Дивовижні фруктові смузі для схуднення

Червень 25, 2018
Пийте ці фруктові смузі щодня, щоб детоксикувати організм і схуднути. Для швидшого досягнення ваших цілей, дотримуйтеся здорової дієти та робіть фізичні вправи.

Ми впевнені, що коли ви думаєте про втрату ваги, спадає на гадку те, як важко відмовитися від певних продуктів. Але все не має бути настільки складно. Отримайте насолоду від процесу! Скуштуйте фруктові смузі.

Сьогодні ми розповімо вам про п’ять смачних фруктових коктейлів, які допоможуть вам досягти ідеальної ваги.

Фрукти – це не просто частина здорового раціону. Фрукти мають допомагати організму бути в найкращій формі, без хвороб або проблем, які можуть перешкоджати вашій повсякденній діяльності.

У доповіді Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) і Продовольчої та сільськогосподарської Організації Об’єднаних Націй пояснюється, що щодня ми повинні споживати принаймні 400 грамів фруктів, щоб запобігти хронічним захворюванням.

Втрата ваги з цими коктейлями

Поєднання фруктів для виготовлення смачного смузі є ідеальним вибором для різноманітності раціону. Їх легко зробити, ви можете пристосувати їх відповідно до ваших потреб, і вони не це не вдарить по гаманцю. Смачні фруктові смузі – це простий спосіб змінити свої звички.

Читайте також: 5 шпинатних смузі для втрати ваги

Завдяки цим рецептам ваше тіло подякує вам за те, що він відмову від старих продуктів. Після того, як ви їх спробуєте, знадобиться трохи креативу для створення власних комбінацій. Пам’ятайте: ви отримаєте багато необхідних поживних речовин лише з однієї склянки.

1. Фруктові смузі з дині

фруктові смузі з дині
Цей фруктовий коктейль може бути хорошим варіантом, оскільки він має великі переваги для здоров’я. Він бореться із запаленням та затримкою рідини, що може спричинити біль у ногах і стопах.

Він також виводить токсини з організму і забезпечує кальцій, калій і фолієву кислоту, а також допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину.

Інгредієнти

  • ½ нарізаної кубиками дині
  • 1 чашка полуниці (150 г)
  • 4 миті й подрібнені листки салату
  • 1 склянка води (200 мл)

Як зробити

  • Просто змішайте всі інгредієнти в блендері. Ви можете самостійно вибрати консистенцію. Якщо напій дуже густий, і вам це не подобається, додайте більше води.
  • Ми рекомендуємо пити одну склянку вранці, а іншу – перед сном.

2. Яблуко та малина від тривоги

фруктові смузі з малиною
Тривога є однією з найпоширеніших причин збільшення ваги. Вона іноді може викликати стрес або одержимість ідеальним розміром.

Фруктові смузі можуть заспокоїти тривогу, очистити травну систему та забезпечити необхідні поживні речовини.

Інгредієнти

  • 5 малин або полуниць
  • 1 яблуко
  • 1 жменя горіхів (мигдаль, фундук, волоські горіхи тощо)
  • 2 столові ложки вівсянки (30 г)
  • 1 чашка холодного ромашкового чаю (250 мл)
  • листя м’яти

Як зробити

  • Якщо ваші яблука органічні, ви можете не зчищати шкірку, але видаліть насіння.
  • Потім добре змішайте всі інгредієнти в блендері.
  • Ви можете пити цей коктейль у будь-який час доби. Зокрема, випийте його, якщо вам захочеться солодкого. Ви можете обдурити мозок і допомогти організму скидати або підтримувати вагу.

3. Потужне тріо

корисні фруктові смузі
Якщо ви хочете досягти найкращих результатів до певного дня, спробуйте цей напій.

Ананас, лляне насіння та огірок – це три компоненти з потужними властивостями, які допомагають схуднути.

Ананас і огірок мають сечогінну та очисну дію. Насіння льону чудово підходить для втрати ваги, тож спробуйте!

Інгредієнти

  • 2 скибочки ананаса
  • ½ огірка
  • 2 столові ложки 100% натурального лляного насіння, цільного або меленого (30 г)
  • 1 склянка води або чаю, який вам подобається (200 мл)

Як зробити

  • Змішайте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте однорідну консистенцію.
  • Пийте цей фруктовий коктейль вранці натщесерце і ще раз перед сном. Так ваше тіло буде найкраще поглинати властивості трьох основних інгредієнтів.

4. Кавун для спалювання жиру

кавун для схуднення
За допомогою цього рецепта ви зволожите тіло, а також швидко спалите жир і схуднете. Фруктові смузі – це простий і дешевий варіант, тому що у вас вже є більшість інгредієнтів у холодильнику.

Інгредієнти

  • 2 чашки полуниці (300 г)
  • 1 чашка кавуна (150 г)
  • 2 стиглих помідори

Як зробити

  • Змішайте всі інгредієнти, поки не отримаєте однорідну суміш. За консистенцією напій має нагадувати сік.
  • Якщо ви хочете зробити щось більш прохолодне, ви можете помістити полуницю і кавун у морозильник за день до цього. Потім дістаньте їх за кілька секунд до приготування коктейлю. Це буде схоже на морозиво!

Вас також можуть зацікавити: Способи використання шкірки кавуна

5. Фруктові смузі для схуднення за 7 днів

фруктові смузі для схуднення
За допомогою цього коктейлю ви зможете схуднути протягом тижня.

Ви також очистите товсту кишку від токсинів, і він допоможе вам дотримуватися будь-якої дієти. Не забувайте про фізичні вправи, не пропускайте прийоми їжі та пийте принаймні 8 склянок води на день.

Інгредієнти

  • 2 скибочки ананаса
  • ½ огірка
  • 1 яблуко
  • ½ листка алое вера
  • сік 1 апельсина

Як зробити

  • Вимийте фрукти, наріжте їх кубиками. Вийміть насіння з яблука та дістаньте гель з алое вера.
  • Змішайте всі інгредієнти, поки не отримаєте однорідну суміш.
  • Пийте цей коктейль сім днів поспіль двічі на день.
Вас також можуть зацікавити