режиму. Не пропустіть!

1. Місцеві вправи від обвисання грудей

Фізичні вправи, що тренують м’язи в ділянці бюсту – це один із найкращих природних засобів зберегти їхній красивий вигляд.

Читайте: Що слід знати про рак молочної залози.

Хоча є дуже багато щоденних вправ, що призначені для цього, але ми поділимося з вами трьома найпростішими, які ви зможете спробувати навіть зараз:

Віджимання

Якщо ви віджимаєтесь, це допомагає вам посилити м’язи грудей, що знаходяться під бюстом.

Ці вправи допоможуть зміцнити груди і зменшать надлишок жиру, що знаходиться в навколишніх тканинах.

Вправи з гантелями

Вправи з гантелями не лише зміцнюють бюст, але й запобігають обвисанню шкіри навколо рук.

Виконуйте різноманітні вправи з гантелями на кожну руку протягом 5 – 10 хвилин.

Розтягування грудних мязів

Тримайте руки з гантелями перед собою і зігніть лікті.

Розтягуйте руки в різні боки від грудей, а потім знову поверніться до початкової позиції. Виконуйте цю вправу по 3 підходи і від 5 до 10 разів у кожному підході.

2. Підтримуйте гарну поставу

Якщо ви маєте хорошу поставу, це означає набагато більше, аніж просто профілактика пошкодження м’язів. Груди поступово стають більш пружними, а фігура – більш стрункою.

3. Льодова терапія

Льодова терапія – це чудовий спосіб привести шкіру в хороший тонус і, звичайно, надати пружності грудям. Головне, переконайтеся, щоб ви кладете шматочок льоду в якусь тканину, він не мав прямого контакту зі шкірою.

Виконуйте масаж льодом плавними, лагідними коловими рухами на всій ділянці грудей, лише ледь-ледь натискаючи на них.

Проводьте цю процедуру протягом 5 хвилин кожного дня, щоб отримати найкращий результат.

4. Масаж з оливковою олією

Використання оливкової олії під час масажу не лише приводить шкіру в тонус, олія також зволожує шкіру і покращує циркуляцію крові  в тих місцях, де ви її застосовуєте.

Якщо ви будете використовувати оливкову олію щоденно, вона укріпить м‘язові тканини і надасть їм разючої гнучкості та еластичності.

5. Натуральна маска для грудей

Ця маска, яку виготовляють повністю з натуральних інгредієнтів, може живити шкіру і захистити груди від обвисання ще з молодого віку.

Слід все-таки зазначити, що цей чудовий засіб допомагає тільки разом з регулярними вправами і здоровим харчуванням.

Інгредієнти для маски

  • 1 столова ложка звичайного йогурту (12.5 г)
  • 1 столова ложка будь-якої олії, у якій багато вітаміну Е (15г)
  • 1 яйце

Що слід робити?

  • Змішайте всі інгредієнти в мисці і добре перемішайте їх ложкою до однорідної маси.
  • Нанесіть цю маску на груди за допомогою легкого масажу.
  • Залиште її на приблизно 30 хвилин перед тим, як змити її холодною водою.
  • Використовуйте цю маску для грудей раз на тиждень.

6. Використовуйте правильний бюстгальтер

Існує величезна кількість різних типів бюстгальтерів, які спеціально створені так, щоб змушувати ваші груди виглядати більш привабливо.

Однак дуже важливо, щоб ви обирали правильний розмір, який би вам личив. Ніколи не купуйте бюстгальтери, що занадто тісні або навпаки занадто вільні для грудей.

7. Маска з глини для грудей

Ще один засіб для покращення пружності грудей, який ви можете використовувати вдома готують за рецептом, що використовує неймовірні властивості глини.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки глиняного порошку (20г)
  • 1/4 склянки води (60 мл)

Що вам слід робити?

  • Змішуйте воду і глиняний порошок, поки суміш не перетвориться в густу пасту.
  • Нанесіть цю маску тонким шаром на свій бюст і залиште її на 30 хвилин.
  • Промийте під холодною водою і використовуйте цей засіб до двох разів на тиждень.

8. Забудьте про шкідливі звички

Певні шкідливі звички прямо пов’язані з підвищенням ймовірності обвисання грудей.

Ось деякі з них:

  • Куріння
  • Надмірне вживання алкоголю
  • Надмірна любов до соляріїв
  • Використання занадто вільних бюстгальтерів
  • Вживання їжі, що містить занадто високий рівень жирів
  • Ведення сидячого способу життя

Читайте: Що призводить до запалення лімфатичних вузлів?

Пам’ятайте, щоб побачити позитивні результати, ваші зусилля повинні відповідати їм. Нічого не зміниться, якщо ви просто спробуєте ці поради декілька разів, а потім забудете про них назавжди.

Це може вас зацікавити ...
Моє здоров'яRead it in Моє здоров'я
Хочете мати пружні груди? Не пропустіть ці 6 порад

Пружні груди є однією з найбільш привабливих особливостей жіночої форми, але, на жаль, вони зазвичай змінюються з плином часу.