Здорові дієти

Тут ви знайдете ідеї для харчування, які допоможуть вам піклуватися про своє тіло, отримати енергію і відновити внутрішній баланс. Будьте з нами і дізнавайтеся, які продукти найкраще підходять саме вам.

Як замінити солодкі магазинні пластівці на цільнозернові

Усі ми знаємо, що людей приваблюють перероблені продукти. Однак сьогодні ми розглянемо переваги заміни комерційних пластівців на цільнозернові. Хоча солодкі магазинні пластівці можуть виглядати набагато апетитніше, цільнозернові набагато корисніші.

Насіння кунжуту та його харчова цінність

Насіння кунжуту (Sesamum indicum) походить з рослини, яка росте в Африці та Індії. Воно поширилося по всьому світу завдяки торгівлі рабами, оскільки раби часто вважали за краще подорожувати зі своїми запасами, щоб мати їх під рукою, куди б вони не…

Дієта для зниження рівня тригліцеридів

Гіпертригліцеридемія, або, як ми це часто знаємо, високий рівень тригліцеридів – це стан, коли в організмі надто багато насичених жирів. Коли виникає така ситуація, потрібна дієта для зниження рівня тригліцеридів. Тому сьогодні ми дамо вам трохи інформації про те, що…

Корисні продукти від жовчних каменів

Жовчні камені складно діагностувати через їхні симптоми. Хоча ви, можливо, не думаєте, що колись матимете жовчні камені, важливо дізнатися більше про цей стан, як з ним впоратися та які є корисні продукти від жовчних каменів.

Діабет другого типу: корисні та шкідливі поживні речовини

Цукровий діабет другого типу – найпоширеніша форма діабету. При діабеті другого типу підшлункова залоза може виробляти інсулін, але клітини організму не здатні нормально реагувати на нього. Тому діабет другого типу можна вважати резистентністю або непереносимістю інсуліну.

Як правильно харчуватися, якщо ви хочете припинити їсти м’ясо

І вегетаріанство, і веганство є тенденціями соціального харчування, принцип яких полягає в тому, що припинити їсти м’ясо з різних причин, наприклад, через бажання зупинити насилля над тваринами чи через проблеми зі здоров’ям. Ці тенденції також позитивно впливають на довкілля, оскільки,…

Корисні продукти для покращення роботи легень

Насправді раціон для очищення легень не передбачає суворого обмеження себе в їжі. Утім, дуже важливо вживати лише якісні продукти. Ми рекомендуємо підбирати продукти до щоденного меню таким чином, щоб харчування було збалансованим  і ваш організм регулярно отримував усі необхідні поживні…

Страви з насінням чіа, які вам точно сподобаються

Не таємниця, що насіння чіа є напрочуд смачним, поживним та корисним. Якщо ви приготуєте страви з насінням чіа з цієї статті, то не лише здивуєте гостей та членів родини їхнім неймовірним смаком, але й легко створите своїми руками десерти та…

Цілі зерна, які варто додати до раціону

Цілі зерна мають високу поживну якість, що не тільки приносить користь здоров’ю, але й допоможе вам схуднути та зберегти оптимальну вагу. Джерелом складних вуглеводів є цілі зерна, необхідні для будь-якого збалансованого плану харчування. Читайте далі, щоб дізнатися більше про цілі…

Йогуртова дієта: корисний шлях до схуднення

Не варто лякатися словосполучення “йогуртова дієта”, адже насправді це цілком збалансований раціон, який передбачає повноцінне меню, а не лише молочні продукти. У мережі можна відшукати чимало суворих “чудодійних” дієт з такою ж назвою, проте сьогодні ми хочемо розповісти про здоровий…

Багаті на йод продукти, які варто додати до раціону

Йод є незамінним мікроелементом у синтезі тиреоїдних гормонів. Зміни в рівнях йоду можуть викликати гіпертиреоз або гіпотиреоз, які призводять до порушень обміну речовин. Чи знаєте ви, які багаті на йод продукти потрібно зробити частиною свого раціону?

Найкраща дієта для жінок-спортсменок

Ви спортсменка? Вам потрібна дієта для жінок-спортсменок, яка допоможе поліпшити фізичну витривалість і дасть змогу залишатися здоровою? У цій статті ми пояснимо, що таке найкраща дієта для професійних спортсменів.

Цікаві особливості протизапальної дієти

Шкідливі звички, зокрема зловживання алкоголем та тютюновими виробами, сидячий спосіб життя та неправильне харчування, можуть призвести до розвитку запального процесу у клітинах. Насправді подібне запалення може суттєво погіршити якість життя, якщо вчасно не розпочати боротьбу з цією проблемою. Саме тому…

Що таке ліпофільна дієта і як правильно нею скористатися?

Оскільки люди завжди шукають нові способи схуднути, щодня виникають нові варіанти, які обіцяють допомогти вам скинути кілограми. Сьогодні тема для обговорення – ліпофільна дієта, яка нещодавно стала досить популярною.

Переваги лимонної дієти: секрети схуднення

Ви знаєте про переваги лимонної дієти? Лимон характеризується своїм унікальним ароматом і кислим присмаком. Він визнаний одним із найбільш універсальних фруктів у світі. Завдяки своїм компонентам і властивостям він має нескінченні способи використання.